我因为学的中医，平时又做养生科普，所以很多认识的朋友都会咨询我一些身体问题。

上个月，一位认识的阿姨找到我，说自己儿子最近好像身体出了问题，能不能帮忙调理下。

我问了问情况，原来阿姨有个23岁的儿子，本应该是身体正好的年龄，却患上了严重的胃病。这是怎么回事呢？

这位小伙子姓周，成都本地人，去年大学毕业后，进入了一家互联网公司，工作异常忙碌。

单位与家离得远，他每天上班都很匆忙，来不及好好吃早餐，有时候路边随便买两个包子，有时干脆不吃。

中午跟大多数年轻人一样，基本靠外卖解决。

周妈妈心疼儿子，每天晚上在家做很多好吃的，等着儿子回家一起吃饭。

小周每晚回到家，都是八点多以后，本身很饿，加上白天吃得简单，晚上就放开了吃。

水煮肉，干锅排骨，红烧肉，可乐鸡翅，东坡肘子，烧白，回锅肉……这些儿子爱吃的东西，周妈妈轮番做，每晚小周都吃得很撑，感觉把早上中午没吃好的都补回来了。

今年下半年以来，小周感觉自己胃口变差了，晚上面对妈妈做的一桌子美食，随便吃点就感觉饱了，饭后还觉得肚子胀气，而且身体乏力，提不起精神。

妈妈看着很担心，催他去看医生，但他一直拖着，直到上个月开始胃痛，周阿姨才找到我。

我听了她的描述，就知道这十有八九是因为饮食不节，过食肥腻引起的脾胃虚弱。

周阿姨听了后，自责不已，说自己本来是为了让儿子吃好点，没想到吃出了病。

好在小周现在也不算很严重，我安慰说，后面注意调理下就好了。

仔细问了问，小周主要有几种表现：

一、不思饮食，胃口差

以前小周见到美食就开心，晚上回家吃妈妈做的菜，一吃就停不下来，跟朋友聚餐更是胡吃海喝。可是今天下半年，他胃口越来越差，见到那么多肉，总觉得腻，吃不下。

二、大便稀溏，粘马桶

以前小周上厕所，三分钟就搞定，二十分钟就能出门。但现在每次要蹲很久，总觉得大便排不尽，而且不成形，稀溏黏腻，经常粘在马桶上，需要刷子刷。

以前吃得太多时，小周也会偶尔腹胀，但现在不一样，现在明明吃得少，但他每晚都觉得胀气，到睡的时候也不能完全缓解，所以翻去复来睡不好。

都说男人上了30，身体就走下坡路，但小周才23岁，就觉得全身乏力，上班没劲，回家只想瘫着。

以上这些情形，其实都是脾胃虚弱的典型表现。有人会说，前三点跟脾胃有关可以理解，为啥脾虚还会没精神呢？这是因为脾胃是气血生化之源，脾胃虚了，无法提供足够的营养，气血也会不足，从而导致头晕、乏力、脸色苍白或萎黄等。

八珍糕是中医上一个非常著名的食疗方，正所谓药补不如食补，脾胃需要养，用食补的方式是更好的。

明朝一位非常著名中医，叫陈实功，他写了一本著作《外科正宗》。本来是讲外科的，但这里面却记载了一个食补方，就是我们讲的八珍糕。

这个方子，是陈实功做御医时，见小皇子们因为吃得太好，经常积食，于是做给皇子吃的。

到了清朝，乾隆帝因为脾胃不好，太医们就将这个方子稍作改良，献给了皇帝，没想到乾隆一吃就爱上了，在《清宫医案》里，经常记载乾隆吩咐太监做，别耽搁了自己吃。

后来慈禧太后因为嗜食油腻肥甘，病倒宫中。她不思饮食、消化不良、脘腹胀满、恶心呕吐、大便稀溏、闷闷不乐，太医们商量后，也给她献上了这道八珍糕，慈禧吃了一周多，身体竟恢复了。

所以后来就成了鼎鼎大名的“清宫八珍糕”。

现在把材料告诉大家：

白扁豆，山药，薏米，茯苓，莲子，芡实，党参，白术。这是八珍。
再加上白米面和糯米面、白糖，一起加水调匀，蒸成糕即可。
不过各个版本不尽相同，有的版本里，是去掉党参白术，换成山楂、麦芽。
一般年轻人尤其是孩子吃的话，更建议用山楂麦芽，消食化积的作用更好。

在之前的《百家讲坛》中，也专门讲过↓

周阿姨给儿子吃了10来天，小周的身体也慢慢恢复正常了。不过我还是叮嘱他，即便好了，以后也不能大吃大喝，尤其晚上，晚餐要少，最好八九分饱即可。有条件的朋友，尽量早点吃，不要超过七点为好。