健康：血管堵没堵，看手就知道，手上有这四种表现，暗示血管很脏！

很多人以为，只有到老了的时候，才用为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。专家提倡：早点“养”血管，胜于老来“治”。

一旦体内血管堵塞或狭窄，会使血管弹性降低，容易导致血管疾病。那么血管堵塞与脚有什么关系呢，今天来给大家讲一讲。

当手上有这4个信号，表示血管堵塞很严重，如何自我测试？

1、双手发冷、发麻

冬天出现手冷是很正常的现象，但有的人身体一直有热量温度，所以冬天也不怕冷。如果你的双手一直是发冷的迹象，可能是寒性体质原因。

除了这些原因之外，如果您经常感到脚冷，还有另一种可能是血管阻塞。手如果感到脚凉了还麻木，这个时候就要考虑到是不是血管出现异常堵塞。

2、手掌发红偏紫

出现这种症状的原因主要是血液的粘稠的度过高，导致血管瘀阻，从而导致血流速度变慢，缺血、缺氧，手掌就会发紫。

出现这种情况，往往证明血管堵塞已经很严重了。

3、指甲内陷

可能发生于血液严重粘稠，导致血管阻塞，血液循环不好时。

指甲没有受到外界任何碰撞及伤害却出现凹陷，这正是血液流通不畅的表现，导致血液循环速度变慢往往是由于血液非常的黏稠，这种情况下极易出现血管堵塞，而且血管堵塞的越严重，指甲的内陷越深。出现这个现象千万不可忽视。

4、手指青筋

任何人手上都有青筋，只不过有些人脂肪层较厚看不明显，比较瘦的人常能看到条条青筋。通过青筋的状态不仅可以判断消化系统的问题，还能了解到头部血液的循环情况。

若发现青筋变多，颜色深的触目惊心，可能脑部正经受着风雨洗礼——脑供血不足，人会出现头晕、头疼症状。

通过手的变化，可以发现一些血管堵塞的线索，特别是那些高血脂，高血压和糖尿病的人，要时刻观察身体的变化。

3类人，血管最容易“堵塞”，要警惕

第1类：长期不运动

体内摄入过多的脂肪和热量，没有能够消耗这些脂肪和卡路里的活动量的话，脂肪容易被堆积，血脂会变高，血液变得粘稠，最终会影响血液循环，导致血管堵塞。

第2类：肥胖体质

肥胖的人，突发脑梗的概率比普通人高。

因为肥胖者的体内脂肪过多的话，血脂上升，血液变得粘稠，不利于血液循环。如果血栓形成或血管堵塞，脑供血和供氧不足，容易引起脑梗塞。

第3类：营养不均衡

一般的血管堵塞的现象容易出现在长期的暴饮暴食的人身上，经常有大鱼大肉的饮食习惯会摄取过多脂肪，会导致脂肪的囤积。

再加上蔬果吃得少，膳食纤维等营养摄入太少，营养就变得不均衡，长期血液变得粘稠，最终堵塞。

所以，想要血管好，最好多吃蔬菜水果，多吃粗粮，少吃大鱼肉，暴饮暴食。

在日常生活中，有许多方法可以防止血管阻塞，例如多喝水，多运动和吃植物性饮食，例如豆类，必须少吃高脂和高胆固醇的食物。

养护血管，坚持“1补、3动”，疏通血管堵塞

一、1补

白开水是血液最好的稀释剂。并且，体内水分充足，可促进人体排毒，减少堵塞。因此，生活中，想要疏通血管，一定要注意补充水分。

睡前、起夜时，早上后，这三个时间段，适量喝点水。

这三个时间段，血液比较粘稠，喝点水，有助于促进血液循环，减少血粘稠，降低血栓形成几率，减少血管堵塞。

淡茶水

牛蒡根蒲公英茶，泡水喝，降脂降压，减少堵塞，更健康。自己动手，用牛蒡根、枸杞子、决明子、桑葚、菊花、甘草、桂花搭配在一起，泡水代茶饮。

方法：可以选取菊花、决明子、枸杞子、桑葚、葛根、牛蒡根等食材，清洗干净之后放入锅中，然后用大火煮，煮开之后用小火，然后等十五分钟左右就制作完成，放凉之后就可以喝了，也可以选择决明子牛蒡茶，比较方便。

很多人想在家自己做，但是因为在配置的质量和配比的不精确，自己配置的茶饮效果甚微，需要的朋友可以点击下方 卡片获取，值得你的付出！

水是生命之源，对于血管堵塞的人来说，多喝茶可以缓解身体不适，预防体内血管狭窄，防止血管疾病发生。

二、3动

动脚踝

经常活动脚踝，也可疏通血管，减少血栓形成。

先勾起脚尖，再压伸脚尖，然后再环绕，尽量保持动作幅度最大。

动腿

迈开腿，多运动，有益血管健康。

走路是一项不错的心脑血管保健操，可以增强肌肉耐力以及血管弹性。

慢跑，也是养护血管的一项好运动，坚持慢跑。

动手腕

人体的手腕处，有许多的穴位、经络。

经常活动手腕，可通经活络，疏通血管，助力血管健康。

先由内往外，再由外往内，缓缓转动手腕即可。