桩功的修炼意义（下）

黄冈市常青藤太极健身会

3、求“连贯一体”以“发力”

俗语云：“练拳不练功，到老一场空”。又言：“一力降十会”；这都表明，武术对抗中的打击力是决定胜负的极其重要的因素，柔弱如小猫者无论其如何刚勇，也休想斗过实力强大的老虎。因此，提高自身的发力强度，打击力度，就成为广大武者的梦寐追求。通过桩功修炼，可以在一定程度上提高发力强度，而这种桩功修炼方法，不是养生桩的松桩，也不是抗击桩的紧桩，而是求能将身体连贯成为一体的“动态桩”。

只要人体能够求得动态中的“连贯一体”，其发力也就必然具备了极大的强度。中华传统武术发力的一个重要特征是发的是整体力，是合力。整体力必然大于局部力，合力必然大于分力，这样，体力欠缺的因素就在发力的过程中得以弥补，甚至能有相当程度的提高。

例如形意拳崩拳的发力，是一个整体发力的合力，是身体的各组成部分的发力层层迭加的结果。首先是腿部的发力，形意拳有拳谚说，“消息全凭后腿蹬”，这就是强调形意拳步法在发力中的重要作用。在形意步法的进步中，腿部运动所产生的动能传达到臀部；同时臀部先发力，腿部力量和腰部力量相迭加，又传达到腰部；与此同时腰部又开始发力，这样腿部、臀部、腰部三股力量完成了迭加，又传导到了肩部；这时肩部发力，最终腿部力量、臀部力量、腰部力量，肩部力量共同迭加在一起，传达列拳锋。这样，一个小小的崩拳，实际上是四、五股力量的迭加，这个力量之大要是不骇人，那倒怪了。

这就是中华传统武术发力的奥秘。但是站着说话不腰疼，这里出现子一个很难解决的问题，那就是，人体怎样能够使这数股力量最终比较流畅地传导列拳锋去呢?这就要通过动态桩的修炼来求得人身的“连贯一体”。

“动态桩”是在紧桩取得一定成效的基础上才开始进行修炼的，所谓“保持紧桩的功态比划各种用力动作，就是桩功中的'动(态)桩”’。

“动态桩”有两个核心因素：一是人体的浑圆状态，二是在此浑圆一体的基础上人体进行缓慢的动态发力过程的比划。人体的紧桩状态保证了身体的一体，这样就做到力量能够迭加而不是分散。

如果没有这种紧桩状态的活，腰部的发力在迭加到肩部的时候就会有相当的损耗，其它的力的迭加过程中亦会如是损耗；人体动态修炼的是贯通层层劲力进行传导的途径，它是人体进行迭加发力的清道夫，公路管理员，这条道路畅通了，力量的迭加也就畅通无阻。形象点说，“紧桩状态”起的就是驿站、车站的作用，而人体“动态”起的就是道路的作用，通过驿站、车站与道路，使人身具备了连贯—体的理想发力状态，这就是中华武功动态桩修炼的核心原理。

心意六合拳有一个桩叫做“鸡腿桩”，主要是锻炼武者后腿的蹬力，这事实就是心意六合拳动态桩修炼的一种。通过修炼，使步法的劲力能够比较流畅地传导到手臂去，这就促进造成了传统心意拳的巨大破坏力。“动桩修证的方式是在保持紧桩的功态的基础上实施点的移动、线的伸缩和面的变换”。各种武功流派的动态桩无不以此为准绳，只是在具体运作中的侧重点或者层次有所不同罢了，轨迹——动态桩中采用的轨迹复合原则更是将人体的这种力的迭加与传导能力(修证“连贯一体”)体现的淋漓尽致，习者可以参考相关资料进行体认。

桩功是一种基本功，修炼确实有用，但不是万能的，而且还必须根据具体情况和目的选择不同的桩功修炼方式。习者修炼“桩功”时，要知道自己在做什幺，以及这样做的目的是什幺，切忌“知其然而不知其所以然”。