《足球管理学》第6集：C罗是怎样炼成的

C罗是怎样炼成的

截止到目前，本届世界杯C罗已经打进了四个进球，包办了葡萄牙队的所有进球。虽然在一支球队里只有一人进球不是一个很健康的状态，但是毫无疑问，C罗已经成为这支球队真正的领袖了，无论他是队长还是队员，是替补还是坐在观众席中。

有人说梅西极具天赋，但事实是C罗异常努力，其实C罗与打篮球的詹姆斯很相似，都是年少成名，荣誉无数，33岁之时，依旧扛着自己的球队向冠军进发，背后则是高强度的训练和作为职业球员的自律，这一点，所有的媒体几乎是一致同意的。

今年5月，接受媒体采访的C罗说：“如今的我，有着23岁的身体。”C罗如今的身体素质完全不像33岁，他的身体年龄更像是23岁，他的体脂率未超过7%，一般情况下，足球运动员体脂率都在10%或11%左右，但是C罗却是个例外，C罗的身体肌肉占比达到了50%，也超过普通足球运动员46%的平均水平。

齐达内如此称赞了C罗：“如果你们仔细聆听和观察，会发现C罗从不会懈怠，他从来不想错过任何一场比赛。任何一名球员如果想多踢几年球，就必须保持好你们的身体状态，这才是职业生涯最重要的事。”荷兰球星范德法特曾在接受采访时谈起了C罗：“他非常职业，第一个抵达训练场，然后最后一个离开，这就是为什么他拥有如此伟大的成就。”

近日，英国《每日邮报》撰文揭露了C罗保持身材的秘密。C罗经常在比赛后畅游，游泳之后，他还会采用冷热交替的水浴疗法刺激肌肉恢复，用高压水流按摩肌肉以及冷冻疗法缓解肌肉乳酸。

皇马的一位教练组成员在接受采访时提到这样一个细节，一次在土耳其踢完欧冠之后，球队在凌晨3点回到马德里机场，大部分球员都想着开上自己的车回家，而C罗先去做了冰浴，C.罗每天都会在皇家马德里的训练中心或自己家里巨大的健身房里锻炼。

据《每日体育报》透露，运动专家告诉C罗，随着年龄的增大，适当减重可以让他的肌肉活力尽可能地保持在巅峰状态，而在今年，他已经从80公斤减至78公斤。已经33岁的C罗也清楚，休息对维持他的竞技水平有多么重要。除非有比赛任务，否则他极少在晚上11点之后才睡觉。

自律还体现在C罗的饮食上，他每天摄取的食物都是低糖、低脂。C罗不会和队友一样开心饮酒，在经历了高强度比赛后，人体肠胃的吸收能力要强于平时数倍，此时饮酒不仅容易醉，而且对人体恢复相当不利。

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把这些片段拼在一起，我们看到了一位职业球员是如何成为一名伟大的运动员的，同时细节告诉我们一件事情：管理他人的能力永远无法超过自我管理的能力，我们需要自律的精神和自我管理的能力。

在21世纪风起云涌的转型期，组织的变革成为一种常态，它们的组织方式，工作方式，需要的知识和使用的人，都在变化，有的就此消失，有的即使存在，其存在的方式也发生了彻底的改变，这是已经发生的未来。因此，劳动者，特别是知识员工的寿命逐渐会超过雇佣他们的组织，这是人类有史以来的第一次。我们需要做的工作、执行的任务和从事的职业都将不止一个。

因为如此，“自我管理”在今天正在变成一个越时髦的话题，我们需要自己对自己的职业生涯负责，就像C罗真正做到了对自己职业生涯负责，不论你是否喜欢他，你都会尊敬他一样，无论这是要求是俱乐部做出的还是国家队要求的，做为一名知识员工，我们也需要如此，不是因为组织提出的要求，而是时代对我们每一个人提出的要求。职业球员的寿命也许只有10-15年，但是我们却可能接近50年，在这漫长的过程中我们需要学会保持一颗年轻和学习的心，需要像C罗一样进行自我管理。

在皇马，工作人员喜欢用“瑞士手表”来形容C罗的规律性，而这只手表过去20年一直走得很精准，而正在看这篇文章的你我，同样需要这样的自律精神来成就自己。