88岁老人：坚持拉筋拍打，保持经络通畅，精力充沛，怎能不感恩？

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编者按

黎妈妈坚持拉筋拍打近十年，随着年纪的增长，身体却越来越好。她在平台上分享过很多文章，自己的，周围的，很多！因为她自己坚持得很好，身体很棒，本身就是一个“活广告”，推广起来不费力。这次，这位快90岁的老人家，完成5天紧锣密鼓的校庆后，马上又带给我们一篇新分享，我们来看看。

我要感恩拉筋拍打，感恩老师传授这么好的健身之道。我坚持实行了九年有半，效果是令人意想不到的惊喜。

我1998年5月随香港北大校友返校庆祝北京大学百年校庆。那时还没拉筋拍打，因为才67岁，不知道累是什么。

2011年，我八十岁，拉筋一年多。从香港坐火车去北京庆祝清华大学百年校庆，因为有两位西南联大的老学长，都快90了，指定要我老伴和我陪他们一起坐火车，我们这对83和80的成了年長的陪同。

軟卧的下铺当然是他们二位联大学长向竹，我们爬上舖还是对付下来了。而且把他们侍侯得很周到。

我有幸参加了北大，清华两次百年校庆。唯一还没参加的是曾教了二十三年书，在那儿成家，生儿育女的南开大学。2019年十月的百年校庆，到时能否参加？那时我有88.5岁了。还能从香港去天津吗？

近十年的拉筋拍打以来，身体一直都是很健康，基本上没什么病痛。老伴患癌多年，也是自己独力照顾，最后两年才雇用印尼女佣。自从2018年8月他离世以后，我加强拉拍，去了内蒙山西，去了纽澳，去了杭州，去了成都都没事。

所以，這次有信心了心願，毅然决定去天津参加南开大学百年校庆。10月16日上午动身自己坐巴士到机场，与师妹会合，傍晚到津，接着参加香港校友返校团的聚餐。因為校内及附近的全满员，九点多十点才到离校不近的酒店入住。

十七日七点半校車就来接校友回校参加大会。

中午在自己的外語学院一面吃饭合一面見五十多年前教过的学生，他们都年过七十了。各地回来的都有。近的从北京，雄安，安徽，湖北，上海，远的从多倫多，纽约。他们都老师前，老师后，不停的合影，拥抱。我还能記得不少的名字。多看一回还能記到他们六十年代的青春容貌。

一直到下午四点多才回酒店，不累是假的。赶紧Y字拉筋。晚上又接待了早已离世的中学同学的儿子來訪。這一天从早到晚没停过。

十八日上午，四位退休教授（是我六十年代初的学生，毕业后留校，又出国留学回来任教的八十上下的老人了）接我去午餐，一顿饭从十二点到下午三点。刚回酒店又有陳省身數学研究所前所長，六十年代初的学生接我去晚餐，几乎是接应不暇。

十九日，早上去探望九十四高龄的校医葛大夫。接着由义务司机（同学儿子）送我到离市区几十里外的团结湖高级老年公寓去看望居住在那的南开大学老朋友们（我老伴的学生和同事）。近一小时单程可不近啊！

晚上两位受佛山友人之托带我去逛古文化街的南大经管美女研究生带我去古文化街吃煎饼果子，看夜景。

二十日早上四点半起床五点开車七点半起飛回港。中午十二点多到家。一个年近九十的老太太，经历了這么紧密的行程，听了也累，别説亲自跑过。而我，由於近十年的拉筋拍打，居然经得起考验。

当晚就做卧式拉筋，每条腿半小时，熟睡一夜。今天好像没出过远门一样。我受到所有接触过的人的赞叹，这么大年纪，精力充沛，怎么练出来的。答案是坚持拉筋拍打，保持经络通畅，怎能不感恩？

黎妈妈

2019年10月21日

南开关于黎妈妈的报道

早上8时许，八里台校区体育中心入口处，88岁的黎凤鸣和校友们准备进场参加校庆纪念大会。耄耋之年的她，曾参加北大、清华的百年校庆，在听说南开大学迎来百年华诞时，黎凤鸣专程从两千多公里外的香港赶回天津，参加母校百年华诞。

黎凤鸣于1949年进入清华大学学习法文，1952年经院系调整到北京大学，1953年于北大毕业。1956年至1979年，黎凤鸣成为南开大学外文系当时唯一的法文老师，在南开园里渡过了二十余载难忘的教书生涯。

88岁半的老太太，很轻松地就能弯腰用手撑地，连同行的一位中年人都无法做到。

“我在清华大学待了3年，在北京大学待了1年，在南开大学待了23年，今天回来庆贺母校生日，至此三所大学的百年校庆我都参加了，我觉得不枉此生了！”谈及此次回校，黎凤鸣很是激动。

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。

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