月经、《女人为什么比男人容易衰老》、[十件事保护大脑、感冒、“血虚怕冷，气虚怕饿”营养不均衡
【月经】
月经是女人身体健康与否的晴雨表。提前、延后或者量多量少、颜色，都预示着健康出了问题。
月经正常周期为28天，21-35天之间均可视为正常。来的时间是4—5天。血量适中，颜色不太暗，身体无其他明显异常。
月经不调的具体原因分析
一、经量过大有血块。
月经量多有血块多见于血瘀体质的女性。除了月经量多有血块,她们往往面色偏暗,嘴唇颜色偏暗,舌下的静脉淤紫;皮肤比较粗糙,或容易皮肤淤青;容易烦躁、健忘,性情急躁;月经来时小腹疼痛,不喜揉按。这种类型的女性,饮食上可以多食具有活血、散结、行气、疏肝作用的食物,少食肥肉等滋腻食品。
二、经量过少或闭经
从中医的角度讲，月经量少主要由以下几点原因:
1、血虚。女人天生敏感和思虑过多,容易伤肝,肝为“血库”,负责血液的储藏、调节和分配。肝脏受损,人体气血势必也会受到影响。女人怀孕、生产都需要气血,当了妈妈后还要哺乳,乳汁也是由气血化成的。
2、血瘀。女人爱美,冬天也经常穿裙装,这样极易使寒气侵入人体。身体受寒,血被寒凝,也会导致月经量减少。再者女子情绪波动较大,易生闷气,这样也极易导致气滞血瘀,从而使经血运行不畅。
3、痰湿。这种情况多见于痰湿性体质的肥胖女性,因为痰湿阻塞经脉,使经血运行不畅,从而发生月经量少。对于月经量少的状况,一定要引起警惕,否则很有可能会导致不孕,或是发展成为闭经,可服用逍遥丸等。
4、肾虚。先天禀赋不足,身体发育障碍,也会导致月经量少。另外,流产手术也会引起月经量少。
三、月经周期过短
一般是因急慢性盆腔炎，子宫肌瘤等妇科疾病。许多不良习惯因素也可能导致，如情绪异常，精神紧张，起居无度，过度节食，嗜好烟酒以及最近所服的药物或采用激素避孕方法等等。
四、月经周期过长
如果是宫外孕，患者大多会出现停经或者月经周期延长的情况，同时有些患者没有明显的停经史，仅仅是月经淋漓不净或者阴道不规则出血，这样经常会被误以为月经失调，出现误诊的情况。
五、月经周期不规则
如果在两次月经间出现不规则的少量出血，可能是由雌激素水平不足所引起的，而且月经不调也可能是某些疾病的预兆。
六、经血颜色异常
经血的颜色过于鲜红是血热的一种表现，这样往往会伴随着经量过多。
经血颜色过深，是由于身体受寒，寒气淤积所造成的。
因此，女性在四季都要注意腹部保温，经期不要吃冷饮或者碰凉水。
七、有血块或者异味
经血中出现血块是血瘀的一种表现，往往还会伴随着痛经，最好在经期用热水袋热敷腹部，喝点四物汤或者暖参茶。
经血异味是炎症的表现，平时一般表现为白带多，有异味，
体内湿气重、湿气下注、湿久化热导致的，我们可以服用（香橼百合茶）除湿驱寒，并且要注意经期和平时的卫生。
月经不调容易导致那些疾病：
1.失血性贫血
2.子宫肌瘤、卵巢囊肿、内膜异位症
3.不孕
4.皮肤问题、提前衰老
5、妇科问题、性欲减退
《女人为什么比男人容易衰老》
首先男人 没有月经，不需要耗费肝血，那么女人 每月通过子宫卵巢排毒，
男人 他们不用生孩子，不用哺乳，光这两项就可以耗费咱们女人两桶血！
这就是为什么很多女性朋友生完孩子头发大把脱落，失眠，脾气大，脸色差，无精打采容易疲劳的原因！
女性衰老几大特征大家看下
一，【看眼睛】实际上是看眼白的颜色。俗话说“人老珠黄”，指的就是人变老以后眼白的颜色会变得混浊、发黄、有血丝，这表明你气血不足了。
若是人的眼睛随时都能睁得大大的，说明其气血充足。反之，若是眼袋变大、眼睛干涩、眼皮沉重，即是气血不足的表现。
二，【看皮肤】人的皮肤若是白里透着粉红，有光泽、有弹性、无皱纹、无斑，说明其气血充足。反之，若是皮肤粗糙，没光泽、发暗、发黄、发青、发红、长斑，说明其身体状况不佳，气血不足。
三，【看指甲纵纹】正常情况下，只有成年人的指甲上才会有甲纵纹，而小孩子的指甲上不会有甲纵纹。如果成年人的指甲上出现了甲纵纹，说明其气血两亏，身体已经衰老了。
四，【看月经】气血充足的人而且没有淤堵的女性，每次准点来例假，血色正常；血量正常；不痛经，还没有血块。否则，月经不调，量多；量少；痛经等等都是说明了气血出现了问题。
正是因为女性每个月都要一次例假，一年12次；所以10个女性里面就有1个气血不足，对于女性而言，气血是养生保健的根本，一旦气血不足，出现大量的亏损现象，那身体就会出现各种各样的毛病。
比如月经不调、脸色蜡黄、皮肤粗糙、易腹泻易肥胖，严重者还可能导致乳腺、卵巢、子宫等妇科疾病。
五，【看头发】头发乌黑、浓密、柔顺者，说明其气血充足。头发干枯、易脱落、发黄、分叉者，说明其气血不足。
咱们内脏功能工作需要充足的气血来调动，为什么许晴年过50还如少女一般，就是她非常懂得调补气血，她早睡早起调养肝血，她运动健身增强身体代谢功能和肌肉含量！
【午间分享】
人为什么要养气补气？
我们常说生命在于运动，多指身体四肢的运动
而中医则认为生命在于气的运动。
气在人体中的运动称为“气机”，有升降出入四种形式。
气的流动受阻，致“气滞”或“气郁”。
一旦气的运动停止，就意味生命的终结（人活一口气）。
气从根本上决定了人体的健康，几乎所有健康问题都与气有关（气行血运水自流）。
五脏、六腑：分别来说，五脏是贮藏精气的(精气，指气、血、津)，
六腑是主食物的受纳、消化、吸收、传导和排泄的。
因而脏以藏为主，藏的气血津液少了，就会出现亏损的情况，需要补益；
腑以通为用，不通了就会堵了，需要疏通。
气永远行于血的前面，所以问题的发展规律：
气虚、血瘀、津亏，
所以补气很关键。
补肾是老生常谈的话题，肾脏对于五脏六腑起着至关重要的作用，是生命的原动力。
补肾的误区：
误区一：不分肾阴虚、肾阳虚，乱补一气
误区二：肾虚是男人的专利
误区三：黑眼圈是肾虚表现
误区四：耳鸣是“肾虚”惹的祸
误区五：将肾虚与肾衰混为一谈。
误区六：肾虚就是肾出了问题
肾虚的表现有哪些：
1、总感觉口咸是肾虚
2、耳朵焦枯、牙齿稀松焦黄是肾虚
3、莫名感到恐惧是肾虚
4、怕冷是肾虚
5、脚跟疼是肾虚
6、总感觉疲劳是肾虚
[十件事保护大脑]
1、没事哼歌曲，巩固记忆;
2、用关心的口气跟别人说话;
3、多吃含铁食物，如猪肝、黑木耳;
4、家里窗帘增加一层遮光布，戴耳机打电话;
5、工作时思绪卡壳看看绿色植物;
6、多喝水大脑灵活; 7作息规律，睡眠充足;
8、多运动，做腹式呼吸;
9、不要高空弹跳;
10 、不吸烟、不喝酒。
你记住了吗？[愉快]
本期要点提炼：[强][强]
1. 感冒药并不治感冒！
2. 我们吃的感冒药起什么作用？
3.中药抗病毒配方：清肺排毒汤：
麻黄9g、炙甘草6g、杏仁9g、生石膏15~ 30g (先煎)、桂枝9g 、泽泻9g 、猪苓9g、白术9g、茯苓15g、柴胡16g、 黄芩6g 、姜半夏9g、生姜9g、紫菀9g 、冬花9g、 射干9g、细辛6g、山药12g、枳实6g 、陈皮6g、藿香9g。
4预防病毒感染，提升体质，养正气用百症汤！
最后和大家分享一个口诀：
能吃能喝，不胖不瘦，爬楼不喘，干活不累，睡眠良好，心情舒畅，精力充沛，不爱起夜，二便通畅，不爱长瘤，不爱感冒！
“血虚怕冷，气虚怕饿”
血少的人容易发冷，还经常手脚冰凉，
气虚的人容易饿，总想着吃。
如果补足了气血，身体机能运行通畅，整个人都会温和，气色红润...补血补气美容养颜，糖彝朵古法红糖靠谱。
只有一半的人按时吃饭。且16.33%的人经常在外就餐，12.15%的人饥一顿饱一顿，8.17%的人只吃自己喜欢的食物。
结论：
营养不均衡、饮食不规律的现象普遍
结果延伸：
饮食习惯影响肠道健康，不良好的饮食习惯必然会使肠道遭受影响。饮食能定时定量、不暴饮暴食，对减少肠道异常工作量至关重要。
图表解析：
33.06%的参与调查者从不锻炼，经常锻炼者只占16.72。多数人是偶尔才锻炼，占50.21%。
结论：
现代人普遍缺乏锻炼。
结果延伸：
身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。
作息时间不规律者和经常熬夜者占51.72%，有48.28%的受调查者作息时间很规律。
结论：
作息时间不规律成当代人的普遍现象。
结果延伸：
作息不规律，身体一直处于高压状态下，那么就会给肠道增加负荷。
工作生活很轻松的占据19.16%，53.28%的人偶尔有压力。27.56%的人表示压力很大。
结论：
生活工作轻松的人占少数，大多数人都有生活和工作上的压力。
结果延伸：
应酬喝酒多、出差加班多、工作压力大者，很多都存在内分泌失调、肠道功能紊乱现象，使得肠道内微生态环境失去平衡，进而造成肠道老化。
其中有57.62%觉得自己脾气焦燥、易怒，情绪容易低落。
结论：
脾气焦燥、易怒，情绪容易低落等问题困扰很多人。
结果延伸：
肠道能感受到大脑反应，紧张、焦虑、压抑、恼怒等不良情绪，均可导致胃肠道生理功能发生紊乱，引起肠道内微生态环境失衡。因此，应学会调适心情，以维护肠道内环境稳定。
36.17%的人只在肚子不舒服的时候关注这个问题；25.28%的人不太重视肠道健康
结论：
人们对肠道健康的重视程度不够
结果延伸：
肠道是保护我们身体健康的前沿阵地，大家要提高肠道健康意识，更好地保护肠道。
41.84%的人知晓肠道的营养吸收功能，39.55%的人知晓肠道消化食物的功能。只有少数人知晓肠道的免疫功能和情绪控制功能。 结论：
人们对于肠道功能的了解不足。
结果延伸：
人的消化道主要由口腔、食管、胃、小肠、大肠等组成。肠道不仅是消化器官，还是人体重要的免疫器官，大量的免疫细胞都配置在肠道内。
只有15.45%的人去医院找大夫看。多数使用“自己解决”的方法，且有5.63%的人会不管它，任其发展。
结论：
多数人面临肠道健康问题时，不能正确使用有效的方法。
结果延伸：
在发现肠道问题时，一定要及时调理、就医，保护好这个阵地。
非常了解益生菌的只占14.01%，多数停留在“知道一点”的阶段。有17.74%的人不知道益生菌。
结论：
人们对益生菌的了解不足。
结果延伸：
在人体肠道内有100 种以上、100 兆个以上的细菌，其中也生长着对宿主有益的细菌。经过多年的研究证明，肠道内的这些有益菌可以通过促进肠道微生物的平衡对人体产生有益作用，并且能预防疾病和增进健康。我们把这些有益菌称之为益生菌。
8个泡脚妙方
1、食盐泡脚——助眠抗衰；
2、生姜泡脚——赶走流感；
3、艾叶泡脚——暖宫调经；
4、当归泡脚——改善体虚；
5、花椒泡脚——止痛止痒；
6、陈皮泡脚——排出寒气；
7、白醋泡脚——美白淡斑；
8、苍耳泡脚——咽喉肿痛；