出伏后，中老年人千万要注意这一点！

深情女郎 今天

禅子佛言

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今天是8月24日了，是2021年出伏的第五天！

连续40天的高温炎热天气终于到头了，一年里中老年朋友很难熬的一段时间，也终于平平安安度过了！

这对咱们来说，简直就是一个喜大普奔的好消息！

但扫兴的是，虽然出伏了，但我们还不能笑的太早。

因为接下来的日子，秋燥会很明显，不仅很多地方的白天依旧很热，而且早晚的温差也拉的很大！

暑热未散，秋凉已至，这对咱中老年朋友的身体健康很不利，因为各种疾病正在蠢蠢欲动！

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出伏后

千万要注意这一点！

出伏后，此时秋老虎还在狐假虎威。

正所谓“早上凉飕飕，中午热死牛”！

很多人认为只有在冬天寒冷的刺激下，中老年人才容易出现心脑血管问题。

其实他们不知道，夏秋交替的眼下，才是心脑血管疾病的爆发期！

上海交通大学医学院附属新华医院心血管内科副主任医师许之民2019年接受健康时报采访时表示：

三伏天结束，气候变化之际，心脑血管疾病的预防不能忽视。

许之民医生解释，从出伏到秋分正是夏秋的过渡时期，天气慢慢变凉，早晚凉爽，中午较热，气温波动较大。

一天中的气温跨度最大可能到10多摄氏度，易诱发心血管疾病。

而诱发心血管疾病的最坏结果是什么呢？是导致心肌梗塞而引起死亡！

除了心血管疾病外，此时中老年人还容易患上咳嗽、皮肤干燥、哮喘、鼻炎、抑郁等疾病。

因此大家要学会保养自己的身体，以下这五点建议大家可以做一做。

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记住这5点，可保身体无忧

1、穿得暖一点

我们常说“春捂秋冻”，其实这句话是针对小孩子的，小孩子气血活，内热大，少穿一点好。

但是对于中老年人，特别是老年人，早晚加一件长袖“薄衣”，然后护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方。

因为秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。

2、吃得“润一点”

“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛。

而且秋老虎还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点！

多吃：冬瓜、萝卜、藕、洋葱、海带、木耳、芹菜、香蕉、苹果、葡萄、梨、枸杞；

多喝：温热的蜂蜜水。

这些食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心脑血管疾病的作用。

3、按得“勤一点”

早晚温差大会造成压差不稳，如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。

中国工程院院士石学敏介绍，当你血压升高的时候，你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴；

大概5~15分钟之间的范围，你的血压就会有下降的趋势。

4、喝得“多一点”

这个时候稳定血压除了按揉穴位外，还可以多喝点“药茶”---玉米须茶。

中国中医科学院望杨国华主任医师点评：玉米须，甘平。

中医认为治疗肾炎水肿、肝炎、高血压、胆囊炎、胆结石、高血糖、高血脂、鼻窦炎、乳腺炎等。

用玉米须鲜品30克或者干品15克，加冷水400毫升煮开后再煮5分钟就行了，如有条件晚上睡觉之前再煮一杯喝。

因为玉米须有利尿将糖降血压的作用，有低血压、低血糖的人记得不要喝。

5、泡得“多一点”

立秋后多泡脚非常好：可以润肺润肠，滋阴降燥；可以改善睡眠；可以辅助降血压。

但这里有个小技巧：泡脚后，要左手搓右脚底板50下以上，右手搓左脚底板50下以上。

注意的是：此时泡脚、搓脚，都要以身体发热为好，不要到出汗的地步。

出伏又迎秋燥，真是不让咱们省心，小编希望这些方法能帮助大家，健康的度过这个多事的夏秋交替之际。

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