放 松（上）

学拳容易放松难。“松”这个字，对于每一个练习太极拳者都不陌生，那是不是大家都做到了放松呢？是的，只不过每个人松的程度、质量不同而已。放松在太极拳中是非常重要的，可以说放松的质量高低决定了个人练习太极拳的最终成绩。松的思想理念人人都有，但大多数人并没有达到太极拳所要求的松。这其中的原因何在，是不是有什么秘诀？是个人对松的道理理解掌握得不够？还是老师没有说明白？从松的根本道理上来说，就是不断将内心放下，从头脑思想里丢掉拙力，不断松开，思想上不断去舍。这些道理要能够慢慢地一一落实， 关键就在心里。 如果心里不松，气势、神经就必然紧张，这时思想就像一条无形的绳索，捆住 了自身。要解开这个绳索，就要明白它的道理。太极拳不是一天练出来的，就像一个孩子在成长的过程中，每天要吃饭，如果吃多了，就撑着了，这就是病，这就是急于求成，就是过。太极拳的放松也是这个道理。从你第一天学拳开始，由老师慢慢讲述，每天要学，每天要做，每天要去松，内心要稳静安舒，不能急躁。如果你心中一急，就必然去求，一求，就紧张了，就难以松开。从道的思想理念上来说，就是要顺应自然。每天念念不忘，想多了就过了，不去想着它，也不行。要顺其自然，这就是太极拳放松的秘诀。