拉筋拍打案例集：颈椎病、肩周炎、心悸胸闷、坐骨神经痛、背痛等明显改善

我的健康我做主！👐

～一起涨姿势～

编者按

《拉筋拍打案例收集表》已经发布6天了，目前已经收到了60多个案例，在这里感谢大家的支持！本文是其中3位拍友的分享，言简意赅的讲述了自己拉筋拍打的过程和前后变化。我们也会陆续将愿意公开的案例编辑成文，相信这些干货分享对大家进一步了解拉筋拍打有帮助。

如果您没来得及分享，可以长按文末的二维码，进入填表哦！

1

湖南长沙杨女士

年龄：54

拉筋拍打前的身体状况：腰疼，不能长时间站立。不能做拖地等家务劳动。

主要健康问题：颈椎病、肩周炎

实践拉筋拍打时间及频率：平时只做卧位拉筋，已经用拉筋凳做卧位拉筋2—5年，一天拉筋一次。

每次拉筋时间：每次30-60分钟。

拉筋拍打后的身体状况：腰痛、颈椎病、肩周炎完全消失，可以站立很久，做家务一整天也没有不适。

传播拉筋拍打给30人，受益2人。

2

广东惠州林先生

年龄：49

拉筋拍打前的主要健康问题：心悸胸闷、坐骨神经痛、颈椎病、肩周炎、牙疼、亚健康

实践拉筋拍打时间及频率：坚持拉筋拍打1年多，每天至少做1次。

每次拉筋拍打时间：每次1-2个小时

拉筋拍打过程：从脚到头，感觉哪里不舒服或者痒酸疼就打。

拉筋拍打后的身体状况：上述各症状明显改善，感觉非常好，摆脱了各种药物。

传播拉筋拍打给20人，受益0人。

3

广东惠州姚女士

年龄：39

拉筋拍打前的身体状况：整个腰背部抽痛、亚健康

拉筋拍打前疼痛评分（满分10分）：9分

实践拉筋拍打时间及频率：坚持拉筋拍打1年多，每天做1次。

每次拉筋拍打时间：每次10-30分钟

拉筋拍打过程：全身拍打，卧位拉筋、Y字拉筋、颈部拉筋。

拉筋拍打后的身体状况：上述症状明显改善。平时都不痛了，只有干活多了才会痛。

拉筋拍打后疼痛评分（满分10分）：2分

传播拉筋拍打给50人，受益50人。

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。