手上有个穴，可以缓解头痛和腰痛，按5天就能见效，试过的都说好

现在有很大一群人时常会感到自己全身酸痛、肢体僵硬，稍微一动就会听见关节的声响，并且在每个关节部位都有挤压的疼痛感，甚至还会引起浑身乏力以及睡眠障碍等问题。

这和现在的工作方式长期坐着不动，还有紧张的社会压力共同造成的。总体来讲并不会出现什么特别大的健康问题，但是也时刻的困扰着我们的生活，打乱作息规律、为我们的生活带来不便，从而改变我们的精神状态。但是为了这些腰酸腿疼还不值得去跑一趟医院，所以，今天教给大家一个改变这种状态的小窍门，只需记住几个穴位，然后每天规律的按压，就能改变酸痛的现状，还有助于我们养生。

后溪穴

1、按压后溪穴，治疗脖子疼

随着人们工作方式的改变，长期用着不正确的姿势使用手机以及电脑，已经成为了一种常态，这导致了颈肩部酸痛的人群大大增加。那么这时候就可以按压手上的后溪穴，握拳后，小拇指一侧会出现一个纹路，后溪穴就在拳头地下纹路的正中央。每天习惯性地按、揉，即可达到治疗脖子疼的目的。

2、腰背痛孔，治疗腰背痛

治疗腰痛的穴位位于手背一侧，分别位于食指与中指、无名指与小指之间，由掌指关节与腕横纹的连线中间的部位，两只手皆是如此。再用大拇指的指尖对于两个穴位分别进行垂直按压，每次可以进行3到5秒钟，长此以往的坚持就可以极大程度的改善腰部的疼痛感，而且按压的同时配合腰部的活动效果更佳，对于急性腰痛也同样适合。

记住这两个穴位，每天养成习惯的按压，5天以上对于您身体的疼痛情况会有明显的改善，不用去医院更不用药物来治疗，提高我们每天的生活质量和心理健康程度。除了利用这种简单的方法来治疗平时的腰背酸痛以外呢，在日常生活中我们也要注意一些生活习惯，比如走路不要太久、做大运动量的运动时切忌不要太久、尽量避免半蹲、全蹲与下跪的姿势、还要注意膝盖的保暖。

这些因素都有可能是造成我们腰酸背痛的原因，所以纵然知道了解决方法，但是我们还是要做到防范的准备，要不然等到我们年长之后，很有可能会出现一些老年病，所以，从根本上来杜绝这种情况的发生，保持一个良好的坐姿以及站姿习惯，对我们的人体健康是非常有益的。