中医《辟邪剑谱》之最缠人的六淫：湿邪
六淫：风、寒、暑、湿、燥、火。
风寒之邪伤人无数，奠定了江湖上数一数二的地位，让后世之人铭记于心。
暑邪致命三步曲， 能分分钟取人首级，要人性命。
今天我们要讲的湿邪，虽然看似软弱无力，却能缠绵你一生，并且慢慢蚕食你的免疫防御系统，让你百病丛生！
1
湿邪的自我介绍
大家好，我叫小湿湿，来自岭南全国各地。
我最喜欢长夏（农历六月），因为雨水充足。
我的名气可一点都不小，在南方，我被广东人誉为六淫之首（大湿兄）。
因为在四季如此之湿的岭南地区，可全是我地盘，自然能危害一方了。
若问我有什么本事，请听我细细道来！
2
湿邪的伤害
七重拳
现在的人最胖怕什么？
对了，就是怕我胖，因为我会让你胖！我的独门绝技“七重拳”，可不是浪得虚名。只要你接我一拳，必定让你体重超标，胖的变形，胖的水肿，胖的连妈妈都担心你。
现代医学认为人肥的是脂肪，其实人体60%以上都是水，肥胖增重的主要就是水，而人体内多的水就是中医的湿气。
所以，明白为什么你喝两杯水、吃几个水果，体重也涨了吧？！
“七重拳”：
第一拳，能让你湿身，体重超标；
第二拳，能伤你头部，让你头重如裹；
第三拳，能伤你肌肉，让你身困乏力；
第四拳，能伤你关节，让你关节酸痛沉重、活动不利；
第五拳，能伤你肠胃，让你大便里急后重；
第六拳，能伤你小便，让你小便混浊不利；
第七拳，能伤男女，为带下病、男科病。
知道我的厉害了吧。更厉害的还在后面呢！
2
摧花手
现在的人最怕没什么？
没面子！面子是什么，就是皮肤的问题。
而我的第二个绝技，就是“摧花手”，能瞬间毁人容貌，让人鬼哭狼嚎——痒！
在中国差不多十个小朋友就有一个的湿疹，成人也不少，湿疹的特点是痒，越挠越痒，越挠越烂，越烂越痒，反复发作是最让人头疼的，湿疹不是涂祛湿膏就好了吗？但为什么越涂皮肤越干燥，越干燥又越痒？
这就是我的高明之处了，因为，我伤的是你的内脏，皮肤的问题是赠送的附加的。
湿疹其实是人体水份分布不均，体内水多而湿重，表皮水少而干裂引发！体表干裂了，就形成一道道的小伤口，被其它邪气侵犯，而导致炎症、过敏——痒。皮肤表面的看起来的湿，其实是被挠烂后的渗出物。
所以，答案是相反的，湿疹要涂的不是祛湿膏，而是保湿霜！保湿霜！保湿霜！
除了湿疹，由于湿气重的人排汗多，皮肤表面潮湿，就如老化的树皮上，更容易聚水，而滋生各种真菌、苔藓等，潮湿的皮肤更容易患皮癣、疣子、毛囊炎等皮肤疾病。
3
黏身术
黏身术，虽然不能直接伤人，但这可是太极技法里面的高级武术，有了它作为基础，就可以让人无力反抗，无计可施，任人宰割。
而我最擅长的就是黏人胃肠。
现代人喜欢喝甜饮料、甜水果、甜点心，甜，也是我的最爱呀，有了甜的帮助，我就能把脾胃的功能减弱（味甘助湿壅气），胃肠黏膜就像人的皮肤，本来就黏糊糊的，我就喜欢黏着它们，一旦中了我的黏身术，一方面：胃肠蠕动就会变慢、异常，而造成便秘或腹泻；另一方面：黏膜会水肿、肠道的菌群由于环境的改变，会造成失调…肠道就容易受伤导致胃肠炎症，溃疡，息肉等。
如果出现长期的大便稀烂、不成形，这就是胃肠被我侵犯的征兆了。
我的黏身术，还有一个更隐秘的伤害，就是让人的疾病缠绵难愈，如慢性胃炎、结肠炎、风湿病等。
4
化骨绵掌
一招化骨绵掌，在江湖上早已传开了我的威名，这可是极厉害的招数，而其厉害之处，恰恰是一开始让人神不知、鬼不觉，待你发现时，已无造成无可挽回的伤害！
被此术击中的人开始浑如不觉，但两个月后掌力发作，全身筋骨会其软如绵，酸痛不已，惨不堪言，再无救治。
其实，这一招，根本就不用我出手，而是现代的人自己造成的。
随着现代人坐的时间越来越多，造就了湿邪为患的体质。
一方面：运动少，排汗少，湿气内重，引起肢体沉重，人变得更不想运动。
另一方面：长时间的低头、驼背、塌腰，又造成肌肉劳损，湿气困阻，引起腰酸背痛、颈肩不适。
肌肉关节的水液分布不均，使关节失去了该有的滋润，而变得粗糙磨损，诱发炎症积液。
尤其是颈肩关节、腰膝关节，是最伤之处。逐渐的出现关节乏力，无法抬举，进一步疼痛难忍，惨不堪言！
2
湿邪的病因
运动少、劳损多
随着生活方式的改变，现在人的运动量越来越少，尤其是在城市，一天坐的时间长可长达8-10个小时。运动减少，意味着出汗就少，人体内的水分就不能及时的代谢出去，体内的水湿自然就多了。
既然运动少了，为什么还说劳损多了呢？
这是因为现代人的坐姿出了问题，低头、头前倾，弓背、塌腰……这些不良的姿势都让支撑人体重量的脊柱出现了受力不均、失衡的问题，从而让平衡脊柱的肌肉一直处在紧张绷紧的状态，肌肉长时间的紧张，造成了肌肉乳酸的积累，身体便出现了酸痛、沉重的反应，在中医看来，这就是湿气重的表现。
所以，有些人即使一天什么都不用干，光是坐着就觉得很累，肩背酸重，就是因为不良的坐姿，站姿，使后背的肌肉处于长期紧张的状态。
2
阳光少、空调多
全球气候的变化，生活方式的改变，使得人感受四季的机会越来越少。
有些常年过着室内的生活，未到夏天，便有空调将季节调到了冬季。毫不夸张的说有些人，根本就是一年只有一个季节呀。
这样，既得不到阳光给人体带来的能量，另外一方面又要长期受到空调带来寒气的侵犯，人体的阳气是越来越弱，阳气就像室内的阳光，室内的火炉，没有了光、热量，房子就变成了阴暗潮湿的空间。
3
水果多、饮料多
我们吃水果，主要吃的果肉，果肉的作用，原来就是为了种子的生长提供的养料，从中医的角度看，种子属于阳，果肉属于阴，所以大部分的水果性味都是偏寒湿的。
在现代医学思维的影响下，水果在很多人的眼里就是健康的代名词，甚至把水果当饭吃，这样带来的结果就是不但削弱了人体的阳气，还增加了很多湿气。
而饮料也是如此，其中含有大量的糖分，都会资助人体湿气的增长，并且，大部分的饮料都是冰冻的，经常饮用的危害是很大的。
3
湿邪的防范
怎么判断自己体内有没有湿邪呢？
一、晨起时——看状态
清晨起床后，如果感觉疲乏无力，头脑昏蒙，浑身不爽利，这就说明你体内有湿邪。
二、如厕时——看大便
清晨如厕时，如果感觉大便排出不畅，黏腻不爽，甚至粘在马桶上，水冲不掉，这也表明体内有湿邪停留在体内。
三、洗漱时——看舌苔、面色
洗漱时，照照镜子，如果看到自己面色晦暗、脸上出油，如果舌边有齿痕或者舌苔比较厚腻，这也表明体内湿邪比较厉害。
如果有以上情况，那说明你已经中了湿邪的各种招数了，这个时候就要更加小心应付了。
祛湿的方法有很多种，中医常用的刮痧、拔罐、艾灸、祛湿茶……这些都是有效的方法。
所以，最重要的一点，就是要祛除病因，针对以上的病因，我们要有则去之，无则加勉。可以从三方面去着手，将湿邪逼出体内！
1、多运动、调正坐姿；
2、多晒太阳、少吹空调；
3、不要贪吃水果、糖分多、冰冻的饮料等 。
健康生活，从今日做起，愿您成为一个无湿之人，轻松自在！