「案例」孩子沉迷游戏，不出门在家玩游戏怎么办？
01
学生背景
Y同学，12 岁，五年级男孩，入学扶禾心理教育4个月。
经家长入学时陈述以及入学后为期15天时间的测试与观察，该同学存在的主要问题如下：
1、情绪情感压抑，心理压抑严重，在家自我封闭，锁在房间里玩游戏，甚至通宵。
2、父母陪伴少，爷爷奶奶溺爱，管不住学生；
3、在学校没有朋友，经常跟同学们打架，十分孤独，在游戏中认识一个朋友，两人有很深的感情，通过玩游戏的方式进行交流；
4、学习基础差，对学习不感兴趣；
5、生活技能需要锻炼，不会洗衣服，鞋子，叠被子、扫地等等；
6、除了玩游戏，无其他兴趣爱好。
入学15天时间的测试与观察
学习能力较强
性格单纯
情绪困扰、压抑
家庭关系紧张
缺乏安全感
朋辈社交技巧不足
沉迷网络游戏
生活作息不规律
自理能力弱
02
研究分析与对策
原因分析
情绪情感压抑，同伴交往为主要的问题。
Y同学家庭关系复杂，不稳定的家庭对他影响很大，缺乏安全感。
自小与同伴交往一贯采用暴力（语言暴力和肢体暴力）的方式而非合理的语言表达方式，缺乏人际沟通技巧。
针对Y同学的情况，需要不断地在日常生活中进行监督，榜样示范，加强实践训练，帮助他在人际交往中获得愉悦感，建立良好的同伴关系。
此判断依据：
临床观察（新生入校后的反应、心理咨询的动机、人际冲突中的表现）。
母亲对孩子情况的详述
调整策略
第一先进行心理辅导调整认知，让其认识到自己的心理状况，内在逻辑和对周围的认知。比如对自我的认知，自己不上学的原因，自己与朋友的沟通方式等等，增多书籍阅读，增加背景知识量，以提高他的理解能力，增加思维活动；
其次通过团体心理辅导以及平和文化课老师的教学互动，言传身教，对其人际关系良性习得进行工作，增多思考和自主表达的机会，学习人际交往技巧；
再次通过一对一文化课补习，增加其学习的自信，为能够正常回学校生活和学习做准备；
最后，行为训练贯穿始终，让身体体能增强，有一个精气神。日常生活习惯的训练和走路说话等细节调整，变得大大方方的样子传达内在自信。
03
长期心理压抑会有什么影响？
西格蒙德·弗洛伊德奥地利心理学家西格蒙德·弗洛伊德曾说：Unexpressed emotions will never die. They are buried alive and will come forth later in uglier ways.
未表达的情绪永远不会消亡。它们只是被活埋了，有朝一日，会以更加丑恶的方式涌现。
压抑心理的定义及表现
压抑心理既来自于学习、工作、生活中的外在压力，但更主要的产生于个人的性格、思维、意识等内在因素。
一、外在原因
1、工作压力较大
有的家人期望值高，不切实际地提出过高要求，这都会造成压抑心理。
2、人际关系紧张
有的人集体生活经验少，特别是大部分独生子女，“以自我为中心”的思想较重，不会处理个人与集体、自己与他人的关系，弄得人际关系紧张，处处受到冷遇，感到孤独无援，从而在心理产生压抑情绪。
3、发生意外变故
比如，家庭发生亲人亡故，父母离异等重大不幸，一下子接受不了事实；
有的人突然患重病，怕治不好，影响将来的生活。
这些意外变故，也会造成心理压抑。
二、内在原因
1、个性缺陷
压抑心理往往发生在性格内向的人中。
属抑郁质的人，性格比较内向，过于抑制自己的情绪，胆小怯弱，不愿和他人交往，有想法也不讲出来，对一些烦恼事一直耿耿于怀，很容易产生压抑心理。
2、缺乏自信
一遇到挫折，便失去自信，认为一切都是自己的错。
自己做错了一件事，便认为其它工作也难干好。
过低估计自己的能力，自己看不起自己,总觉得自己的脑袋不如人家聪明，知识没有人家丰富，综合素质没有人家高。
想和人家比，又不敢和人家比；想做点事，又怕做不好，因而造成压抑心理。
3、认识偏激
看问题办事情不讲辩证法，喜欢极端、认“死理”。
遇到困难后，过多地考虑消极因素，甚至认为只有消极因素，没有有利因素。
发现不了困难中的机遇，看不到在曲折中也有前进，觉得前途暗淡，导致心情压抑。
4、怕丢面子
有的人过分注重自己的脸面，出现失误后，生怕别人知道而看不起自己，不敢向他人倾诉心中的烦恼，不愿承认烦恼的存在，装作没事一般。
“外甜内苦”,使自己的低沉情绪长期得不到缓解，从而在心理上。思想上产生压抑感。
5、自我封闭
受到挫折后，总觉得他人靠不住，不相信人，总认为他人在愚弄自己，从而不愿和他人交往，自我封闭，致使自己找不到倾诉的对象，无法交流被压抑的情感。
压抑心理的危害
都说压抑心理存在着很大的危害，下面就一起来看看都有哪些危害。
1、影响身心健康
压抑心理产生后，其消极情绪首先会让人饱受精神折磨，长期处于压抑状态，就会使人产生生不如死的念头，甚至会有轻生的想法。
随着压抑情绪的延续和发展,压抑心理还会产生生理上的不良反应。
研究表明,压抑会导致失眠、头痛厌食疲劳无力、溃疡、皮疹、神经过敏、无固定位置的疼痛感等等疾病。
2、失去生活乐趣
压抑心理容易使人自我封闭，没有朋友，你享受不到交流情感的乐趣，友多了路好走的快了。
大家有没有这种感觉，往往越是在心情烦闷的时候，家里的矛盾越大烦心事多。
其实不是真的就那么巧合,而是不良情绪影响诱发了一些矛盾、问题的发生。
在一个家庭里,只要有一个“闷葫芦”，就会影响整个家庭的幸福快乐，所有的家庭成员都会提心吊胆,跟着抑郁痛苦。
3、妨碍个人进步
导致注意力不集中，记忆力下降，直接影响到学习、工作。
造成身心疲乏，使人没有足够的精力干好工作。
造成自卑情绪，使人不敢面对工作和生活中的困难,“知难而退”,从而难以完成任务。
1、自我反思，调适压抑心理
2、及时宣泄，缓解压抑情绪（大哭、打球、倾诉）
3、乐观向上，改变生活方式
加强学习，提高认识水平
制定目标，量力而行
加强人际交往，融入集体生活
04
调整历程
通过心理疏导，解决认知和人际交往问题
处在青少年时期的孩子，经常遇到这样那样的心理问题，尤其是人际关系方面：
青少年时期的孩子生理得到迅速的发展，但是心理的发展速度远远跟不上生理的发展速度，这也造成了这个特定时期的矛盾心理：半成熟半幼稚、半独立半依赖的心理特征
Y同学因自小与同伴交往一贯采用暴力（语言暴力和肢体暴力）的方式而非合理的语言表达方式，缺乏人际沟通技巧，需要不断地在日常生活中进行监督，榜样示范，加强实践训练，帮助他在人际交往中获得愉悦感，建立良好的同伴关系。
针对Y同学的情况，首先先进行心理辅导调整认知，让其认识到自己的心理状况，内在逻辑和对周围的认知，并教授其人际交往、礼貌待人、调节情绪、合理用语言表达情感的技巧。
其次通过心理课对其自我认识不足进行分析和引导，能够清晰认知自我形象，能够把内心痛苦清晰化，让内心有力量感。
最后通过团体心理辅导以及平和文化课老师的教学互动，言传身教，对其人际关系良性习得进行工作，减少其在人际互动中容易因别人不满足自己而产生的暴躁情绪。
矫治方法：
认知行为疗法（CBT）
箱庭疗法
通过一对一教学，解决基础不扎实问题
提高学习兴趣和学习能力，掌握学习方法，根据学生实际的学习情况，进行个性化教学，做到最大限度让学生吸收知识的效果。
保持规律的作息和饮食，会让孩子的一天张弛有度，节奏有序，做事和思绪稳定
孩子制订切实、可行、效的学习计划，将知识点强化、细化、条理化，全面提升综合实力、整体水平
学会时间管理，提高学习效率
作息饮食规律，保持镇定心态
制订学习计划，学会时间管理
遵循认知规律，提高学习效率
不懂及时提问，切勿堆积问题
细化每日时间表，量化鼓励自主学
学会自我约束，准确评估状态
通过行为训练，解决行为习惯差等问题
Y同学的年龄较小，可塑性比较强，在行为训练方面着重于训练其生活技能的习惯养成。
行为训练采取行为主义疗法，包括阳性强化和负性惩罚等方法，强化和塑造良性行为，如对时间管理，自己生活的安排等。还包括：
虚心接受老师的批评教育
按时完成老师布置的作业,友爱同学
学会同学间的相互尊重与帮助
在学习和生活上和同学相互照顾、相互帮助
树立独立意识，自我管理生活，遵守学校作息时间
按时起床、出操、上课、养成良好遵纪习惯
热爱劳动，积极参加公益活动
05
后期回访
孩子两个月后反馈，现在也在正常上学，成绩也提上去了不少，相信自己以后可以好好的学习。
在学习也可以和同学朋友较好的相处，以前也有意识到自己的问题，但是不知道该怎么改变，在扶禾教育体验到如何交朋友，也能察觉到别人的想法，开始喜欢自己了。
【end】
【家长思考题】
您的孩子有案例中类似的情况吗？
您觉得孩子出现这些行为的主要原因有哪些？（或上述原因分析中，你中了几点？）
您觉得家长的教育方式可以从哪些方面改进？
您觉得自己有能力帮助自己和孩子成长吗？如果没有，可以有哪些求助方式？