#减脂# #高强度# 7个高强度训练，快速燃脂打造美好身材 / 四六文摘

如今越来越多人发现健身的好处,开始加入到健身行列中来.而健身运动包括的项目是非常广泛的,无论是散步.太极还是器械训练,自重训练,这些都是健身训练所包括的项目. 那么,健身运动有哪些项目,你清楚吗? 健 ...

你了解过HIIT训练吗?HIIT高强度间歇训练,是健身圈公认的脂肪杀手,是健身人士最喜欢的一种体能训练. HIIT训练模式具有高强度.短暂休息的特点,可以是几个动作的自由组合,徒手也可以完成,比如:深 ...

减肥关键词:减脂跟减重,你重视的是哪一个呢? 真正的减肥达人会告诉你,减肥=减脂,而不是减重.体重下降有可能是肌肉流失.水分流失的表现,并不是脂肪有所分解. 而身材发胖的主要原因是体脂率超过,也就是体 ...

身体里最主要的两种能量来源是醣类和脂肪,在运动时他们两者都会同时依着不同比例燃烧作为能量来源,运动强度愈低燃脂的比例愈高,因为脂肪是高密度的能量,又油又腻,难烧得紧(产能速度很慢),只有在低强度能量需 ...

最近有粉丝在后台问:怎么样吃减脂餐,一周能瘦5斤以上? 今天给大家分享营养师自用的加速减脂减肥餐,两周能帮你瘦10斤的减肥食谱,学好下面的搭配技巧,就能让你拒绝假日在家长胖了. 分享很多减脂食谱了,有 ...

常年混迹健身圈的朋友,一定对"帕梅拉"不陌生. 帕梅拉是一位23岁的德国美女健身教练,早已经火爆网络.她用了9年的时间,将自己从健身小白变成健身教练,还被称为"魔鬼帕 ...

在减脂过程中,我们都会希望自己在减脂以后拥有一个自己想要的好身材,但是很遗憾,减脂成功并不意味着好身材就会到来,对于大体重的人群更是如此,因为减脂是一个全身性的过程,虽然我们可以通过良好的饮食控制与规 ...

减脂第17天,练腿日 craig比昨天又轻了1磅,体重为100.3公斤肌肉线条越来越清晰,但进步也越来越慢了现在起,减每1磅体重都变得格外不容易今天的训练从反向腿弯举开始趴在仰卧起坐凳上用腘 ...

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