内疚是一种强大的负面情绪，学会摆脱内疚感，你的内心才能强大

文/唐若

唐若心学原创作品，违者必究

如果我们想要内心强大，或许我们需要摆脱一种内疚感。很多人都以为内疚感是一件好事。

有一个心理学家曾讲述，任性是一种被低估的美德，而内疚感却是一种强有力破坏我们幸福与内心强大的东西。

如果一个人长期处于负疚与内疚感的情绪中，将会背负一辈子的心灵压力，不仅无法释放自己，更会深刻地压抑自己的潜能。

内疚感是一种强大的负面情绪‍‍‍

在生活中，你也会发现，有很多人会利用人的内疚之心专门来控制人心。比如一个强势的母亲会通过内疚感控制孩子，让孩子产生一种负罪感，从而达到自我目的的实现。

曾经有一个女孩跟我讲述，自己的母亲最擅长的是用内疚感去控制自己，多年来她深受其害。

每次她去看望自己的母亲，关心母亲的身体，她的母亲总是歇斯歇底地说，养你等于白养了你，你看你从来都不会关心人。

那个女孩多年来因为被母亲的负疚感控制，总是认为自己是一个很差的人，不懂得体贴的人。

事实上，她周围的同事和朋友都认为女孩是一个特别体贴与懂事的人。但是因为多年来对母亲的内疚与压力，让她过得也非常的压抑。

内疚是一种很强烈消耗自我的负面情绪， 如果我们长期处于这种负面情绪中，往往我们的身心也会造成很大的伤害。

内疚所带来的伤害，往往来自两个方面的影响。第一个是对自我的否认。比如当我们背负着孝道的压力，有些亲人用孝道制造内疚感来压制我们的时候，我们认为自己不孝， 就会对自我人格形成很大的污点，甚至会全面的否认自我。

第二个影响内疚会让我们陷入抑郁悲观情绪。如果一个人内疚的情绪长了，久了，往往会形成抑郁的情绪，更会让我们无法产生充足探索的动力，更认为自己是一个不值得活在这个世界上的人。

影响我们个人成长的内疚情绪是很重要的一种破坏性力量，如果我们想要克服内疚情绪，最重要的是摆脱内疚对我们自身的影响。

学会任性是摆脱情绪勒索的关键‍‍‍

曾经有一个心理学家讲述，永远不要低估自任性的美德。很多时候，任性对于我们来说，被认为不懂事的表现。

事实上，任性是一种自我充分探索的表现。一个人如果在成长过程中，有充足的的自我发挥与自我成长空间，个人也会表现更为自信勇敢。

学会任性是我们摆脱内疚情绪一种良好方法。内疚情绪的人，往往不懂得区分别人的责任和自己的责任。

事实上，每个人或许需要明白，我们最重要是对自己的人生负责。我们需要懂得当别人试图来控制我们亦或是强迫我们做某个决定与选择的时候，无论对方是我们多么亲密的人，一旦我们察觉到不愉悦与不舒服，我们都需要积极表达出来。

你越能够积极表达出来，你的内在越敞亮与光明。如果我们在成长过程中，对方用内疚的情绪来绑架你的时候，我们一定要懂得情绪勒索往往是我们自身压抑的关键。

比如一个从小不被父母重视的孩子，每次被父母批判愚笨愚蠢的时候，假如他慢慢接受这个评价，他会失去自我探索的勇气和动力，甚至会接受这样的人生，从而无法打破自我。

摆脱情绪勒索是我们在成长中最重要的主题，更是我们能够强大的关键。当我们懂得他人用自己的情绪来控制我们时候，我们就需要懂得，在这个世界上，你才是自己人生的主人，永远不要忘记这个主导权，往往我们就能获得更强大的力量。

每个人需要明白，内疚感作为一种情绪勒索，往往会对我们自身形成很大的压力，当我们能够从这种情绪勒索中走出来，我们不仅收获了更好的自己，更是收获了自由自在的自己。

追求自己的人生幸福才是最重要的‍‍‍

要想摆脱内疚感，我们还需要懂得尊重自己的内心感受。很多时候，摆脱内疚感唯一的方法就是懂得追求自己的人生幸福。

当年的蔡少芬一直替母亲还债， 还了很多年，其母亲不仅不懂得感恩，还不断压制蔡少芬。

忍无可忍的蔡少芬最终和母亲脱离关系，才最终找到了自我，慢慢找回自己的幸福。每个人或许需要明白，对自己人生负责才是王道。

不活在别人的情感绑架世界中，我们才能内心强大。对自己的人生负责，我们才会明白，追求自己的幸福，才是最重要的。

很多人之所以一直非常抑郁，往往被一种强大的内疚感给控制着。如果我们懂得，好的人生不是先照顾好别人，而是照顾好自己，我们就能从负面的情绪中走出来。

比如一个职场的妈妈很容易因为陪伴孩子的时间产生自责，从而让自己用过多补偿心理对待小孩，不仅不能让小孩接受你，反而造成孩子肆无忌惮。

假如我们懂得照顾好自己的重要性，即使我们工作，我们也可以理直气壮告诉孩子和他人，好好爱自己，照顾好自己，才是我们给孩子树立最为正确的榜样。

每个人或许需要明白，要想摆脱内疚感，往往我们需要远离那些想要操控我们的人，更要远离那些一直用道德绑架我们的人。

我们越能看到他人的别有用心，我们就越能从无知的状态中走出来，从而拥有最好的的状态和信心。

多爱自己一点， 有时你连自己都不尊重，我们就无法发自内心地尊重别人。只有你意识到自我的价值的可贵，我们才能从憋屈中走出来，学会尽情地绽放自我。

永远不要低估任性的美德，也不要用情绪勒索绑架身边的人，而是懂得好好爱自己，尊重自己，追求自我的人生幸福，你才会让周围的关系变成一种强大的磁场环绕在你身边。

今日话题：你能摆脱身边的内疚感吗？欢迎探讨与交流。

 

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唐若，国家二级心理咨询师

觉知行心力成长训练营开创者

生命潜能激发成长教练

百度金芒计划签约作者

擅长自我认知升级，自我能量的修复，以及自我障碍突破以及自我人生的创建等系统心力建设。