养生叮咛语：节饮食(一)

1、饮食有节，起居有常

车子上路前要先试一试刹车，油门好不是真的好，刹车灵，才是真的好。懂得拼命加油门的，不是高手，懂得关键时刻，及时踩刹车的才是高手。

饮食之道，不在于你吃多少，而在于你有没有节制，节制就是人体的刹车板。所以暴饮暴食，暴喜暴怒，就容易得暴病，心脏搭桥，就是这样制造出来的。

2、七分饱胜调脾剂

以前药房里的打粉机没用多久就坏了，老师寄回厂家翻修，厂家就很奇怪，这产品都是合格的，怎么这么容易坏？后来一问之下，才知道我们打药粉的时候，都装得满满的。

不按照使用说明书来操作，再好的机器都会被你损坏。结果把药装到七分满时，这打粉机就很少坏了。现在脾胃病那么多，大都是不懂脾胃的使用说明书。

七分饱胜调脾剂，就是脾胃说明书，你总是把脾胃塞得满满的，它们能不坏吗？胃溃疡，胃出血，胃胀，不都是被你塞坏的吗？

3、食不言，寝不语

古医书上讲，大凡脾胃病的人，服药或吃饭前后一小时，都要慎言，最好止语。脾胃病越重，食不言这条脾胃使用手册，就要守得越严格，这样你就会好得越快。

中医讲脾开窍于口，言多耗气。所以多话的人，消化一般都不太好，而且容易累。脾胃为土，为后天之本，气血生化之源，土能生养万物。你想一下，由于脾胃不好，不能把水谷煮熟，人的精力会旺盛吗？

4、疾病以减食为汤药

把饮食做得色香味俱全，你不知不觉就吃撑了。所以美食背后有病殃，福兮祸之所伏。

生病过后，要自动减少饮食，张仲景叫损谷则愈。饮食之道，为道日损，通过减少饮食来减少我们的欲望，我们的身心就清静了。

5、饥时吃饭饭是宝，饱时吃饭饭是毒

以前在农村，挑粪去浇菜，菜长的很好，有一次不小心浇多了，菜很快就烧根死掉了。原来少量的肥料对菜来说是宝贝，大量的肥料反而能将菜根烧掉。

现在人们都普遍担心营养不够，却很少提防营养过剩。各类的胃炎肠炎，胆囊炎，是不是营养过剩的烧根现象呢？所以说，适当的营养是宝，过度的营养就是毒啊！

6、减衣增福，减食增寿

淡泊寡欲人福寿，穷奢极欲夭折多。为何温饱问题解决的小康时代，病反而比以前贫穷年代还多，丰衣足食是好事，可为何反招来更多的病呢？

原来温饱思淫欲，现在很多年轻人穿的暖吃的饱，助长了淫欲之心，不是手淫就是漏精，身体就很差。

翻开《二十四史》，那些伟大的人物基本上都过着清苦的生活，晚上被子不要盖太暖，饭不要吃太饱，反而一觉到天亮，不会邪淫漏精。

身体好不好，不是看你补多少，而是看你漏多少。所以智慧的人通过减衣减食，来减少淫欲，从而增加福寿。

7、若要小儿安，三分饥与寒

大家不想把孩子养成温室中的花朵那么脆弱，都想自己的孩子像大自然中的小草那样生命力顽强。那么你就要按大自然的规则来，小孩就一定会平安健壮。

我们把兰花从山里种到屋里，屋里非常温暖，而且天天都可以得到肥料的滋养，清水的灌溉，可兰花却长得病怏怏。

一旦把兰花移回大自然，没有经常给它浇水，而且也没有温暖的环境，反而饱受寒风摧折，结果兰花半饥半寒，反而长得格外鲜艳强悍。

可见温饱是一种福气，可福中藏祸，懂得过三分饥与寒的生活，才是最有智慧的。

8、若要身体安，淡食胜灵丹

现在人都喜欢吃香喝辣，越油腻越好，结果身体都堵得严严实实的。看现在的下水道跟二三十年前的下水道就知道，我们的胱肠是多么地糟糕。所以尿道炎、肠胃炎、痔疮，怎么来的？饮食堵塞在那里，腐烂发臭啊！那怎么办？用淡水把它冲去吧。

中医讲，淡味入腑通筋骨，淡渗能利湿，比如薏仁粥，玉米汤，都能通利胱肠，也就是说吃这些少油少盐，清淡的饮食，能够把脏腑筋骨那些湿浊，从下面撤出体外。人一通透，身心就舒服，这叫淡食胜灵丹。

9、酒是穿肠毒药

现在大家都以美酒饮料为乐，以酒代水，以饮料来解渴，结果肠胃功能喝得一塌糊涂。胃肠炎的病人，举目皆是。

嗜酒轻则把自己伤了，重则把子孙也给伤了。陶渊明、李白都是大文豪，都好酒，结果孩子都傻呆呆，烧坏了脑袋。

所以你如果醉醺醺，怎么可能生出聪明的孩子？你如果性情暴躁，你孩子就刚性难伏。所以酒乱人性，佛家戒之。

10、饱食一顿，损三日寿命

人体寿命就靠先天那点元阳，这就像天然气一样，你如果每顿都煮很多，你的天然气很快就用完了。

你每顿都吃撑，就需要启动大量的元阳将食物炼化，结果你想要多吃一口食物，却发现食物反而吃你一口元阳，真是吃亏了，得不偿失。

《增广贤文》讲：贪他一斗米，失却半年粮。你贪吃吃撑一顿，身体三日的元阳就赔进去了。