威海玄同太极拳馆，玄同说太极：练太极拳大概有两步，一是攒阳气，二是通气路

您瞅过去天桥打把势卖艺的，膀子可以光着，腰里一定要有一宽腰带，其一是筋骨的保护，再就是：里面有咱的小宝贝，不能凉着了。

人家的宝贝有花戴，你爹我钱少不能买。扯上了两托红布头，我给我宝贝扎起来。老辈练武的不缺气，还得护着呢，现在姑娘们买衣服还专门露这地儿，谁说人类是进步的？

护住老腰，就是要固住肾气，空心掌拍八髎其实也是为了肾气，提升肾气。这法子还有很多，例如：嘘嘘的时候微微咬住牙也是固肾气，因为肾主骨，牙为骨之余。

还有，鸣天鼓，就是两手捂住耳朵，拿手指往后脑勺上弹，脑袋里面听起来嘣嘣响，跟齐家少爷的名字一样。齐家不是生个儿子，让赵大叔给起了个这名嘛。

大叔：“叫齐德龙如何？”主持人：“文雅但不够响亮。”大叔：“齐东强。”主持人：“响亮但不够文雅。”大叔直接把两名摞起来了：“齐德龙东强……”

练太极拳大概有两步，一步就是攒阳气，第二就是通气路。老辈常说痛则不通，“痛”字里面就是一个“甬”道，就是路，痛就是气路不通。

太极拳有很多手在小腹前走圈的动作，这含义是以外带内，往简单了说就是揉小腹，太极拳的手法很特殊，他不是直线，是缠着揉的。

这个手法，同样也可以用在后面的八髎上面，只是自己够不着了，得动用家里的大领导，两口子互相搓最好了，阴阳相济，你好她也好。