想让宝宝更健康，骨骼好？一定要试试这样的辅食！
宝宝开始吃辅食之后，就说明宝宝能自主摄取的营养更多了。不过如何做出好吃又营养的辅食，也成了家长头疼的点 。
别担心，今天小编来为您推荐几道营养辅食。
1
芋头咸粥
材料：芋头50克、大米150克、芹菜20克、虾米20克、盐5克，食用油少许
做法：
1．芋头去皮洗净切丁，芹菜洗净切丁，大米洗净后浸泡30分钟，虾米泡水质软
2．把米煮开后，改用小火继续煮
3．炒锅放油，把虾米爆香后放入芋头一起翻炒片刻，然后倒入粥锅中。
4．待芋头和粥锅中各种材料都软烂后，加盐，放入芹菜末拌匀。
对于宝宝来说，补充钙元素对他们的骨骼成长有一定的帮助，而铁元素能防止宝宝贫血，食欲不振。
在食材当中，首先能想到的补钙食材，就是虾米；其实，除了虾米，芹菜也是能补钙又补铁的食材，芹菜除了能补充营养之外，还能促进宝宝的食欲。
2
鲜味杂粥
材料：大米、小米、燕麦各20克，海带、小白菜、西红柿适量
做法：
1．海带、小白菜煮熟切碎。
2．大米、小米、燕麦加7倍水煮成粥。
3．加入海带、小白菜和生的西红柿丁，煮开至西红柿熟了即可。
宝宝大脑的发育是很多家长非常关心的点，而海带就能帮助宝宝的大脑发育。
因为海带中很有的碘很多，而碘元素对宝宝的智力发育有密切的关系。
3
胡萝卜瘦肉粥
原料：大米，玉米粒，胡萝卜，瘦肉
做法：
1．把玉米粒和胡萝卜分别洗凈用搅拌机打碎，把瘦肉剁成肉泥。
2．把大米清洗浸泡熬成粥，然后加入玉米茸一起煮3-5分钟，再加入瘦肉泥和胡萝卜泥一起煮熟，就可以了。
拥有明亮的眼睛，才能看到更多精彩的世界。所以，让宝宝多吃点胡萝卜吧，能够提供丰富的维生素A，促进宝宝的视力发育。
4
鱼泥波菜西红柿粥
原料：鱼肉，菠菜、番茄、大米
做法：
1．鱼蒸熟，鱼肉去刺压成泥；菠菜洗净后在开水里汆熟，用刀剁碎备用；
2．将大米清洗以后熬成烂粥。
3 .取整个番茄，待水开后一分钟取出，去皮去籽，用刀剁碎。
4 .将番茄先加入清汤里煮5分钟左右，烂熟，再加入米粥、鱼泥，搅拌均匀以后用小火炖开；最后把菠菜泥和熟植物油加入稍炖即成。
大脑的发育离不开蛋白质，鱼肉就能为宝宝提供丰富的蛋白质。家长们记得让宝宝多吃一点呀！
5
小白菜玉米粥
原料：小白菜，玉米面
做法：
1. 小白菜（其他绿叶菜也可以）洗凈，入沸水中焯透，捞出切成末。
2. 用温水将玉米面搅成糊状。
3. 锅内加水，煮沸后加入玉米糊，大火烧开加入白菜末搅匀，转小火煮3-5分钟即成。
让宝宝有一个良好的肠胃也是必须的，玉米当中的纤维会帮助宝宝的肠蠕动，而且玉米还有丰富的钙、铁元素，营养比较全面。
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主管 | 王晶
主编 | 杨雅雯
来源 | 河北卫视及网络
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