余生要坚持的三件事： 读书，运动，早睡觉
结尾曲：蔡健雅 - 重来
喜气洋洋地过完新年，大多数人也回归到了正常的工作状态。
回想刚结束不久的假期，因为疫情，许多人或许并没有回老家，也并没有走亲访友，有更多消遣和闲暇的时光。
然而，无论是何时或何种状态，我们都要坚持以下这三件事。
01
一是，坚持读书。
不知你是否发现，许多人总把不上班，不工作，乃至放假的时间，当作不读书，不学习，不进步的理由和借口。
有一句话说：“活到老，学到老。”
一个人可以利用休息时间，好好跟家人团聚，跟朋友谈心，乃至去做一些自己喜欢的事。
但无论如何，你每天都必须腾出至少一个小时的时间，看一点书，学一点知识，不断地去提升自己。
一天的时间，很快就过去了。
也许你追剧，闲聊，打游戏是一天，但这一天下来，其实你并没有得到真正的放松，你不过是在不断消耗自己。
也许你在正常的休息后，腾出那么一点空，就能让每一天的自己都能比过去一天的自己，变得更博学，也更智慧。
其实，读书就跟吃饭一样，是很简单的事。
你不会因为休息了，就只顾着玩，一日三餐你还是照样要吃。同时，你也不能因为有空闲时间，就完全放任自己，根本不看书。
一个人一天不吃饭，也许肚子会饿。但一天不读书，思想就会变得平庸。
在自我完善这件事上，不存在哪怕一天的放松，也许你可以减少一些学习时间，但不能完全地懈怠下去。
02
二是，坚持运动。
逢年过节，许多人都会在家里，吃许多好吃的美食。也会长时间久坐不动，抑或很少有锻炼和运动。
其实，在你躺着不动，吃得开心时，你会觉得无比享受。这之后，体重的飙涨，却又会让你感到懊恼又沮丧。
但在生活中，总有那么一小部分人，无论何时何地，都会保持，每天坚持运动的好习惯。
他们也许是晨起跑五公里，也许是做半小时瑜伽，也许是做100个仰卧起坐。
总之，他们不会有“每逢过年胖三斤”的烦恼和焦虑。
因为常年保持健身的好习惯，不仅让他们一直保持着良好的体魄和体能，也让他们一直拥有较好的身材和体格。
其次，许多人在过完年以后，会因为大吃大喝不运动，对身体的消耗，而感到倦怠，疲惫，甚至引发其他病症。
但爱运动的人，却始终保持着良好的精力，健康的身体，能够快速的投入到节后正常的工作和生活中去。
所以，千万不要找各种借口，当作不运动的挡箭牌。
因为身体是你自己的，亏了身体，再多的幸福你也无法享受，锻炼了身体，你就可以充满活力，朝气蓬勃地去生活。
03
三是，坚持规律作息。
许多人会想着，在休息或假期时，把平时早出晚归，没有睡醒的觉，没有赖够的床，都补回来。
于是他们熬着更晚的夜，直到玩累了，才去休息。但第二天，他们又起不来，直到睡到中午，也还是觉得困。
许多人，在节假日，其实感觉会比平时还要累，因为平时虽然辛苦一点，但至少作息是规律的。
你不可能睡得太晚，第二天还要上班。也不可能起的太晚，因为第二天还要工作。
但假期就不一样，因为你总想着，反正不用上下班，想睡到多久睡到多久，想几点起就几点起。
但最后的结果却是，混乱的作息，不仅没有让你得到更好的休息，反而让你的身体受到更大的损害。
其实，工作劳累，我们可以让自己得到适当的放松。
但早晚的作息，一定要规律，不能毫无节制地去打乱它。
毕竟一个能在任何时间，都能做到早起和早睡的人，不仅会活得更从容，也更自律，甚至更优秀。
而那些始终保持努力习惯的人，在你睡着懒觉时，已经快于你一步，在学习和锻炼了。
从某种意义上讲，人跟人之间的差距，尤其在常年保持的作息中，也可以看出高下。
04
新的一年已经开始。
愿你谨记，好的余生，每天都要抽空读书，锻炼，保持早睡和早起。
愿你手里有书，脚下有风，愿你有个健康的好身体，在2021年继续乘风破浪，披荆斩棘，玉汝于成。