中醫2招保養 牙齒不鬆動

牙不好原因在腎？中醫2招保養 牙齒不鬆動

有位病人因為工作忙、壓力大，對自己的牙齒健康漠不關心。結果牙齒紛紛出狀況，光是補牙、植牙就花了80～90萬台幣，他無奈笑言自己「嘴巴裡放了一台休旅車」。

牙齒是第一道消化線，牙齒不好、掉牙不但影響咀嚼，還會增加其它消化器官的負擔；若缺牙時間過長，造成牙床萎縮，甚至還可能影響語言表達以及容貌。而若有一口咀嚼力強的好牙，消化吸收力更好，還可降低失智風險。

怎麼才能讓你的牙齒長命百歲？

牙齒不適，是臟腑出問題，中醫認為，牙痛分為上牙痛、下牙痛和牙齒痛。

上牙痛是胃經的毛病，下牙痛大腸經的問題。前者可以喝綠豆湯消除胃火，後者可以吃香蕉消除大腸火。

上、下牙都痠軟疼痛，則是牙齒的問題，就屬於腎經的管轄範圍了。桑椹、奇異果等可以清腎經的虛熱。

中醫認為腎主骨，齒為骨之餘。補腎就是補骨，補骨就是補牙齒。平時多吃黑色食物，例如黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏骨雞等，都能夠使牙齒更強健。

每天早晨叩齒36次，到老牙齒不掉

現代人吃蔬果時，喜歡打成綜合果汁來喝，覺得很方便。可是要保養牙齒，最好將水果咬著吃。

我們小時候，連水果刀都很不容易獲得，桃子也好、蘋果也好，都是張大嘴巴「咔咔」的咬，時間久了，嘴巴內的嚼肌、關節都很壯實。

古人說「戶樞不蠹，流水不腐」，關節常動才會俐落，血液要不斷流動循環才會通暢，而牙齒也是要運動才會強健。牙齒怎麼運動呢？建議大家「叩齒」。

孫思邈是唐朝一位修道的醫生，他常常打坐煉功，煉完功之後，就做一個動作：閉著嘴巴，牙齒上下叩擊。此時，唾液分泌旺盛，再將流出的唾液分幾次吞下，叩齒漱津，牙齒就變得很好。

叩齒要叩多少次？孫思邈說：「晨起叩齒三十六，到老牙不落」。意思是說每天早上起來，叩齒36次，這樣到老了牙齒都不掉落，現在的年輕人，假如現在開始養成叩齒的習慣，牙齒可以保持堅固。

塗胡桐淚散，牙齒不易動搖

古時候，有一個處方叫作「胡桐淚散」。

胡桐淚是胡桐樹流出的汁液，它本身是治傷的藥，再加上波斯鹽綠、石膽、丁香等藥材，打成粉。把細粉塗到牙上，使牙齒不易搖動、掉落。

此外，常喝水、多喝水，能緩解口腔粘膩。平時也必須養成良好的牙齒清潔習慣，每天至少使用一次牙線、牙間刷，去除牙縫裡無法觸及的殘渣，讓牙齒從裡到外保持乾淨。