你有上班恐惧症吗？也许瑜伽能帮你

上班这件事，真是既让我们爱，又让我们恨。爱的是，上班可以赚钱，就能过上自己向往的生活。恨的是，上班时有太多的无奈。每个周末都是那么地美好和短暂，怎么一不留神，又要上班了。

我向来是个吃嘛嘛香，基本与失眠绝缘的人。但在职场上拼搏的那些年，每到周日晚上，我就会辗转反侧，迟迟睡不着，这应该是一种焦虑。那个时候，我只能告诉自己，快睡吧，再不睡着，繁重的工作会把你压垮，你肯定熬不住。果不其然，每个周一，我总会各种无精打采，然后到了晚上便会没心没肺地呼呼睡去。

现在，我在探索转行，除了写写瑜伽小文章，也会带着身边的朋友练练简单的瑜伽。有一套关节活动，效果还不错，在床上就可以完成，时长1个小时，包含坐立调息、从脚到头的关节活动以及大放松。

最神奇的是，在最后的放松阶段，我好像很擅长控制我的声音，让它低沉、安静下来，引领大家内观、放松。每次躺在床上，引导大家时，我都担心自己会睡过去。往往再坐起来，我就有点睡眼惺忪了。

大家的反馈也还不多，都觉得很放松，有点困。毕竟，按照身体的规律，到了晚上，身体本该就进入到平静、放松的状态，准备入睡了。我的声音更像一种催化剂，帮助大家快速进入那种状态。

以前，我总觉得给别人上课，很消耗能量，试过几次之后，有了不同的感受。像关节活动这种，体力消耗不会很大，我会更重视引领大家关注呼吸，关注身体，关注当下。整个过程中，我也是全力以赴的。一节课下来，我会很平静、很放松，内心也有淡淡的喜悦。同时，晚上还能睡个好觉。

这是我能想到的，身体力行帮助身边职场中人的方式。如果您也有某种程度的睡眠障碍，可以尝试瑜伽，说定会收获出乎意料的惊喜。

有人说，改变习惯，好难啊。我以为，有时困难是我们自己想象出来的，只要勇于尝试，改变自然会发生的。