拍打八虚（延伸）教学视频之七：拍打头部提升阳气，疏通全身经络，延年益寿！

阿强循经拍打法起源：《黄帝内经》，经脉者所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。拍打即可疏通经络。 症在四肢五官，病在五脏六腑，根在经脉不通。

拍打头部作用：

拍打头部,可以帮助头部改善血液循环,使头脑清醒。对于头部各种健康问题，比如偏头痛，失眠等有很好的效果。每天拍打头部，不仅能够缓解疲劳、释放压力，还能保持头脑清晰、精力充沛，中老年人还能有效的预防脑血管阻塞、老年痴呆等疾病，益寿延年。

拍打头部示范视频：

视频很直观，看完了，心中有数，大概知道怎么拍了，也算基本入门了，等有机会也可以参加体验营系统学习，效果更佳。接下来看视频。

记得一开始先轻拍，拍到气血过来了，就不那么疼了。如果一上来就大力拍，比较疼。很多时候不是拍打不行，而是耐心不够，方法不得当，认真学，别指望别人告诉你，很多事情三两句说不清楚了。学习先从模仿开始！

拍打头顶~  头部一般不容易出痧了 极个别大力拍打会出现痧疙瘩 也是正常的

拍打头两侧

阿强讲解示范拍打头部

头为身体之首，是人体一切生命活动的指挥中心，而且五官分布于面部，也是人与外界环境沟通和物质交换的重要接口。所以头部的健康与否直接关乎人的整体智力水平和肢体协调能力。要是有个头疼脑热的，整个人都昏昏沉沉、无精打采。

那么头部日常养护应该着重拍打哪些部位呢？下面系统为大家讲解头部以及各个器官的拍打保健方法。大家可以结合自己的身体情况有重点的进行拍打保健。

部位一：拍打百会穴

百会穴与脑密切联系，是调节大脑功能的要穴。家人互相拍打时用手掌心由轻到重进行拍打。自己拍打时直接用掌心拍打头顶部。每天坚持20分钟，能够有效缓解头痛、头重脚轻、牙疼、高血压、低血压、目眩、失眠、焦躁等。

百会穴为脑部的重要穴位，为全身的百脉之会，是人体督脉经络上的重要穴道之一。头为诸阳之汇，百脉之宗，而百会穴则为各经脉气聚之处。穴性属阳，又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用。

由于人的体质差异和疾病的不同，每个个体的体会也不尽一致。高血压的人在拍打百会时会有头晕、疼痛的感受。坚持拍打一段时间，头内感觉轻松。如果彻底通透，拍打头部时脚底会有震动之感。

部位二：拍打囟门

囟门位于百会穴与前额之间，用掌心或双拳交替拍打额头上方即可。拍打囟门部位主要调理感冒引起的鼻塞、过敏性鼻炎、鼻窦炎、眩晕、鼻出血、小儿惊风，也可辅助调理头痛。

囟门是主管鼻腔之穴位，布有丰富的神经和血管，拍打囟门可以直接刺激鼻腔。鼻塞主要由感冒引起，过敏性鼻炎主要对冷空气、花粉、粉尘、动物气味、菌类过敏，是因体质虚弱、免疫力下降所致。鼻子是内脏的门户，拍打囟门不仅可以缓解鼻腔疾病，还会起到保护内脏的作用。感冒引发的鼻塞经过拍打，很快就会有鼻子通畅的感觉。其他情况便有所不同，有时会有症状加重的现象，如鼻子发酸、疼痛的感受。坚持拍打，长期的鼻炎、鼻窦炎等疾病都会有所改善。

部位三、拍打后脑勺

用手掌轻轻拍打后脑勺部位可以调理眼疾、耳鸣、鼻腔炎症，对促进脑瘫、脑中风后遗症等大脑疾病的康复也有辅助作用。

拍打后脑勺可以震动到整个脑部，刺激大脑的血液供应与气血循环。而且此处发出的神经通往全身各处，如果拍打的适度、透彻，会感觉鼻子、眼睛、耳朵、牙根都有震动。当此部位拍打通透时，脑内有很轻松、清爽的跳动感。

拍打后脑勺力度要轻，脑溢血、脑干堵塞患者和甲亢性眼睛突出者禁止拍打。

部位四：拍打风池穴

风池穴位于后脑勺下方，握拳轻拍即可。不宜多拍，几下就可以了。拍打此处可以调理头疼、偏头疼、颈椎劳损、感冒等症状。

风池穴这个部位是大筋通往四肢的地方，拍打这个部位主要是振动四肢，检测四肢的重要经脉是否通畅。开始拍打时患者因为气血不通达，脑袋特别胀痛，可先拍打其他部位慢慢缓解，等不适的症状缓解或消失后再拍打风池穴。被拍打者会感觉像触电一样，有电流瞬间通往四肢。注意：脑干有问题、脑溢血、脑肿瘤患者不宜直接拍打。

部位五：拍打面部

将面部搓热，然后用手掌同时或交替自然拍打面部，坚持拍打能起到美容养颜、淡化皱纹色斑、保持皮肤弹性等效果。

面部皮肤薄而柔软，富于弹性，含有较多的皮脂腺、汗腺和毛囊。我们每个人的面部都有不同程度的问题，如长痘、出油、黄褐斑、过早出现皱纹等，上述问题大多为面部微循环不畅，代谢不好所致。开始拍打时有针扎一样的疼痛感，疼痛消失后整个面部发热。

经常拍打刺激面部神经，激活面部细胞，促进面部微循环，增强代谢功能，使面部皮肤光滑细腻，美容效果极佳。

部位六：拍打耳朵

单手用手心轻拍耳朵，由轻到重，一般人十几下就可感觉轻松。每天不少于15分钟，可以调理耳鸣、耳聋、耳底痒、中耳炎等。注意不要两手同时拍打耳朵。

耳内反应脏腑的问题，耳鸣是肝胆虚热所致，耳聋反映肾气不足，中耳炎、耳底疼说明耳内有炎症。拍打产生的渗透力就可以震动耳内发炎部位气血流通，逐渐消除炎症，缓解耳鸣耳聋等症状。

耳朵存在问题的人，开始拍打时耳底胀痛、耳鸣、奇痒，后感觉里面热热的很舒服。拍打这个部位要长时间坚持方可去除病根。

部位七：拍打眼部（眼眶）

眼睛微闭，先将眼眶周边部分放松后，可以用手的小鱼际部位拍打眼部，缓解眼部干涩、痒、胀、视觉疲劳、迎风流泪、眼圈发黑等症状。

眼部疾病大都是肝气不足在眼部的表现。工作紧张、睡眠不好、肝火上升则眼赤眼干，长时间的看电脑致使眼部疲劳，视物不清，眼睛对外的抵抗力差，容易见风流泪、赤红发炎。

开始拍打时眼睛有肿胀感和酸痛感，眼球似乎要突出眼眶，会流泪，部分人会感觉头部深层有通电的感觉。拍打一段时间后疼痛酸胀的感觉消失，眼睛温热清爽，非常轻松。坚持拍打不仅可以改善眼睛疲劳酸涩的症状，还会降低近视的度数，黑眼圈也慢慢消失了。尤其青少年应该每天拍打，对近视、散光都有很好的改善。中老年人每天拍打眼部对预防和改善白内障等疾病能够起到很好的作用。

部位八：拍打脖颈

经常用手揉、捏、提、拍打下巴到脖颈两侧、咽喉部位，可以有效的缓解因上火引起的嗓子肿痛、口腔溃疡以及声带嘶哑、急慢性咽炎、扁桃体炎等疾病。

咽喉是进行饮食、呼吸、发声的器官，上连口鼻，下通肺胃。咽为胃之关，喉为肺之门，是连接口腔和内脏的通路，又为经脉循行的要冲，所以五脏功能失调很容易引发咽喉部位水分代谢失调，导致肿胀、疼痛、发炎等症状。

拍打咽喉就能起到刺激气血循环和水分代谢的作用。咽炎、扁桃体发炎时，轻轻拍打就会疼痛，有火辣辣的灼伤感，拍打到表皮出现紫痧，嗓子火辣的感觉就慢慢消失了。坚持拍打慢性咽炎等疾病也能彻底改善。特别是经常用嗓、声带过度疲劳的教师、播音员、歌唱家等人，更应该经常拍打咽喉部位，保护声带。

部位九：拍打整个头部

自己或家人双手掌交替拍打，或同时拍打整个头部即可。力度要从轻到重，灵活适度，随接受能力而增减。颈椎僵直、紧张的，先要疏通脖颈处的大筋。每天15分钟，坚持拍打头部，能够缓解风湿性、神经性头痛，以及偏头痛等各类头痛。

头为诸阳之会，坚持拍打头部可使任督二脉气血经络通畅，增加大脑的供血量，刺激神经系统的兴奋，起到清脑提神、缓解头痛、健身强体的效果。拍打头部时一般可以概括为酸麻胀痛晕等感受。拍打一段时间后表皮疼痛消失，会出现头部更深层的某个点的剧疼，这个点是头部气血瘀滞最严重的地方。要坚持拍打直到疼痛消失，不时发作的顽固性头痛也会缓解。

头部是身体的大首领，坚持每天拍打头部，不仅能够缓解疲劳、释放压力，还能保持头脑清晰、精力充沛，中老年人还能有效的预防脑血管阻塞、老年痴呆等疾病，益寿延年。

文字部分解释用，推荐按照视频教程顺序拍打了。