2种水果被称为胰岛素“激活剂”，血糖偏高的朋友，日常可多吃|水果|血糖值|激活剂|高血糖|胰岛素

导语：随着人们生活质量的提高，人们的饮食也愈加丰富，有很多人在饮食上不知控制，暴饮暴食，甚至饮食不规律，久而久之就让我们的身体会处在一个亚健康的状态，长此以往很容易出现各类慢性疾病，例如高血糖。

虽然高血糖本身不会对身体健康造成严重影响，但是引起的并发症却非常的严重，所以在平时，一定要注意自己的血糖平稳。

血糖的稳定与人们的生活习惯和饮食习惯有密切的联系，所以想要血糖稳定就必须控制好自己的饮食和注意生活习惯。此外，定期地参加健康检查也是非常重要的，在平时的饮食中，少吃一些高热量高脂肪的饮食。保证充足的睡眠，多吃新鲜的水果蔬菜。不过在水果的选择上也需要注意，尽量多吃一些含糖量低的水果，例如下面这2种。

一、这2种水果被称为胰岛素“激活剂”，血糖偏高的人，平时可多吃

1、樱桃

樱桃是我们日常中常见的水果，对于糖尿病朋友来说，日常中可以适当吃一些樱桃，樱桃对稳定血糖有很好的作用。据调查，樱桃中含有大量的花色素苷，这一营养物质有利于促进胰岛素分泌，同时也容易使糖类物质在体内更快地被消化吸收。

所以樱桃才被称为是胰岛素的“激活器”，生活中常吃樱桃不仅能平稳血糖值，同时还能防止并发症的出现。

2、橙子

橙子也是我们生活中常见的水果，其中含有大量的维生素C维生素和有机酸，常吃橙子能提高人们的新陈代谢，对于心脑血管疾病和高血糖患者有很好的调理作用。

橙子的热量低，所含有的糖分都属于天然的糖分，对于糖尿病患者如果想吃甜甜的食物可以用橙子来代替。并且橙子含有丰富的膳食纤维，有利于润滑肠道。促进肠胃的蠕动。对于稳定血糖有很大的作用。

二、日常养成三个好习惯，可以有效帮助稳定血糖

1、坚持运动

运动是生命的源泉，生活中保持适量的运动，可以加快人体的血液循环，加快体内的身体代谢，帮助排出身体当中的毒素和垃圾，从而达到提高抵抗力和免疫力，使人们少生病。所以坚持运动对于大家的身体健康有很大的帮助。

2、注意饮食

血糖偏高的朋友日常要注意饮食，生活中少吃高热量和高脂肪的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，在烹饪过程中可以制作的清淡一切，在饭后吃一点低糖、低卡的水果即可。

3、保持积极乐观的心态

对于血糖偏高的朋友，在日常生活中要保持一个积极乐观的心态，要知道，生活中的任何事情都具有两面性，不要总看到不好的一面，要善于发现其中的美好，遇事不要慌，不骄不躁、不气不馁，才能使病情得到有力控制，维持身体健康状态。

结语：通过这篇文章，大家也许对糖尿病患者的日常注意事项有一定的了解，除了以上三点需要注意外，还有一点就是定期检查自己的血糖值也非常重要，做到防患于未然，避免血糖出现上升而不自知。日常保证充足的睡眠，改善不良的生活习惯和饮食习惯，做到这些，对于养成一个健康的身体都是十分有帮助的。

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