年纪越大，疾病越多？只因体内这类物质在减少，2个方法快速修复

随着人的年纪越来越大，感觉自己越来越不中用了，各种疾病都上门了，腰酸腿疼、老眼昏花都是小毛病，就怕癌症找上自己。其实这一切变化，都与人体内的一种物质——“线粒体”密切相关。线粒体是生命发动机，缺少它各种疾病缠身。

人体由60亿兆细胞组成，细胞的健康程度直接影响着人体健康。而细胞所需的95%的能量都来自于线粒体，是细胞中制造能量的结构，是细胞进行有氧呼吸的主要场所。除了为细胞供能外，线粒体还参与细胞分化、细胞信息传递和细胞凋亡等过程，并拥有调控细胞生长和细胞周期的能力。因此，线粒体有“生命的发动机”之称。

线粒体，既是自由基的主要来源，也是防御自由基的主要屏障。一旦受损，就意味着细胞得不到充足的能量支撑，自由基增多，破坏力度加大，会损伤神经、骨骼、五官、脏器、血管等，加速机体衰老，诱发各种疾病。

心脏病：心肌细胞的线粒体在人体中最多，约占总容积的40-60%。当线粒体失常，心肌细胞就会缺氧、缺血，导致心脏无法正常收缩，出现冠心病、心律不齐、心力衰竭、心肌肥厚等症。

心脑血管疾病：动脉硬化，是导致心脑血管疾病的主要原因，而过多的自由基，会诱发炎症反应，使血管内皮受损、血小板聚集、发生动脉硬化、形成血栓，加快动脉硬化进程，诱发心血管疾病。

加速衰老：线粒体缺少还会加速对肝脏、大脑、神经系统等各个组织器官的损害，出现退行性病变，诱发老年痴呆、帕金森等疾病。

增加癌变：肿瘤与线粒体DNA的突变有重要关系。线粒体失常，自由基的氧化作用增强，其突变的几率高于其它基因变异的10倍以上。研究显示，在肝癌、肾癌、消化系统肿瘤等癌细胞中均检测到了突变的线粒体DNA。

2个方法快速修复体内线粒体

1、食物补充辅酶Q10

动物内脏、深海鱼、鸡蛋等食物中都含有辅酶Q10，我们日常可以适当摄入，以修复体内受损的线粒体。此外产自新疆的一种蔬菜也富含辅酶Q10，那就恰玛古。恰玛古富含辅酶Q10、皂甙、亚油酸、多糖、生物类黄酮等抗癌成分。

但是恰玛古产地遥远，现代人习惯食用以恰玛古和猴头菇为主料，以姬松茸、灰树花、鹰嘴豆等食材为辅料打磨成的恰玛古早餐粉来增强身体抵抗力和免疫力，不仅能修改体内受损的线粒体，还能预防癌变的发生。而且每天早上喝一杯，养胃效果也非常不错!

2、运动修复

一项新的研究表明，运动可以触发一种叫做“食米”的过程，在这种过程中，肌肉可以处理受损的线粒体，使肌肉和细胞更健康。

线粒体，是对各种损伤最为敏感的细胞器之一。随着机体功能障碍、外界刺激增多，功能失常的线粒体越来越多，衰老、疾病也就接踵而至。那么，如何给线粒体补充能量，维持健康状态?大家可以按照上面的这两个方法一起学习起来。