不刷牙直接喝水=喝细菌？后悔知道晚了！难怪身体越来越不好！

通常我们习惯在早上起床的时候，喝上一杯温开水，这样不仅能够调整我们的身体状态，对于我们的胃肠道也有一定的帮助，不过最近也有这种说法，早上不刷牙直接喝水的话，会把大量的细菌喝到了我们体内，影响我们的身体健康，那么这两种做法到底哪一种是对的呢？。不刷牙喝水真的是在喝细菌吗？让我们一起往下看。

有些人认为，早上刷完牙后再喝水，这样我们口腔中的一些细菌或者牙垢之类的物质，就能减少，如果不刷牙就喝水的话，这些物质就有可能跟着水流一起进入我们人体内，对我们的身体造成一定的危害，还有可能引发一些疾病。

其实这种看法往往是片面的，实际上，不管我们早上刷不刷牙，喝水后都会有大量的细菌会进入我们人体内，想要消灭掉口腔中的细菌。光凭刷牙是完全达不到，因为牙膏的主要构成是一些摩擦和清洁的添加剂，所以牙膏只能起到一定的清洁口腔和牙齿的作用，虽然也可以清除掉一些我们口腔中的一些细菌，但是这种效果非常的局限性，即使刷牙的时候再认真，我们口腔也会残留下来许多细菌。所以说不管我们早上刷不刷牙，喝水都会喝进去大量的细菌，因此完全不需要担心这些事情，一定程度上可以说得上是杞人忧天。

有些人可能会担心，既然我们每天都会喝进去大量的细菌，那会对我们的身体造成危害吗?我们是否需要做一些杀菌的工作？其实完全不需要大家过于担心，首先呢，自然界中的细菌对于我们人体有害的往往很少，而且这些有害细菌也不是说进入一进入我们人体，就会导致我们患上一些疾病，它们往往需要一些前提条件才能让我们出现异常或患病。

我们人体的免疫系统十分强大，对于很多的有害细菌都可以起到灭杀的作用。所以说，即使喝掉水中的细菌，也不会对我们的身体造成影响，往往在胃肠就会被隔离或者消灭掉。此外。我们胃肠中的细菌数量往往很多，研究发现，成年人的排粪便中往往每克就有大约1000亿个细菌。所以胃肠中的细菌数字，你可以想象得到。这样看来，我们还有必要去担心，早上不刷牙，喝水时多喝进身体里的那一点细菌吗？

其实，与其想这些，我们不如多注意平时多增强一下自己的免疫力，这样对于病菌的抵抗能力还会有一定的提升，比如说平时多吃一些瘦肉、牛奶、鱼类等蛋白质丰富的食物。其次多补充一些维生素，比如说维生素c，它可以增强我们免疫系统中的白细胞对细菌的吞噬能力，

从而增强增强我们的免疫力，平时可以多吃一些西红柿、胡萝卜，它们的含有的维生素c就比较多。动物肝脏中也含有一些促进增强人体免疫力的微量元素，所以平时也可以适当的吃一些。