食疗防治高血压

​食疗防治高血压

2019.10.3

黑豆     含有大量能降低恶性胆固醇的大豆球蛋白，亚油酸，卵磷脂以及降低中性脂肪的亚麻酸，能起到软化血管，扩张血管，促进血液流通的作用，可有效降低血压。

胡萝卜     含有胡萝卜素，糖，多种氨基酸，维生素B族等营养物质，具有较好的降压功效。

玉米      玉米有降低血压的作用，尤其在玉米油中除含有亚油酸，卵磷脂以外，还含有多种维生素，能保护血管和降低血压。

大蒜     大蒜中有一种配糖体，可以使血压稳定下降，如用食醋泡大蒜吃，降压作用更佳。

桔子     含有大量维生素，经常吃桔子，可以降低毛细血管的脆性，防止小血管出血。如用桔子皮泡茶喝，对预防高血压，血管硬化都有如处。