产后康复的时机、手法、误区，一文讲清楚

导 语

了解产后康复，宜早不宜迟~

随着生活水平的提高，人们对产后恢复的需求也逐渐提升。正所谓‘月子是把双刃剑’，产后调养是否得当关系到女人一生的幸福：恢复得好可以将生产前许多病症一同带去，倘若恢复不好便可能落下病根，伴随女人终生。也正是如此，在科学调养观念下，越来越多的女性注重产后康复。

产后康复的黄金期

产后康复黄金期：女性在生产后42天至6个月内。

产后康复理想期：产后6个月至一年半以内。

产后康复有效期：产后一年半至三年内。

产后康复的误区

产后调理误区：很多女性认为，产后康复在医疗机构内调理就可以，在家无需自己锻炼，其实居家训练可以使产后康复见效快、效果提升。

产后康复学习误区：在医疗机构工作的医务人员，常认为，产后康复不如临床，挣钱少、不受重视。

《2018中国产后康复服务白皮书》发布：“坐月子”进入产后康复时代。据调查，在产后康复花费方面。83%的人愿意花费在5-10万的价格。一线城市中22%的被调研女性可以接受10万以上的康复费用。

某医院产后康复、盆底中心负责人介绍：“以我们医院的数据来看，三成以上的产妇会选择做产后康复，在一定程度上讲，找产后康复师做产后康复的人，不比坐月子找月嫂照顾的人少。”

在业内人士看来，产后康复虽然是近两三年才真正兴起的，但目前产后康复师的需求程度不低于月嫂，甚至赶超月嫂了。