张仲景夏季饮食疗法

汉代名医张仲景有着自已独特的养生思想与方法。

张仲景认为“内养正气，外慎风邪”是养生的根本。他认为人存于世，天地之气供人生存，而邪气则会致病，但是人具有能动性，可以改造自身，内养正气，顺应自然规律，气候变化时自身还能够保持稳定的新陈代谢，使得生理机能保持稳定。这就要求平日调节养生，注重自已身体的调节，还要注意外界环境的变化，增减衣物，调节饮食等。

夏季是花落结果的季节，是一年中人体代谢最旺盛的季节，饮食不当可能会导致闷热不堪，大汗淋漓，食欲不振甚至虚脱。张仲景认为，夏季食疗养生方面，主食应选用甘寒性味的小米，配食一些面食，稀粥并加些绿豆；副食主选甘酸清润之品，如青菜，西红柿，冬瓜，丝瓜之类，以及鸡蛋，鸭肉等。夏天热，阳气盛，选用性味寒凉，甘酸，清润之食品，可清热袪暑，护阴。切忌过量食用辛辣之品，以免损伤阳气。

张仲景对于疾病养生调理也有一套完整的方法：未病先防，有病早治，断病传染，防病复发。