早课堂980 || 负责任的父母，绝不会让孩子成为自己情绪的垃圾桶
前段时间，网上一则视频引发众怒：
湖北宜昌，一位家长骑着电动车等待红灯时起步太快，导致坐在后座的孩子不慎跌落，小孩赶紧爬起来一路追着跑，家长浑然不知。
后车司机看到了，按喇叭一路护送。
幸好在转角处家长停下，谁知他第一反应不是看孩子摔伤了没有，安抚孩子恐惧的情绪，竟然上前一脚将孩子踹倒在地。
网友纷纷留言“这样的人也配做父母！”“孩子太可怜了，不敢想象他当时内心的恐惧”······
管理不了自己的情绪，把负面情绪朝弱小的孩子身上发泄，实在是不合格父母的典型。
可以说，越是无能的父母，越是喜欢把孩子当做自己情绪的垃圾桶。
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一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。
孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。
猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。
这就是心理学上著名的“踢猫效应”，描述的是一种典型的坏情绪传染过程。
即人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递，由金字塔尖一直扩散到最底层。无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。
在一个家庭中，孩子无疑是最弱小无力的个体，因此，生活中我们经常见到，孩子或多或少被迫成为父母情绪的垃圾桶，全盘接收着父母从各个地方来的负面情绪。
妈妈上一天班，工作遇到很多烦心的事，回到家看到孩子把玩具扔得满地都是，立马火冒三丈，对孩子一顿劈头盖脸的斥责。
家长带着孩子见朋友，别人的孩子都会甜甜地打招呼，自家孩子却像个闷葫芦，半个字都吐不出来，瞬间感到很没面子，一股无名火涌上心头，开始骂孩子：“不会喊人啊，没用的东西！”
父母离异的家庭里，孩子和母亲生活在一起，母亲把自己对丈夫的怨恨、对现状的不满、焦虑情绪，都转移到孩子身上，每天脸上布满愁苦的阴云，和孩子哭诉、抱怨。这种负能量，也深深影响着孩子的情绪和状态，孩子不堪重负。
看过一则新闻报道：浙江宁波，一对年轻夫妻在机场发生争执，将2岁多的孩子扔在候机楼。爸爸坐飞机走了，妈妈开车跑了。警察发现孩子时，他的小脸都哭花了。
来自成人世界的情绪，最终却落到了无辜的孩子头上，这是为人父母的不负责任。
如果父母不能很好地管理好自己的情绪，也会让孩子在潜移默化中习得同样的情绪处理方式，随意发脾气、暴躁易怒；性格上敏感自卑、缺乏安全感，不利于孩子将来的人际交往和亲密关系的建立。
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情绪管理，是一个人一生都要不断学习和实践的课题，它会让我们更好地解决实际问题，感受到人生中的幸福感。
面对我们自身的负面情绪，不是压抑或朝别人发泄，而是做到接纳、觉察和管理。
接纳情绪：
人本身就是一个情感动物，生活中的各种事件都会造成我们情绪的波动，不管是开心、兴奋，还是难过、生气，都是正常的情绪流露，允许自己情绪的存在。
觉察情绪：
负面情绪本身不是问题，处理不当，朝无辜的人发泄才是问题。最重要的是觉察，思考为什么会产生这样的情绪，这让我们更了解自己的内心。
比如我们对孩子学习方面的不耐烦、易怒，是真的因为孩子的表现，还是因为我们对自己生活现状不满，把期待都放在了孩子身上，所以会格外焦虑、紧张。
在发泄情绪前，冷静下来想想让我们产生当下情绪的，究竟是孩子的行为，还是别人的看法和评价，或者只是因为当时的心情。
就像视频中的那个家长，大概是因为孩子掉下车追着自己跑，被人看到，觉得自己很没面子，于是产生愤怒。
如果他能觉察到，这只是因为自己面子问题而产生的怒火，很没必要，更加与孩子无关，就不会有视频中那样的举动。
能够跳出自我和事情本身，客观地审视自己的情绪，就不会那么容易激动，任情绪蔓延、爆发，会很快平静下来。
管理情绪：
在觉察、认识到我们的情绪后，可以了解到自己情绪背后的来源和需求，学会用正确的方式表达或满足自己的需求，从而收获爱、满足和内心的平静。
比如总是在孩子的学习上情绪激动，对孩子发脾气，如果是因为自己对生活的焦虑，对自身的不满意，那么就可以把目光多放在自己身上，通过提升自己、改变现状来改善情绪。
当我们把目光少一些聚焦在孩子的问题上，做好自己，会轻松、自信很多。
比如脾气差、喜欢对孩子抱怨，如果是因为对另一半的不满，需要关心和帮忙，那么就可以和另一半好好沟通，告诉他自己的需求。
心中的委屈没有了，对家庭的付出被看见了，情绪也会好起来。
用正确的方式纾解自己的情绪，比如找信任的朋友、家人倾诉；自己通过冥想、写出自己的心情、听歌、跑步、做自己感兴趣的事情等方式，驱散内心的矛盾、纠结。
用实际的行动和改变去解决问题，调整内心，才是行之有效的方法。不恰当地发泄情绪，对解决问题毫无益处，反而经常让情况变得更加糟糕。
在和孩子相关的问题上，用沟通取代发脾气，多一份同理心，耐心和爱心，会更有利于孩子的成长。
做好自己，对自己的情绪负责，学会爱孩子，是每一个父母的必修课。而在爱孩子这件事情上，董进宇博士经过二十多年的研究得出一套系统的理论，今天，我们就跟随张飞亮老师一起来学习，看他是怎样理解恩师董进宇博士爱的理论，并且将理论运用与现实生活！点击下图，开始学习吧！