富贵包明显小了，腋窝的包小了，肚子也小了

我的健康我做主！👐

点击上方“蓝字”关注

       和我们一起涨姿势～

编者按

“开始接触拍打时心里七上八下的，不知道能不能坚持下去，疼痛能不能受得住，最后心里想，为了身体好，什么都是浮云。全身轰炸班开始，每拍一掌都是钻心的痛，痛则不通，越痛越要拍”。

第5期地毯式轰炸班个人总结:

在1个多月学习拍打拉筋的过程中，本人感受很深。从一个什么都不懂的门外汉到一个略知皮毛的初学者。在没有接触拍打拉筋时，身体有诸多毛病：颈椎、腰椎、耳鸣、腿部瘀堵严重。

以前颈部痛的时候，自创了颈部拉筋法，在两年多的拉筋中，颈椎有了明显好转。2021年元月接触拍打拉筋，上了一个基础班，头部、脸部、腹部、臀部的3小时拍打，特别是参加全身地毯式轰炸班，在老师的指导下，掌握了各个部位的拍打方式，在拍打过程中应注意的问题，课下同学们就拍打身体发生的变化分享，老师在课前分析案例，就一些问题仔细地讲解。课前静坐5分钟收心，做到拍打过程中心神合一。

开始接触拍打时心里七上八下的，不知道能不能坚持下去，疼痛能不能受得住，最后心里想，为了身体好，什么都是浮云。全身轰炸班开始，每拍一掌都是钻心的痛，痛则不通，越痛越要拍。实在痛得受不了时，就开始和身体用心对话，直到拍得不痛为止，把黑紫硬皮痧拍化，把皮肤拍软，慢慢摸索拍打的姿势、方法，使疼痛感减轻。

拍打上身，我就坐在艾灸凳上；拍打下身，我就系艾灸带，这样拍打时全身暖暖的，化痧化瘀快。拍打时做到“心神合一”很重要。有一次拍打时思想开小差，也不知道在拍什么，等回过神来，发现自己拍错了地方，将错就错拍下去，下午又看回放重新拍。

在拍打的一个多月里，有时候实在坚持不下去了，哭过，也想退出过，也想偷懒过，最后身体的变化战胜了想法，坚持到轰炸班毕业。

以前手没有劲，在一个多月的学习中，通过用手拍打，右手劲上来了，左手还要加强。身体发生了很多变化：颈椎上的富贵包明显小了，腋窝的包小了，肚子也小了些。以前蹲式拉筋和卧式拉筋时，大腿筋拉得痛，拉几分钟就钻心痛，脚后跟也不能着地，通过拍打后，拉筋的时间也增加了，脚后跟也着地了，浑身也感到轻松了许多。

喜欢一件事，就一直坚持下去。在今后的拍打拉筋任重道远的悠悠岁月，要感染身边人，传播拍打拉筋疏通经络的重要性。在这次学习中，感恩两位老师，感谢所有给我帮助和鼓励的拍友们。在拍打路上，我还有很多要学习的，期待和拍友们的再次相聚。

鬼不缠

2021.4.3

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。

------E N D------