黄帝内经（15）

​《黄帝内经》一部关于长寿的宝典(15)

湖南中医药研究院  湖南中医药大学  谭电波研究团队

【拓展】

五脏和五行的联系

藏象学说是黄帝内经中尤为重要的一篇，它概括了人体某一系统的生理和病理学概念。

藏像名字的由来

“藏象”二字，首见于《素问·六节藏象论》。藏指藏于体内的内脏，象指表现于外的生理、病理现象。藏象包括各个内脏实体及其生理活动和病理变化表现于外的各种征象。藏象学说是研究人体各个脏腑的生理功能、病理变化及其相互关系的学说。它是在历代医家在医疗实践的基础上，在阴阳五行学说的指导下，概括总结而成的，是中医学理论体系中极其重要的组成部分。

藏象是以脏腑为基础的，脏腑是人体内脏的总称，古代医学家们将脏腑分为五脏、六腑、奇恒之腑，以五脏为中心，一脏一腑，一阴一阳，由经络相互连通。五脏，即心、肝、脾、肺、肾。六腑，即胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。最后一腑，就是奇恒之腑了，即脑、髓、骨、脉、胆、女子胞（子宫），它们是相对比较独特的器官，并且是密闭的组织器官，不与水谷直接接触，也就是所谓的“似腑非腑”；但它同时还具有类似于五脏贮藏精气的作用，也就是“似脏非脏”。

藏象学说的形成

藏象是古人长期对人体生理、病理现象的观察。比如古人在平时的生活中，会发现受凉后感冒，随机伴随着鼻塞、流涕、咳嗽等症状。在人们的探索中，人们逐渐认识到了皮毛、鼻窍和内脏之间存在着密切联系。

藏象是古人们长期以来对医学的总结。例如，当人思虑过度时，常会食欲减退，若强以进食，又感脘胀不舒。由此，古人将情志活动的“思”与脾的生理功能相联系。

人体是一个有机的整体，脏与脏，脏与腑，腑与腑之间都有着密切的联系，它们在生理功能上相互制约的同时，又相互依存，相互为用， 而且以经络为联系通道，相互传递各种信息，在气、血、津液环周于全身的情况下，形成一个非常协调和统一的整体。

养生小知识：

如何补气血?

1、中药调理

常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药阿胶、丹参、玫瑰花等，可以在医师指导下选方煎服。

2、饮食注意

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻虾仁、红糖等，多喝木瓜银耳汤。

3、运动养生

平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。另外“久视伤血”，长时间坐在电脑前的人，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤气血。

4.经络疗法

经常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血，可以坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位。