初春如何生发肝气

今天和大家说说初春如何生发肝气。

香椿、豆芽、春笋、韭菜是初春最应季的蔬菜，人们也是最讲究在初春吃这些蔬菜。为什么春天要吃这个呢？豆芽、春笋、香椿、韭菜都是刚刚发出的植物的苗或者芽，他们带着植物的生发之气，正符合春天这个万物复苏季节的特点，这也就是中医强调的天人相应。

中医讲春生、夏长、秋收、冬藏。认为肝为春季所主，肝为将军之官。中医的肝气就有将军的特点，必须充分的舒展生发，所以肝气最需要借助春天的生机生发。如果生发不利，肝气就会憋闷住。这就是中医说的气机不舒，会影响接下来一年的气血运行。因此中医特别重视春天的生发，所以才要借助植物的苗芽的发育态势，助身体生发一臂之力。

黄帝内经说，春三月，广步于庭，被发缓形。意思就是在初春的时候，头发都不要扎紧、披散着，衣服也要宽大，就这样轻松随意地在院子里庭院中散步。这样做就是为了让身体全面的放松，不锁住生机，不约束生机。同时春天要多迎着太阳扩扩胸，因为肝经是从胸部穿过的，扩胸就是使肝经充分舒展，再借助阳光的温煦之力，这样就能振奋蜷缩了一个冬天的正气。

如果原本就是一个肝郁的人，原来就很容易生闷气，那么春季养生对他们尤为重要。这时可以尝试“嘘肝法”：面对常青绿色树木，口发“嘘”的声音，缓缓地、深深地吐出一口恶气，一直到心情好转为止。

除了吃香椿、豆芽等植物的苗芽，初春建议多吃如糯米、黑米、高梁、黍米等谷物；红枣、桂圆、核桃、栗子等干果；还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等。

春天还可以借助疏肝解郁的药物。推荐玫瑰薄荷茶，用三四朵玫瑰花，十克薄荷，再加点冰糖，不仅好喝，而且还能帮你助推想要生发又无力生发的肝气。【整理摘编：时英平】