医生提醒，经常失眠、睡眠不好，或因吃得太...

医生提醒，经常失眠、睡眠不好，或因吃得太多太好了

中医讲，“胃不和则卧不安。”简而言之，就是胃不好，就睡不好。脾胃虚弱的人，一般来说，睡眠都不会太好。

由于饮食不节，肠胃受损，宿食停滞，扰及心神，进而导致烦躁不安、失眠、睡眠浅、睡眠质量不好等情况。那么，为什么会这样呢？

实际上，人晚上之所以可以安眠，一是气机下降，二是心阳潜藏。只有阳气收藏了，阳入于阴，心神才能安宁，人才能入眠，或者深睡眠。

如果平时饮食无规律，暴饮暴食，或晚饭吃得太多太好，导致脾胃功能受损、失调。脾胃功能不强健，胃有积滞停留，脾不升胃不降。阳气不收，向上漂浮，心神被扰，这样要么睡不着，要么睡着了也是浅睡眠，梦多。

因此，晚上少吃点儿，吃得健康点儿，减少脾胃的负担，其实就是保养脾胃最好的办法。自古有“过午不食”的说法。

《医学心语·不得卧》有云：“有胃不和卧不安者，胃中胀闷疼痛，此食积也，保和汤主之。”意思就是，由于饮食积滞，胃气不降，难以入睡，可以用保和丸消积化滞。#2021春节医路守护#