怎样睡觉才能保持工作、学习、跑步时精力充沛？ / 四六文摘

每天只睡6小时是怎么保证一整天精力充沛的?其实很简单,做好精力管理的关键不是方法,而是习惯.这篇文章2700字,预计花5分钟读完,带你学习精力管理,拥有精力充沛的一整天. 作者 | 马成智编辑 | ...

"不会休息的人就不会工作" 一个真实的经历十几年前一个夏日的早晨,北四环路上车水马龙,阿敏哥开车行驶在去中关村上班的路上.早高峰期间这座堵城的拥堵情况可想而知.因前一天加班到凌晨 ...

这是会凤精力管理的第48篇文章,高效能人士的成功秘诀在于精力管理. 这个年注定是一个不一般的年.特殊时期为了大家的安全,武汉封城,春节档电影全部撤档,从武汉回到老家的朋友也自觉待在家里,尽量不出门 ...

小乐经常接到反馈说用了呼吸机之后睡眠时间变短了,晚上十点睡觉,早上五六点就睡不着了,想知道这种情况是怎么回事.其实这是正常的,小乐就来给大家科普一下,为什么使用呼吸机后睡眠时间会变短. 睡眠时间变短是 ...

8小时睡眠论是错的? 不知道从什么时候开始, 大家默认的健康睡眠时间就是"8小时" 睡不够8小时就会陷入自我焦虑感觉昨晚的觉都白睡了直到看到国外做的这项调查 ▼ 美国加州大学圣 ...

你是不是睡了十几个小时起来仍然觉得疲累:?你是不是花了不少钱去旅游散心却没有增加生活的激情?你是不是出去K歌和逛游乐园并没有使自己更开心? 最大的问题就在于你不会高效休息.高效休息和高效工作一样,是种 ...

你会注意到地铁驶过隧道时的风声吗?会聆听外滩江水拍岸时的回响吗?相比视频图片等带来的视觉刺激,听觉感官似乎常常处于次要地位.直到近年小宇宙.clubhouse等代表听觉经济的一些新生APP的崛起,越来 ...

当你遇到挫折时,你会如何去面对,去处理这个眼前的困难和挫折.我们每个人,都是平凡的人,都不是圣人,更不是苏格拉底,耶稣,孔子,孟子,老子,还有更伟大的人物,宗教家.哲学家等. 我们常常 ...

不知道大家有没有注意过,观察自己或者身边人学习自由泳时,总在学习了一两节打腿后催促教练"好了教练,学会打腿下面我们学什么呢?"细想,真的是这样.大家普遍觉得,自由泳腿不过是两条腿程 ...

每天最勤于运动的除了太阳大概就是健身跑步的人了放眼望去,健身房里.运动场内到处都是大汗淋漓为了健壮身体而奔跑的人说到跑步相信不少人都听说过这一说法: 跑步时脚后跟着地,对膝关节不好而且还 ...

根据帝都九霄以及跑友群消息,5月4日早上8点多,一名跑友在奥森跑步时突然猝倒.随后,现场其他跑友迅速展开抢救,并且用上了AED设备以及心肺复苏术,但依旧没能挽留住这名跑友的生命,十分让人悲痛和惋惜. ...

--图书欣赏之五六一六 <政治工作学习文件>,中共中央财贸政治部编.统一书号:K3166001 定价:0.7 0元.

很多人的自律管理做得一塌糊涂,一部分原因是不知道如何复盘,如何持续的改进提升复盘是围棋中的术语,指的是一场比赛结束之后,重现整盘棋,分析得失,推演规律,为下一次比赛总结经验.同样,复盘的概念也可以用 ...

怎样睡觉才能保持工作、学习、跑步时精力充沛？