甘凤池真传少林拳法——闯少林

少林拳是技击性很强的拳种。它质朴无华,利于实战,在武林中久享盛名。 甘凤池,是清代雍乾年间江宁(今南京)人氏,擅长技击,一生行侠仗义之事颇多,传闻甚广,被人称为“江南大侠”。

甘凤池先师所传之少林拳法,拳路结构紧凑,处处从实战出发,一招一势非打即防,不练花架子,动作刚劲有力,以刚为主,刚中有柔,出招迅速。初习者犹如练习书法,一笔一画务必工整,久而用心习之,自能得其奥秘,达到神化境地。

近代传人金佳福当时号称“金陵五老”之一,为江苏国术馆教师,技艺出众,深得少林真谛。甘氏少林拳法有六路,包括闯少林、提炉少林、文少林、拗步少林、武少林、神化少林。这里将第一路“闯少林”介绍如下。

[闯少林拳拳势歌]

善恶分明把手扬,穿花左右换弓裆。

黄莺落架寒鸡步,向左偏身抱月忙。

左起冲天拳左挑,连珠踩腿势坚强。

马裆蹲坐冲拳发,贯耳双拳撞太阳。

平沙落雁翻身转,弓步顶心肘莫当。

白鹤亮翅双花手,挂面抛拳打面庞。

右足进步肘击肋,左推右捺奔胸膛。

身腰左转朝阳势,拗步拉弓肘角张。

弓步冲拳难闪避,抽拳切掌应提防。

双手上绞成双挑,切掌探身变躺裆。

凤立高岗身右转,双拳盖落势潜藏。

腾身发出怀心腿,花手担衫忆二郎。

夹马鸦弦单切掌,猿儿摘果请先尝。

顺势偏花七星手,两次担衫熊更狂。

弓步双捎双撞击,流星赶月右边旁。

抽拳独方金鸡势,站马开弓引兴长。

左转寒鸡双圈手,斜偏闪让凤飞翔。

交叉两手双抄起,落步寒鸡归旧乡。

此是少林第一路,三十七势不须忘。

江南江北皆传遍,留得金家姓氏香。

一、请手

[动作分解]

左手作半合掌是为善手。右手抱拳是为恶手。起手、立正、背北、面南,目光前看,左掌、右拳。两臂微提,由外向前,右手为拳台,拳背朝上,虎口向内。左手作半合掌,五指朝上,大指在内,表示敬礼之意(图1)。

二、左穿花手

[动作分解]

左足向左旁一步,同时左掌由内弧向下一捎;握指成拳手心向上,收回护腰。右拳变掌,向前切击,同时上身左转,正面朝东,两腿成左弓右箭步,身腰矮下,目光东看(图2)。

三、右穿花手

[动作分解]

右掌由内弧向下外捎,两足根不动,足尖右磨。身体随之右转,正面朝西,成右弓箭步。右掌握指变拳,收回护腰,同时左拳变掌,伸直向前切击,目光前看,正面朝西(图3)。

四、黄莺落架

[动作分解]

左掌由左向上画成圈花,由下扬起,屈肘当胸,虎口朝上,同时左足提向右足前方半步,足尖点地,成寒鸡步,身腰蹲坐,右拳未动,正面朝南,目光前看(图4)。

五、怀中抱月

[动作分解]

左脚微提,足尖向左,足跟向右一跺,屈膝落实,右脚向前一步,右脚挺伸,成躺裆势,同时身腰左转,胸前朝东,右拳变掌两手由怀内向下一崩,由外圈向左前方,成抱月圈,虎口相对,掌心朝外,左手微高,右手略低,目光右看(图5)。

六、左冲天炮

[动作分解]

方向未�,右足收回,向左足并拢,身体立直,同时双掌变拳,右拳护腰贴近左胁,左拳上冲,斜竖于左上方,拳心朝外,虎口朝右,目光右看(图6)。

七、右冲天炮

[动作分解]

右足足跟向下,足尖朝右,向前踢一踩腿,落地站实,左右两拳同时右拳下扎,向右上方扬起,左拳护腰贴近右胁,目光前看,正面朝南(图7)。

八、马裆冲拳

[动作分解]

左足足前跟吐足尖上仰,向前踢一踩腿,落下成马裆步,左手向前抓,收回屈肘,提与肩平,虎口朝下,拳心向外,拳背靠近肩窝,右拳落至胸前由左拳袖底,向前平衡身虞蹲坐,成马裆、左拉右冲拳姿势,正面仍系朝南,目光前看(图8)。

九、双贯拳

[动作分解]

身步未动,双拳收回胁下,上身左转,右足微向前移,双拳同时向左前方画弧撞击,虎口相对,左拳微扬,右拳微低,目光随拳注视,正面朝东,背面朝西(图9)。

十、雁落沙滩

[动作分解]

右拳变掌,向右上方一捎,右脚一跺,左足向前一步,身腰右转,左脚前伸,膝屈落成躺裆势,同时右手向后一扫,左手向前下方发一切掌,遥对左足足尖,正面朝南,目光前看(图10)。

十一、顶心肘

[动作分解]

上身立起前迈,步伐未动,成左弓右箭步,右手变拳屈藏在内,右肘向前打一顶心肘,同时左掌收回,向上一捎,在右肘角前方一拍,正面朝南,目光前看(图11)。

十二、白鹤亮翅

[动作分解]

右手向右旁一捎,身腰右转,此时正面朝北右步后退,同时右捎手,从右外方由下向上,左手从左外方由上朝下,向后一扫,右手画内弧,左手画外弧,成寒鸡步,白鹤亮翅,左手后捎,右手上扬,左足足尖点地,右足落实,身腰蹲坐,目光前看(图12)。

十三、挂面拳

[动作分解]

左手上捎,右手握拳护腰,左足足跟向前踢一蹴臁腿,落下成左弓步,右拳由腰下提起向前击一挂面拳,系用拳背击敌面门,虎口朝右,拳心向里,同时用左掌托着右拳拳背,目光前看,正面朝北(图13)。

十四、肋下肘

[动作分解]

右足向前一步,左手朝外,微微向上一捎,似握敌人左臂向左后方一拉,右拳屈肘向内,顺势用右肘上膀外臂肘角,向外崩击敌人左腰肋,目光前看,正面朝北(图14)。 十五、捺击掌

[动作分解]

右手向右前上方一捎,然后左手由左外方向前,掌根用劲一推,落靠右腰旁,同时左足向前一步,右掌由怀里发出,向前一击,五指朝上掌根用劲,步法成左弓右箭步,目光前看,正面朝西北(图1 5)。

十六、单凤朝阳

[动作分解]

右手向上一捎,右足向左前~步,足尖点地,身腰左转,正面转南。同时左手由右腰旁经左后下方向上画一大圆弧落至右旁腹前,右手捎后,由右旁画弧从内圈挑起向上扬于右顶上方,步法成左前右后寒鸡步,目光前看(图16)。

十七、拗步拉弓

[动作分解]

左足向前一落,伸直成丁步势,左右两手由旁向前下方一晃撩起。向上成一大圆花形,右手从右腰下前伸,掌心向上似握敌人来手,向后一抽,左手由上向前,发一切掌,同时右足向左足后,拗步上前一步,正面朝南(图17)。

十八、弓箭冲拳

[动作分解]

右足由左后方提出,向左足前进一步,左足再向前方一步成左弓右箭步,左掌由上向右旁一扳成拳护腰,同时右拳由右肋下发出,向前平衡,正面朝南(图18)。

十九、抽拳切掌

[动作分解]

向右一扭身,由高箭裆变马裆,正面朝西。同时将右拳抽回,肘角向后,拳平右胸,左掌向南切击,五指朝上掌根用劲,目光向南注看(图19)。

二十、双挑拳

[动作分解]

两手握拳,由怀内向上双捎,左内右外,画弧上抄抱置胸前,拳心朝内,身体右转,将右足收回,足尖点地,成寒鸡步蹲坐势,正面朝北,目光前看(图20)。

二十一、躺裆切掌

[动作分解]

右足向右旁方横进一步,与左足相平,左腿挺伸,右腿屈膝上身微向左斜,同时右拳收回护腰,左手变掌向左前下方抹击,目光随左掌注看,正面朝西北(图21)。

二十二、单凤朝阳

[动作分解]

上身右转,右手向外上捎,再由怀内画弧向上,同时左手由左上方向右方磕下,落于腹前,肘角微弯,掌心向下,右手上举,掌心朝上,膀臂微屈,同时左足收回足尖点地,置于右足尖前,成单凤朝阳势,目光前看,正面朝正北(图22)。

二十三、双盖拳

[动作分解]

右手由外圈向下,左手由下画弧翻上,两拳同时下盖,左足落平与右足相齐,双腿同时朝下一蹲,两手交叉,左上右下抱在膝外,正面朝北目光前看(图23)。

二十四、怀心腿

[动作分解]

双拳同时向上捎,作双崩势,身腰立起,同时左腿随手发出,上踢一怀心腿。怀心腿踢法系足踵内斜向上,足尖外扭向下,其腿屈提腹上,足心朝天,向前上方踢出,踢人心胸,使其不及提防(图24)。

二十五、二郎担衫

[动作分解]

左足落下,左拳变掌向前右方发一旁捺掌右手变雕手,由左上方画弧向右旁方反拨,同时右足贴地向前一勾扫,足尖朝左,左手扬起,在左上方,掌心朝前,右手拨后手背朝前在右旁方。此着一捺一拨一勾,名为三合,手足须同时并用,正面朝北目光前看(图25)。

二十六、袖底切掌

[动作分解]

右足提起向前半步,由鸦弦裆变为右弓左箭势,同时,左手向右旁一推右手收回,由腰下伸出,向前发一切掌,目光前看,正面朝北(图26)。

二十七、猴儿摘桃

[动作分解]

左足向前进一步,同时右手由上向右外方一捎,落下垂肘,叼起掇五指朝前,左手由外上方画弧,向内下方后叼,掇五指向后。同时左腿向前微进半步,屈膝跪落,正面朝北目光前看(图27)。

二十八、翻身劈击

[动作分解]

身腰立起,左足向左后方退一步,身体左转,左手向左后方一捎,此时正面朝西南,右足前进一步,右拳向前打一披面拳,打�r左掌向右拳背上一刮,右臂挺直双掌下雕左掌护耳,掌心朝右,步法成朝东南马裆势,目光右看(图28)。

二十九、躺裆切拳

[动作分解]

右足向前东南方半步,身腰左转,正面朝北,右掌变拳,抽回护腰,肘角提起,同时左掌向左下方切击,身腰右坐,右腿屈曲,左腿挺伸成躺裆势,目光左看(图29)。

三十、偏花七星

[动作分解]

左足收回,足尖点地成寒鸡势。上身微向右转,正面朝东,同时左掌与右掌随左足收回之时,顺势向右旁由下画半弧扬起,成双切掌七星势,指尖朝上,头向右转,目光南看(图30)。

三十一、二郎担衫

[动作分解]

身腰左转,左足向前半步,右足贴地画半弧,向北方前铲落实,足尖朝西,同时右手向上一捎,左手向怀内一盖成双花手,左掌向左旁扬起,右手向右旁后雕,目光前看,正南朝北(图31)。

三十二、双撞拳

[动作分解]

足跟贴地两足尖左磨,身腰左转成正面朝南左弓步,双手在胸前成交叉势,向上双捎,右足随即向前踢一踩腿落实,同时双捎手收回成拳,由腰间发出,向前双冲,正面朝南,步法成右弓左箭步,目光前看(图32)o

三十三、流星赶月

[动作分解]

左手向左后方一捎,身腰左转,正面朝东,右足跃向左足旁一步,左足磨转成马裆蹬下,同时右拳由顶上翻向左旁磕击,左掌托其右肘前下方,此时正面朝西,目光右看(图33)o

(注:此着右足与右拳,顺同时动作。转身更要灵快。)

三十四、金鸡独立

[动作分解]

右拳抽回护腰,拳心朝上,同时左掌向前切击,右膝提起足尖靠近左膝角上,左腿独立,正面朝西,目光前看(图34)。

三十五、马裆冲拳

[动作分解]

右足向右前斜方一落,成马裆势,左手变拳,屈肘平肩拳心朝下,右拳同时向右平冲出,目光右看,正面朝西(图35)。

三十六、双圈手

[动作分解]

双拳变掌,由右上方向左下方画双花大圆圈,再由右肋下,左手向左前方屈肘上竖,四指朝上,大指在内,肘角对膝角。右手由右肋下向上举过右额角,四指朝前,右虎口与左虎口遥遥朝对,同时将左足收回,身腰左转成寒鸡势,目光左看虎口,正面朝南(图36)。

三十七、七星收手

[动作分解]

双手向前下方一抄,成十字交叉形,向前一崩,双手再在左右两旁各打一花,向胸前操起,左手在后,右手在前,十指向上,掌根朝外,同时左足落实,右足向前进一步,成寒鸡势,目光前看,正面朝南(图37)。

(0)

相关推荐

  • “掤捋挤按”究竟怎么练?真正弄懂“揽雀尾”就全明白了(附“按窍运身”之法))

    揽雀尾名词解释 "揽雀尾"是传统拳架中最重要的拳势之一.在传统老架子中,它被重复了九次,是重复次数最多的拳势."揽雀尾"的基本动作是,在身体重心前后左右移动.转 ...

  • 螳螂拳·九路连环拳(第三路)

    以武学打开世界 1.迎面插掌 ①身体左转,右脚向前,迈一小步,虛踏在前,成右虚步,两手均变掌,转体合力向左横拨,掌心朝左,目视右掌.(图25) ②右足向前一步,左脚滑步跟进,成右弓步式,右掌顺势向前插 ...

  • 华岳希夷门心意六合八法三盘十二势拳谱 2

    第十三式 声东击西 承上式,转身向左,左手向左侧连翻带横出去,右手亦向右侧横压. ·此势身体端正,两臂横压要沉实,蓄劲有力,进步要足跟着地,足指抓地,即所谓腰伸足指扣,自能步法稳固. 承上式,仍与上式 ...

  • 甘凤池拳法:红孩拜观音

    "红孩拜观音"拳又称独立拳,共有七十二式,是少林南派传统套路的一个重要组成部分,为正宗"功夫拳",大江南北流行甚广.其拳尤重于下盘稳固,要求做到动静合一,亦刚亦 ...

  • 甘凤池拳法:红孩拜观音

    "红孩拜观音"拳又称独立拳,共有七十二式,是少林南派传统套路的一个重要组成部分,为正宗"功夫拳",大江南北流行甚广.其拳尤重于下盘稳固,要求做到动静合一,亦刚亦 ...

  • 清朝江南武林大侠甘凤池拳法基本功、内功练习图解

    甘凤池拳法基本功.内功练习图解 甘凤池拳法基本功.内功练习,是一套有针对性修炼真气,培养功力,增强身体各部器官素质和机能,提高技术水平,更好地掌握甘凤池拳技击特点和技山能力的行之有效的功法.通过它的练 ...

  • 江南大侠,技击名家,甘凤池练功要旨(2)

    (二)内功操练 1.内壮增力功 (1)预备式 面南背北,立正站立,两臂自然下垂,五指并拢,掌心贴靠大腿两侧,两眼平视前方.(图A55) 要点:心平气和,全身放松,排除杂念,精神内敛. (2)接上动,右 ...

  • 甘凤池易筋经的导引法15式

    在中国人中学习传统武术的人正在减少,而外国人不断增加:中国人学习传统武术更注重形神兼备,而外国人更重视深刻的文化内涵:中国的学校武术绝大多数是名存实亡,而国外的部分学校正在增设武术内容. 这种典型的& ...

  • 浅谈甘凤池拳术造诣,勇力绝人能提牛,“江南大侠”名下无虚

    粉慰谈历史关注2021-05-23 14:06大图模式纵览我国近4000余年可考证的传统武术历史,其中除了有无数流传较广的大拳种以外,同样也有许多鲜为人知的小拳种.虽说,这类小拳种的知名度确实不高.但 ...

  • 甘凤池易筋经心法全文

    一.易筋经总论 (一) 凡学者,初基有二:一日清虚,一日勇往​‍‌‍​‍‌‍‌‍​‍​‍‌‍​‍‌‍​‍​‍‌‍​‍‌​‍​‍​‍‌‍​‍​‍​‍‌‍‌‍‌‍‌‍​‍‌‍​‍​​‍​‍​‍​‍​‍​‍ ...

  • 甘凤池留给南京的武术“非遗”

    青城武林 " 可以订阅我 南京市公布的第四批"非遗"项目中,传统武术首次"打入".而个中提到的三门"非遗功夫"中,甘凤池武术的名头 ...

  • 甘凤池 | 花拳三十六手(全)

    提起武术,一般人都知道"查.花.炮.洪"四大名拳.花拳,是中华武术中的一枝奇葩,属少林拳派,相传为清朝康熙.雍正年间,"江南大侠"甘凤池所创. 甘凤池,江南江宁 ...