午睡也有讲究！不正确午睡会带来4个危害

现在的人越来越讲究了，生活中有不少人都会有午睡的习惯，因为午睡可以让人缓解疲劳，让下午更加精力充沛。

平时可以根据个人需求，适当在午饭之后进行午睡，部分人经常有熬夜，睡眠不足的情况，那么此时午睡恰好可以达到补觉的效果，这样对大脑功能的提高，精神状态的恢复有利。

然而，午睡也要睡正确，如果不正确的午睡会带来这四个危害，你知道吗？

1、腰疼

为什么说会腰疼呢？因为我们的办公室白领经常坐办公室做了，而且看了一天的电脑，会为了稍微休息一下就趴在办公桌上睡觉，习惯于睡在桌子上，在睡觉的过程中，脊骨弯曲得太厉害。而且在睡眠过程中会保持长时间的不良姿势，局部神经传导受阻，甚至血液循环受阻，出现局部压迫。

还会经常，手麻抽筋，睡得脖子疼。

随着时间的推移，人们会感到腰部酸胀，疼痛出现，这种情况也会对人们的健康产生影响。

2、视力下降

现在的许多人睡觉喜欢直接趴在在桌子上，而这往往可能会对眼睛造成损害。

因为在睡觉的过程中，人们喜欢把手臂当作枕头，头靠在手臂上，这样会对眼睛周围的神经和血管造成压力，所以很多人在躺下睡觉的过程中醒来后会感到困倦，眼睛的部分也会感到不适。

这些都与眼睛中的神经和血管受压有关，而且随着时间的推移，也会影响人们的视力，因此，通常在小睡的过程中需要采取正确的方式，千万不要经常躺在桌子上睡觉。

3、会导致失眠

生活中有很多人都有午睡的习惯，但午睡的时间也应该合理控制，有些人午睡时间太长，可能在午饭后几个小时。

因为正常人需要在晚上睡觉，如果白天睡得太久，很可能会干扰正常的生物钟，导致自主神经和失眠。

如果晚上总是失眠，此时身体器官就不能在夜间休息，这样第二天即会十分没有精神。

4、影响胃部消化

午睡对你的健康有好处，但你需要选择正确的时间。

大多数人午饭后不能马上上床睡觉，很多人在午饭后立即上床睡觉，此时胃的负担增加，随着时间的推移，会导致一些胃病的出现。

因为人们吃完胃后的负担很大，需要进行食物消化，如果你在这时上床，胃消化能力下降，胃里的食物搁浅，导致肚子不舒服，一般不建议饭后一小时内睡觉。