浑圆之缘 （第一篇）

近几年来，健康话题成了热门话题，寻常百姓也越来越注重健康与养生，形形色色的养生馆，琳琅满目的保健品，花样繁多的广场舞，各式各样的锻炼方式，这些足以说明我们已经开始关注自己的身体，开始重视养生。

前些年，和朋友一起来到河北馆陶，看到很多很多的人都在站桩，一次偶然的机会与朋友细细交流，方知他们练的就是浑圆桩。

出于好奇，我百度了“浑圆桩”三个字，看了好多条解释，不过最靠谱的，我认为还是下面这段话：浑圆桩是一种较古老的拳术，源于传统武术门派里的形意拳，为其筑基养生桩法，以松静自然为主。诚望习者“守平常、莫好奇”，认真训练。站桩是形、意、气、力互相联系，互相制约、调整阴阳平衡的整体运动。形（姿势）和意（意 念浑圆桩活动）又是这一功法的根本，二者互为作用，不可偏废，其训练以意为体，以形为用，以静为和。

说实在的，我对上面说法也没有什么判别力，看着朋友们都在练习，我也就跟着试练。起初觉得也没有什么特殊之处，主要讲到的就是意念与基本的一些形式。说真的，要想进入状态，还真不容易，就是我们静不下来啊！对于书本上或者老师所讲的麻热胀，这种感觉也不明显，我想无论一个什么动作，是不是时间长了麻热的感觉应该总会有。还有最关键的一点就是守神――意念，要达到桩功静是有难度的。

直播我也练了好些年，总觉得心静不下来，首先现在想找一个安静的环境都不好找，其次，内心的平静并不是我们所说的三分钟，五分钟就能做到的！没有名师的指导，真正自己练成功二人的绝对是少数人。

虽然一晃我也练了好些年，总觉得心静不下来，首先现在想找一个安静的环境都不好找，其次，内心的平静并不是我们所说的三分钟，五分钟就能做到的！没有名师的指导，真正自己练成功二人的绝对是少数人。最近我来到金刚武馆，跟随老师练了一会儿，顿觉的桩功练习也不是那么难，关键是掌握要领。无论是形还是意，应该做到位。

2019年10月8日早上，受到馆长多次邀请，我从江苏来到了馆陶金刚武馆开办文化精英班，面向全国招生，一进武馆，我见老中青各个不同年龄段人在馆内练习浑圆桩，我迫不及待的请教了馆长练功的方法，馆长笑而不答，接下来的两天忙于教育策划，课程设计，师生动员等，直到10日晚上饭后，方有时间跟随馆长来到练功厅门口，站好姿势准备练习，馆长亲自指导，我顿时觉得桩功奥妙无穷。一个多小时的练习，让我的身体有一种奇妙的变化。顿时精神饱满，请跟随我的笔尖一起寻找浑圆之妙！