科学家探访了千位百岁老人：发现一个长寿者共性，并非运动和饮食

随着人们生活水平的提高，越来越多的人也都开始注重健康问题，养生也成为了一个聊不完的话题，在生活中很多人为了能够达到长寿，不惜花费重金去购买一些保健品，效果往往微乎其微，其实，最健康的养生方式便是平时的生活和饮食习惯，这些更有助于日常呵护身体。

有科学家针对千位百岁老人，做了一项调查问卷，结果显示：这些长寿者都有一个共同点，而这个点并非是饮食和运动，那么到底是什么呢？

长寿者的共性——乐观心态

调查结果显示“近千位百岁老人，他们在饮食和生活习惯上也都不同，唯一比较相似的地方就是：积极乐观的心态”。

这些百岁老人常把笑容挂在脸上，面对任何事情，总是报以和善的态度。而且面对生活也总是充满希望，总是积极乐观的。

他们都能够以一种积极的状态去面对生活和人生。要知道这正是现代人所缺乏的，毕竟现在生活压力大，生活节奏快，很多年轻人都被烦心事所困扰，而这样的负面情绪也容易导致我们处于一种窘境，甚至会使健康受到很大程度的影响。

《黄帝内经》当中讲：“怒伤肝，悲伤肺，百病皆生于气”，一次也能看得出个人的情绪和心态，对于健康的影响是极大的。

而且身体的许多疾病都是由于气不通所导致，有些疾病完全可以通过调整心态的方式避免。如果长时间处于负面情绪当中，身体则很容易出现一些亚健康症状，比如皮肤暗沉，容易脱发，肝火旺盛，月经不调等。

除了乐观的心态，以下3点也很重要

1：清淡饮食

随着年龄的增加，越来越多的老人都很容易受到心血管类疾病的侵害，所以调整好自己的饮食习惯，呵护血管的健康也非常重要。

建议大家在平时少吃油腻高脂肪的食物，多以清淡为主，给身体补充维生素和膳食纤维，这些更有助于呵护血管的健康，避免疾病的侵害。

2：早睡早起

如今快节奏的生活让越来越多的人都养成了熬夜的习惯，但是经常熬夜很容易会使身体出现各种亚健康问题，比如记忆力减退，身体乏力等。

在平时要养成早睡早起的好习惯，为身体提供充足的睡眠，夜晚不仅是人体的最佳排毒时间，更是身体内部各个机能的恢复时间，一个质量高的睡眠更有助于健康长寿。

3：适量运动

建议各位老年人都可以拥有一项合适的运动方式，比如散步，太极拳等。

这些有氧运动更可以帮助强身健体，增强身体的免疫力，同时还能够避免肥胖，预防各种疾病。

4：常饮绿色健康的冬瓜荷叶茶。

冬瓜荷叶茶是由冬瓜、荷叶、决明子三味本草药材组成，具有轻脂刮油、减肥美颜的作用。

根据中医理论，荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶碱在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积，从而起到减肥的功效。

冬瓜具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。冬瓜当中的丙醇二酸，也能有效抑制体内的糖类转化为脂肪，还能消耗多余的脂肪！决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，治疗便秘效果显著。

冬瓜荷叶茶的功效不仅仅是这样，还包括防治心血管疾病、清热解暑等多种功效，所以平时没事的时候可以适当喝些，尤其对于便秘、肥胖、高血脂、高血压、营养过剩的人群，坚持饮用冬瓜荷叶茶，可给身体带来多种好处。

结语：相信最难的还是调整自己的心态，大家要相信儿孙自有儿孙福，等到年纪大了以后一定要学会知足，不要多事，多多的去享受自己的生活，这样更有助于健康长寿。