如何做一个快乐的普通人
本文来自微信公众号：简单心理（ID：janelee1231），作者：李歪歪，编辑：江湖边，原文标题：《“还是会喜欢普通的你”》，题图来自：《我的事说来话长》
去年年末，清华大学的学生们干了一件疯狂的事：自发筹办评选出了10个“特普通奖”。
“特普通奖”，对应的是每年的“清华大学本科生特奖”。他们以“又不是每个人都能拿特奖”为口号，想让大家看看，那些很少被媒体报道、清华中后80%的学生，是怎么生活的。
参选人的答辩语录是：“保不上研怎么办？又不会死。”“华清将永远伟大，而我却依旧平凡。”入围者的成就事件是：打泡泡突破了一万个。
“普通学”成为当代年轻人的一门新功课。ta们抛弃了成功学鸡汤，致力于学习“如何做一个快乐珍贵的普通人。”
在豆瓣的“普通学”小组，已有3万多成员加入。这个小组“不设学历、性别、行业乱七八糟区分人的东西，不鼓励互相鄙视”。
今天的故事，来自豆瓣“普通学”小组的组员小路。两个月前，今年大三的她刚在一所国内知名的985大学办理了休学。
她被“特普通奖”的新闻戳中。“在周围人都要求你做到自己的极限，成为主流价值中'优秀的人’的时候，一个大学，而且是清华这样的大学，能够以一个人是不是普通去评奖，这本身就是另一种维度的'看见’。”
作为一个曾经习惯自己“鸡”自己、把“优秀”视为人生必需的985学生，休学让她十几年高速运转的生活按下了暂停键，也让她完成了一次价值体系的推倒重建。
一、“发现自己是个普通人的时候，我特别开心”
小路最近做了很多“没用”的事：读唐诗宋词，弹男朋友曾经唱给自己的歌，录好之后送给他，参加一个叫“蓝信封”的NGO组织，跟一个留守儿童通信、画画，过几天，她准备买几本儿童读物寄给她。
小路跟这个孩子通信一年多，一共写了16封信。这是活动快要结束时收到的回信
放在一年前，她是不会让自己做这些“没意义”的事的。那是大二，她的“高四复读生活”：
6:30起来跑操，跑完操赶到食堂，因为要去教室抢前排的位子，没有办法坐在食堂里吃早饭，只能买一个面包边走边吃。
因为高考志愿滑档，没有进入自己的目标专业，小路在大一末申请了转系。这意味着大二一年要上别人两年的课。最多的时候一天排了13节课，从早8：00上到晚9：00，然后回宿舍做作业到12点。
这还没完。除了上课，她还参加了两个社团、三个竞赛、一个校级和一个省级的科研项目，同时准备2个专业证书考试，作为班长承担学生工作，还运营了一个自己的公众号。写完社团策划、科研项目开题报告……已经凌晨一两点。
第二天6：30起床……如此往复。
但这样看上去很充实的大学生活并没有给她带来成就感，反而引发了一连串的自我怀疑。
一方面是对自己能力的怀疑，另一方面，她对这种忙碌的意义也产生了怀疑：
“比如，我并不是一个热爱学术的人，但是为了简历更好看，我硬是做了两个科研项目，开题答辩、中期答辩、结题答辩都极度的痛苦，这个时候就会怀疑自己，我做这么多事情是不是非常的功利？也会怀疑自己是不是变了。”
说“变了”，是相对于自己的高中生活。那时虽然忙，但她认为那样的忙碌是有意义的。小路一直想做老师，高中拼命刷题学习的时候，她心里想的是：“要学识渊博，才能做老师。”但现在不一样了，“现在的忙碌是为了把别人比下去。”
可即使一天只睡四五个小时，“把别人比下去”也不是一件容易做到的事情：身边有一些同学，比她参加的社团和科研项目还要多，不仅可以兼顾，还能发展自己的兴趣爱好，去跳街舞、弹琴、参加合唱团、艺术类比赛。就在那个时候，她意识到自己就是个普通人：
“有些事情不是你努力就可以弥补差距的，差距就是差距，它就在那里。你的努力对它来说是杯水车薪。”
意识到这一点，小路非常开心：
“之前一直以为我比不上别人，是因为我不够努力，所以我经常谴责自己，但是我意识到这一点之后，我觉得我没有必要再满足自己各种不切实际的期待。'
这是一种解放。一直紧绷着的小路，终于拥有了“普通”的权利。
二、“过分强调成功，可能会让人忘记一些更重要的事情”
小路一进大学就想读研。
她的职业理想是做老师。因为小时候经历过家庭暴力，待在家里会缺乏安全感，相比之下，学校是一个更幸福的地方——老师会护着她，不会打她。当时她就想，自己长大以后，也要成为这么一个给小孩子安全感的人。
大二，她参加了学校的志愿服务类社团，在去各地支教的过程中，她接触到了很多“问题孩子”，他们有的有身体上的残疾，比如视力或者听力障碍，有的患有自闭症、唐氏综合症、5号染色体缺失……教学的内容非常简单，比如“1+1=2”，比如“在纸上画一只猫”，但过程却并不容易，往往是教一个孩子很多遍，他记不住，也没能理解——“或者他可能都听不懂你的意思，你让他画一只猫，他画了一个房子。”
小路教孩子们画画
还有留守儿童，一些人会觉得支教对他们并没有什么意义，因为并没有提高学习成绩，可能一个孩子本来考不上大学，支教之后还是没能考上大学。
如果他们一辈子也无法达成世俗意义上的“成才”，教这些孩子的意义是什么？
她想到了自己：
一个以前习惯在各种考试里拿高分的好学生，一个主流体系下985高校的人才。“到了这个新环境，我也是一个普通人，那么我的专业课老师非常认真努力地教我，他们会不会思考教我有什么意义？”
所以，如果普通意味着一种“努力了也不一定能成功”的人生常态，我们所做的努力究竟有什么意义？
小路得出了她自己的答案：拿一套单一的、数字化的标准去衡量一群人、一件事有没有意义，这本身就是有问题的。
比如支教，可能一个孩子最终也没能考上大学，但他本来没有父母的陪伴，非常孤独，但支教的老师会让他觉得，自己也是有人喜欢和接纳的，这也是一种影响和意义所在。“过分强调成功，可能会让人忘记一些更重要的事情。”
支教的志愿者同学和孩子
“必须要赢”的价值体系开始慢慢松动了。她开始更关注这件事本身的价值。
比如现在，读研已经不再是一个必选项：“我会在接下来的学术训练里评估自己是不是享受做研究，是否具备这方面的能力，如果不适合，去工作也是一个不错的选择。”
她发现，“普通学”并不只是针对“普通人”——优秀和普通永远是相对的，“优秀的人”换一个评价体系，可能也会变得普通。如何心态平和地做好一个“普通人”，是每个人都需要练习的一门学问：
“我想，作为学生，在追求卓越之前，'普通学 '也应当作为一门必修课，用来完善自己的人格，让自己成为competitor之前，先成长为一个完整、丰富、自洽的 human being。'
三、“最好的时刻和最糟的时刻”
去年11月，小路意识到自己情绪调节的能力出现了问题：一点点小事就会激到自己，一个不太重要的奖学金，努力了很久没评上，失落是正常的，其他同学也会，过两天就好了，但她会崩溃大哭，陷入这个情绪里出不来。
她知道是抑郁症：三年前，她一边准备高考一边参加数学竞赛，突然发现自己状态不对，“什么都不想干了，也不想跟人说话”——那时候就确诊了抑郁症。
确诊前，小路在参加数学奥赛夏令营
当时，分数比治病重要，她还是继续上课、做题、考试……可这一次，她想让自己休息一下了。
几乎没有犹豫，她做出了休学的决定。
去年12月份，是抑郁症比较严重的时候。每天，最重要的事就是吃药：“60%的精力都在用来跟自杀的想法做斗争，剩下40%的精力用来好好活着。”
小路的药
有一次，自杀的想法占了上风——写好了遗书，准备去天台的路上，发现遗书的同学报了警，“没有死成。”就在那时，她认识了现在的男朋友。
“他没有嫌弃我生病，每天像个闹钟一样提醒我吃药，带我去医院看医生。”
“刚开始我会不解，你为什么要喜欢我这样的一个人，我有什么吸引你的地方吗？我难道很优秀吗？”
但后来她发现，一个人不是因为“优秀”才值得被爱的。
休学之后，社团一个轰趴邀请她，可以带家属。去之前，她跟男朋友开玩笑：“我们社团好多又漂亮又优秀的妹子，到时候你可以大饱眼福。”说的时候，其实内心有点小自卑：感觉自己不好看，成绩没那么好，课外活动也没那么丰富。
男朋友察觉到了她的小心思，很严肃地跟她说：“你可能不是你们社团最漂亮最优秀的女生，但是你在我的眼里是最特别的、是唯一的，我不会因为你不如别人优秀，就喜欢更优秀的人。“
“还是会喜欢你。”
那个时候她更强烈地意识到，“普通”是一个相对的概念：“一方面，我在世俗的评价体系下非常的普通，但是另一方面，对于某一个特定的人，我又是不普通的。“
好像是一种神奇的安排，她获得了一种“不需要优秀才能获得”的爱，随之而来的，是一种释然的快乐，和“普通”的底气。
前段时间，她跟男朋友去浙江旅行，很普通的旅行，吃吃逛逛看风景——在这之前，她没有过心安理得的休息。小学毕业的暑假，妈妈让她考钢琴十级，每天在家练6个小时琴，考完，暑假就过去了；初中毕业的暑假，她在上初升高的衔接班；高考后直到军训前，她在考爸爸觉得很必要的驾照。
在浙江的那几天，有天他们没出门，中午，男朋友说：“睡会午觉吧。”抬起头，窗外是江南连绵起伏的山，不同浓淡的绿色在她的眼前晕染开来，像一幅水墨画。她安静地躺着，那个时刻，普通而且幸福。
跟小路聊完，我会觉得普通学背后，其实是心理学一个很重要的命题：接纳。
我们周围的很多声音都在要求我们做“超人”，小时候，考了96分会被要求反省“为什么不是100”；长大了，要能兼顾多个任务而且完成出色。慢慢的，我们把这些严苛的要求当成了人生的“必须”，以至于做不到，就觉得自己是失败的。
但真实的人生，不是这样的。真实的人生充满了各式各样的80分、75分、60甚至40分，没有那么多的高光时刻。
普通学，就是这样一门学问：在大部分拿不到100分的日子里，我们要怎样生活？
我们需要这样的选项。