跟我练，易筋经第十式卧虎扑食保健脊柱濡养任脉 / 四六文摘

三盘落地跟气功六字诀很像很像,下蹲要发嗨的音. 开始练习我感觉就是锻炼下肢,下蹲又不能太低,没啥意思,不如杠铃蹲腿锻炼了. 后期到现在有些了解功法含义,练功也感觉舒服了.动作虽然是锻炼下盘为主,也是 ...

图说:上海岳阳医院推拿科主任孙武权为患者推拿新民晚报记者徐程摄(下同) 不久前,歌手金莎称自己过度按摩导致筋膜粘连,让不少"养生族"慌神.现代人越来越多地伏案工作.低头刷手机 ...

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0 1 口诀两足分蹲身似倾,屈伸左右腿相更. 昂头胸作探前势,偃背腰还似砥平. 鼻息调元均出入,指尖著地赖支撑. 降龙伏虎神仙事,学得真形也卫生. ▲易筋经第十式讲解视频 0 2 行功要领 1.右脚 ...

卧虎扑食势调整足厥阴经筋,对应足厥阴肝经.在易筋经十二势导引里是又一个仿生学的导引势,模仿虎啸. 现在大多数都市人都会因为各种压力导致不同程度的焦虑和抑郁,在中医看来跟肝气郁结有关. 中医讲肝主疏泻, ...

.少林达摩易筋经卧虎扑食势图文教学作者:李良根原文口诀:两足分蹲身似倾,屈伸左右骽相更.昂头脚作探前势,侄背腰还似砥手.鼻息调元均出入,指尖柱地赖支撑.降龙伏虎神仙事,学得真形也卫生.行功解说一接前势 ...

歌诀: 两腿分蹲脚似倾, 后伸左右腿相更. 吊头胸做探前式, 偃背腰还似硪平. 鼻息调匀均出入, 指尖着地赖支撑. 降龙伏虎神仙事, 学得真形也卫生. 练法: 此势取意虎伸腰的动作而成.卧着的虎要捕食 ...

俄虎扑食将左脚同双手收回,左脚提膝,立即向左前猛扑出一步,带动右脚顺势向前滑步;双手(虎爪)同时向前扑按,手心向左前下方,并以腰.肩为轴,带动双臂发劲抖动(图36.图37). 五禽戏俄虎扑食 ...

原文口诀:两足分蹲身似倾,屈伸左右骽相更.昂头脚作探前势,侄背腰还似砥手.鼻息调元均出入,指尖柱地赖支撑.降龙伏虎神仙事,学得真形也卫生. 行功解说一接前势.身体右转,左脚内扣,右脚向前跨出 ...

第一式预备式预备式身体正直站立,脚尖外撇,两脚与肩同宽.周身放鬆,澄心敛神.两臂自然下垂,紧贴两大腿外侧,下颔微收,两眼半睁半闭.做三次深呼吸. ...............55....... ...

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