病由心生：成熟的心智是健康的金钥匙

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美国执业医师约翰·辛德勒在他所著的How to Live 365 Days a Year（中文译名为《病由心生》）一书中指出，76％的疾病是由不良情绪引起的。

辛德勒医生在书中列举了病由心生的许多疾病，如不良情绪导致肌肉疼痛，让人脖子发痛，让心蹦到嗓子眼，使胃不舒服并患多种胃部疾病，影响结肠并导致肚子痛的多种疾病（如情绪性阑尾炎），让皮肤血管受损，影响内分泌和免疫系统等等。

中医也认为情志致病，百病生于气，气和则安，气乱则病，气散则死。心平则气和，气和则百病不生。《黄帝内经》谈到：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。

病由心生的典型例证是杯弓蛇影的故事，说得是古代有个叫乐广的人请朋友来家里喝酒。朋友举起酒杯，却看到杯子里有条蛇在晃动。朋友心里觉得很不舒服，可还是把酒喝了下去。回到家后，朋友越想越后怕，生病了。乐广听说后，马上去探望朋友。

朋友说：“那天在你家喝酒时，杯子里有条蛇！”乐广一听，怎么会有这种事呢？于是马上回家查看。原来在大厅墙上挂着一把像蛇一样的弓。而弓的影子，恰巧落在朋友放过酒杯的地方。乐广把情况告诉了朋友，朋友的病马上就好了。

有一种说法叫“什么样的人得什么样病”，大概是说人的性情与所得疾病的关系。

A型性格（这里不是指血型）的人易患心脏病，他们是工作狂，火爆脾气，不服气，充满竞争和敌意，嫉妒心强，一切为了赢。他们急于求成、不耐烦、匆匆忙忙，整天处于紧张与压力之中。

B型性格是相对健康的一种性格类型，他们容易知足、不易急躁、较平静、能控制自己的情绪、时间观念不是特别强、性格随和等。他们对生活幸福的感知度较高，更容易觉得生活幸福。

C型性格容易罹患癌症，他们往往压抑自我、克制自我，隐忍以求和别人或环境统一。爱生闷气，内心的痛苦不乐于表达，积压在内心，久而久之，导致疾病发生。

情绪大体上通过神经系统和内分泌系统对人体产生生理上的影响。不良情绪导致内分泌失调，降低人的防御能力，导致细菌入侵、病毒感染等。每个人都会碰到烦心事，正是这些烦心事引发了大多数疾病。

你的免疫系统一如心理状态，也有同样的反应方式。如果你感到沮丧抑郁，你的免疫系统也会充满沮丧，可能被入侵者或叛变的细胞击垮；如果你觉得像个牺牲者，你的免疫系统也会变得缺乏防御；如果你长时间压抑着未解决的愤怒，你的肝脏将屈服于压力，身体将无法有效地发挥解毒功能。

最后，这些情绪会导致身体疲劳，沮丧抑郁会因此介入而形成恶性循环。而良好的情绪，会刺激脑下垂体分泌激素已达到全身的平衡，从而提高人体的免疫力，这种平衡所产生的效力可能比世界上的任何药物都更加理想。因此，健康生活的第一要义就是保持良好的心态。

外部环境无疑是影响人情绪的重要因素，但导致不良情绪主要原因是心智不成熟。保持良好的情绪关键在于接受发生在你身上的事，而且有能力采取行动带来改变。每个人都可以不断改善，选择做一个成熟的人，从而减少疾病，获得幸福的人生。

成熟的人不以自我为中心，成熟意味着付出而不是索取；成熟的人不争强好胜，成熟意味着不与人为敌；成熟的人凡事有计划，成熟意味着能分清现实与虚幻；成熟的人不钻牛角尖，成熟意味着灵活变通。

成熟的人活在现在，不悔恨过去，也不忧虑未来。成熟的人心胸开阔，即使情况令人忧虑、焦急、恐慌，也能保持镇定。成熟的人意志坚定，身处逆境时会调整和转换自己的心态，做到心平气和。

病由心生。心理作用超过一切保健措施的总和，只要注重心理平衡，你就掌握了健康的金钥匙。保持心理平衡的关键是要拥有生活目标，活在当下，永葆好奇心。

保持良好的情绪，建议从以下方面着手：保持生活简单；不要疑神疑鬼，过分敏感；喜欢自己的工作；拥有良好的兴趣爱好；学会满足；学会喜欢别人，与人友好相处；习惯谈论美好的事物；面对不幸，笑面人生，转败为胜；针对问题做正确的决定；凡是有计划，不断体验新事物。