六个步骤实施生涯规划，让孩子能够赢得未来
本文共5798字，仔细阅读需15分钟取得高分却过不好自己的人生？一个多月之前，2021年高考落下帷幕。当下，高校录取工作正在有条不紊地进行之中。对于高考生而言，他们即将开启学生生涯的新篇章——大学生活。从职业生涯规划的角度来看，大学阶段是职业的准备期，主要目的是在于为未来的就业和事业发展作好准备，因此大学专业选择应是至关重要的。但据调查，高达40%的学生对自己所选专业表示后悔，近65%的学生跨专业选择职业，在就业过程中倍感煎熬。据教育部数据统计，2021届高校毕业生总规模将达到909万人，同比增加35万人，面临的就业形势严峻复杂。
一些学生苦读四年，却无法学以致用，找到合适自己的工作。甚至在当下出现大批“家里蹲”群体，声称苦苦找不到工作，逃避就业难题，不知不觉中已成为“啃老”一族，大学四年学习的知识便如此付之东流，对自己、家庭、社会都没有产生任何意义。为什么一些学生在高考中取得高分，毕业后仍面临就业困境？为什么诸多应届生苦苦找不到工作，甚至消极怠惰选择“家里蹲”。这其中固然有很多社会因素，但我们无法忽视的一个原因是在中小学阶段缺乏对学生进行生涯规划教育。
生涯规划会对一个人产生多大影响？现代社会的竞争日益激烈，“预则立，不预则废”。职业生涯规划是追求人生终极幸福的路径。生涯规划对于每一个人的生活来说都格外重要。社会的快速变化需要每个人竭尽全力地应对一系列全新的挑战。处在这样一个史无前例的新时代，每个人都需要采用恰当的方法来建立可持续发展的稳定的职业生涯。一个人的成长离不开对未来的展望和梦想，哈佛大学曾经做过一个主题为“人生目标”的研究项目，调查发现，只有3%的人有清晰而长远的目标，10%的人有清晰但比较短期的目标，60%的人目标模糊，27%的人根本没有目标。25年后的追踪调查结果发现，没有目标的人生活在社会的最底层;目标模糊的人生活在社会底层，每日为生计奔波;有清晰的短期目标的人生活在社会的中上层;而有清晰的长远目标的人则成为社会的精英人士，因为他们总是朝着一个方向坚定地前进。生涯规划能为个人发展提供一张最清晰、最有远见的蓝图，指导个人开创最辉煌的人生。
中小学是一个人认识自我、探索自我和提升自我的关键阶段。在中小学开展生涯规划教育：一是有利于学生形成生涯理念，建立正确的生涯态度，掌握生涯发展的方法和途径；二是有利于帮助学生提前规划生涯发展的进程，在自我体验过程中开发自我潜能，树立积极向上的价值观和正确的人生观；三是帮助学生制订符合自身实际情况的生涯规划，积极做好知识、技能、思想方面的准备，对学生未来的高考、专业选择、职业认同都大有裨益。进行生涯规划教育，是否能有效破解就业难题？答案是肯定的。进行生涯规划教育，就是要让学生全面地认识自己，以自己追求的目标为出发点，建立长远的价值观，规划未来的职业发展方向，取得自我肯定和对未来职业认定后，有效激活内动力，寻找发挥平台，找到适合自己的位置，完善自我，实现目标。新高考改革背景下如何进行生涯规划教育？自2014 年《国务院深化考试招生制度改革的实施意见》发布以来，新高考改革牵动无数家长和学生的心。自2014年上海、浙江开始试点改革，截至2021年，各省市均已启动新高考改革，广东、福建、河北、辽宁、江苏、湖南等省份于今年开始执行新高考，预计到2025年，我国将全面实行新高考。新高考改革将学生生涯发展教育提到了前所未有的高度，学生必须学会选择，慎重思考未来的发展。
新高考打破了“唯分数论”的单一模式，采用多元化的录取方式，给予学生更多的选择权，注重学生的个性化发展，彰显学生的主体地位。但同时，新高考将学生的终身发展和未来规划问题前置，倒逼学校重视学生生涯规划，要把生涯发展教育工作提升到前所未有的高度。为了更好地应对新高考带来的诸多挑战，学校必须要重视生涯规划教育，提升学生的生涯规划能力。新高考背景下，学校开展学生生涯发展教育主要有三种途径：学科课程有机渗透生涯内容，心理健康教育助力生涯规划，课外实践活动支撑生涯教育。
第一种途径——学科教学有机渗透生涯内容。学科内容中包含了许多隐性的职业特征，教师要提炼教材中隐性的生涯内容，寻找学科教育与生涯发展教育结合的契合点。同时，新高考改革背景下学校需要提供多样化的课程方案。学生根据自己能力水平和兴趣选择课程，教师根据学生的课程结构提供建设性意见，弥补学生的知识体系缺陷，做到因材施教，为每个学生的发展制订合适的课程计划。第二种途径——心理健康教育助力生涯规划。从心理健康教育的视角进行学生生涯规划辅导是学校开展生涯发展教育最主要的形式。一方面，生涯规划能力与个体心理健康有密切联系。心理健康教育的作用是教会个体正确认识自我、悦纳自我、发展自我、实现自我。另一方面，生涯规划从静态到动态、从短期到终生、从关注行为职业发展到注重心理品质提升的转变，标志着生涯规划逐步迈人心理健康教育的领域。具体可以利用心理测验、个体生涯咨询、开设生涯规划课程、微课教育等形式。第三种途径——课外实践活动支撑生涯教育。课外实践活动具有实用性和趣味性的特点，是开展学生生涯发展教育的有益补充，能够唤醒学生对未来职业的好奇心，激发职业兴趣，深化对不同职业角色的认知和职业体验。学生生涯规划六步法生涯规划是一个循序渐进的过程，不仅需要家长、学校和社会的合作支持，更需要青少年主动调整与改变。一个系统的职业生涯规划应当包括自我觉知与承诺、自我探索、探索工作世界、决策、行动和再评估六个步骤。
1自我觉知与承诺弗兰克曾经说过，人类不需要一个没有挑战的世界，需要有一个值得为之奋斗的目标。生涯规划的第一阶段是让学生感悟生活的意义，能够认识到生涯规划对于个人发展的重要性，确定未来的目标。生涯规划就像是用心播下的一颗种子，这颗种子未必能马上发芽，但贴心照顾、耐心等待后其结果定会差强人意。该阶段的主要目标是帮助学生树立“我的人生我做主”的自主意识，寻找人生理想。家长和老师可以引导学生阅读名人传记，用传奇人物的生涯轨迹启发学生，让学生对未来的美好生活充满憧憬，相信自己有能力改变世界，绽放属于自己的光芒。为促进学生对自我的认知，教师可以设计活动来进行引导，如活动：我的自画像以铜为镜，可以正衣冠;以人为镜，可以明得失。自画像活动的目的在于帮助学生更好地认识自我，促进自我认知。这一活动要求学生在15分钟内画出自己的自画像，可以采用任何形式表现自己，并用四个词形容自己。之后，向小组成员介绍自己的自画像。教师引导学生思考自己是一个什么样的人。3自我探索自我探索阶段主要目的是帮助学生探索独特的自我心灵世界，发现自己的能力与特长、劣势与不足，不断提高自我认知的能力。自我探索的目的不仅在于思考自己是谁，会做什么，喜欢做什么，想做什么，适合做什么，更要用发展的眼光看待自己，挖掘自己的潜力，明晰自己的目标，为自己的未来发展奠定良好的基础。自我探索主要有兴趣、性格、能力、价值观四个维度。
如在能力维度上，教师若想帮助学生探索自我能力，可以设计活动：共建高楼领导力是领导者的核心素养。开发学生的领导力,可以促进学生主动学习、主动思考、积极探索。正如美国青少年领导力开发的创新专家凯瑟琳·科所说，领导力和学生学习就像焊接在一起的，不可分割。“共建高楼”活动可以快速发现团队中的领导者和追随者，培养学生的领导力。活动材料：报纸、胶带、剪刀、彩笔。活动目的：建造尽可能高的不需要额外支撑、能自由耸立的大楼活动要求：限时20分钟，每组不得超过10人。在整个活动过程中所有学生都变成哑巴，只允许组内交流,只能使用手势和肢体语言，只能使用已有的工具和材料小组讨论：建造方案的确定过程,如何分工，如何实施，由谁来指挥,为什么大家都听他的指挥。如果在这个活动中能够说话，可以避免什么麻烦，可以建造更高的大楼吗？3探索工作世界职业生活是人生的重要组成部分，职业是实现人生理想的重要载体。除了要对自我有清晰的认识之外，对工作世界的探索也是生涯规划过程中信息探索的重要组成部分。探索工作世界阶段的主要目的是了解真实的工作世界，包括具体职业的工作时间、工作任务、工作范围、岗位职责、薪酬待遇以及工作压力等;还要密切关注发展的职业世界，以前瞻性的视角审视行业发展趋势，避免被社会淘汰。
在探索职业部分，教师可以设计活动：职业采访。请同学们进行一次社会调查，既可以访谈自己的家人，也可以访谈其他不同职业人群。(1)确定采访提纲。采访主要涉及工作内容、工作性质、工作方式、薪酬待遇等方面。采访前要设计具体的采访问题，如:您的工作内容是什么?就您的而言，你最喜欢什么?您在工作中遇到的最大挑战是什么?(2)小组。分小组开展采访活动,每组3~5人。(3)起草采访报告。对采访的结果进行统计分析，完成采访报告并得出结论。(4)分享与交流。各小组汇报自己的采访报告，并进行交流讨论。4决策人生道路千万条，不同的道路代表不同的人生向度。生涯决策就是一个选择未来道路的过程，是生涯规划的关键环节。决策是一个选择的过程，也是一个不断推进问题解决的过程。从这个意义上讲，生涯决策更是一个循环的过程，贯穿整个职业生涯的始终。只有不断地理性分析、慎重权衡、小心取舍、果断决策才能选择最适合自己的生涯发展路径。美国伊利诺伊大学斯维恩(Swain)博士提出了“生涯规划金三角”。他认为影响生涯规划的因素主要分为三类：自我、教育与职业资料、自我与环境关系。好的生涯决策既需要结合自我认知，充分发挥自己的特长和能力，又能兼顾各种家庭、社会等复杂因素。对三个维度的相关信息把握越准确，就更容易做出恰当的职业选择，找到更合适的发展方向。SWOT 分析、理性决策法等可以为个体的决策提供工具支持。
这里提到的SWOT分析法，是决策阶段常用的权衡方法，通过分析自己的优势(strength)劣势(weakness)、机会(opportunity)和威胁(threat),设计职业生涯目标。其中，优势和劣势是对自身特点的分析，机会和威胁是对环境特点的分析。优势主要是自己最擅长的方面,特别是相对于其他人的优势(经历、技能等)。劣势主要是自己所欠缺的方面,尤其是那些落后于其他人的方面(性格、经验等)。机会主要是指有利于自我发展的因素和机遇。威胁主要是指外部环境所存在的危险和不利因素。教师可以引导学生完成SWOT个人分析,帮助学生学会权衡，鼓励学生自我决策。
5行动行动阶段的主要任务是以决策阶段的职业为目标，制订切实可行的行动目标和计划方案，并将时间管理、学习计划、实践计划等落到实处。学校可以联合社会志愿部门、社区和相关机构，建立校外生涯发展实践基地，让学生通过参观实习等方式直接参与到现实工作世界中。也可以通过志愿者活动、研学旅行等实践活动，强化职业体验。在引导学生进行行动规划时，教师可以设计活动：目标金字塔。目标对于每个人都至关重要。确定目标是第一步，分解目标是第二步。目标就是动力，就是方向。如果目标过于宏大、过于遥远，学生就会感到手足无措。因此，需要把长远目标分解为具体的短期目标，每一个短期目标的完成都是向终极目标迈进的一小步。目标金字塔是用来帮助学生分解目标的工具，如下图所示。教师可以引导学生思考目标，分解目标并制订阶段目标，并监督落实。
6再评估生涯发展是一个动态的过程，学生必须根据情境变化和自身情况不断调整。在行动之后，学生能够认识到理想与现实之间的差距。他们会重新审视自己的生涯规划，并做出相应的调整。
CASVE 循环是罗伯特·里尔登(RobertC.Reardon)提出的职业生涯决策技术，包括沟通、分析、综合、评估和执行五个阶段。沟通阶段重点在于发现理想职业与现实的差距;分析阶段重点在于了解产生差距的原因，并探索解决问题的可能途径;综合阶段通过对前一阶段的解决方案进行比较，确定能够解决问题的有效方法；评估阶段的重点在于衡量每一种选择对自己可能的影响，并对选择进行排序；执行阶段就是把计划转变为行动，解决问题。学生生涯发展教育的落脚点是让每个学生找到属于自己和适合自己的生涯之路。新高考对高中学生的生涯规划能力提出了更高的要求。生涯规划书是一种提升生涯规划能力的有效手段，学生设计和执行生涯规划书的过程，就是学生自我审视、自我定位、自我提升的过程。教师要引导学生主动规划人生，迎接职业挑战，描绘未来人生蓝图。生涯规划书姓名性别出生日期班级入学时间毕业时间兴趣特长一、引言二、自我分析兴趣性格能力价值观劣势三、专业和职业分析家庭环境分析社会环境分析地域分析职业分析四、阶梯目标短期目标中期目标长期目标五、规划实施高一高二高三六、管理调整目标管理时间管理情绪管理挫折管理七、结束语版权说明本文为思维智汇原创稿件，转载请注明作者及来源