节气丨立秋至,啃秋咬秋贴秋膘,养生小知识早知道

一声梧叶一声秋

一枕新凉一扇风
立秋

夏天的小尾巴在慢慢消退,

秋高气爽的快乐同时悄悄

来到了我们的身边。

8月7日--立秋

立秋是二十四节气中第13个节气,是秋季的第一个节气,为秋季起点。进入秋季意味着降雨、风暴、湿度等,处于一年中转折点,趋于下降或减少;在自然界,万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。进入秋季后,由夏季的多雨湿热过渡向秋季少雨干燥气候。立秋有三候:凉风至;白露生;寒蝉鸣。

Autumn is

 coming

早立秋凉飕飕,晚立秋热死牛,今年是早立秋还是晚立秋呢?

在民间有着这种的划分方法:

  • 白天立秋是早立秋,夜间立秋是晚立秋;

  • 农历六月立秋的年份为"早立秋",农历七月立秋的年份为"晚立秋";

  • 立秋在上午12点以前的称为"早立秋",立秋在12点以后的称为"晚立秋"。

啃秋、咬秋、贴秋膘

节气总是与我们的吃穿住用相关联,而且由来已久。

古人讲“冬至馄饨夏至面”,就是讲冬至要吃馄饨,而夏至则是要吃面;还有“头伏饺子,二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”

数不胜数有趣的节气饮食,而立秋这天,人们和秋天的到来,产生了更为生动的动词:啃秋、咬秋、贴秋膘~

Autumn is 

coming

立秋这天不同地区的啃秋习俗,吃西瓜、吃秋桃、山芋、玉米等等,这也代表着人们心中丰收的喜悦与向往。

摆脱苦夏的索然无味,食腊味贴秋膘让人打开胃口。

这一天,不同于夏天的简单清淡,人们准备好了硬菜:肉类,炖肉、腊肉、白切肉、红焖肉,以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。

预防秋老虎伤人

还在三伏天,立秋就已至,不要忽略“秋老虎”的存在。早晚清凉,午后高温暴晒。 气温一时半会也不会极端下降,所以,依然要做好防暑工作,游泳时避免强光直射,游完后及时擦干全身,胃口不佳的,要适当吃一些健脾开胃的食物。

立秋之后的起居作息:由夏天的“夜卧早起”调整为“早卧早起”,早卧以避初寒,早起以从新爽。

夏天养心秋天养肺

肺气在秋天最旺,功能最强。我们可以借助秋天肺气生发,多做深呼吸,让肺气在身体里通宣理达。

Autumn is

 coming

【深呼吸】:一呼一吸之间,可以间隔5秒左右。早晨起来,做个15分钟。

【健脾食物】:甘中带酸

【养气食物】:淮山、提子、冬枣、枸杞子、西洋参……

立秋养生需要注意的
01、立秋不宜大补特补
02、运动选择舒缓轻松的
03、多食滋阴润燥食物
04、早卧以避初寒,早起以从新爽
05、秋季养肺正当时

凉风有信,一枕新凉,

小管与您,用心相守

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