世界第一村 秘境尼汝 徒步、穿越线路方案和攻略
关于尼汝
香格里拉，似乎已经成为众多“秘境”的代言词，一切有感而发的人间美景都收纳其中。说起香格里拉，很多前往的游客知道普达措国家公园，却极少人知道，在普达措国家公园内的不远处，还有个“世界第一生态村”——尼汝村。尼汝村是“三江并流”世界自然遗产自然奇观标志性提名地之一，地处云南省迪庆州香格里拉市东北部。距香格里拉市区75公里（实测88公里）。海拔2705米，尼汝四面环山，青山郁郁，森林遮蔽，年平均气温20℃，优越的地理条件造就了原始的风景和独特的人文景观。国际自然保护联盟派联合国教科文官员、申遗专家吉姆·桑塞尔去过后说这是“世界第一村”。
尼汝有美丽的南宝牧场、七彩瀑布、丁汝湖、色烈湖、地吉牧场，冰川雪峰、溶洞河流等，被人们称为香格里拉最后的秘境。尼汝的先民是源自吐蕃青海一带游牧氐羌部落的后裔，约公元七世纪，尼汝河沿岸就有其先民居住，如今尼汝村民信仰原始宗教-《苯教》，村中建有苯教经幡塔、玛尼堆等，苯教徒【仓巴】为当地群众禳灾祛邪、除秽治病、占卜凶吉，主持各种祭祀山神、地神和朝拜神山等活动。有意思的其他教派转山是顺时针，是跟随佛的脚步，这里转山是逆时针，可以看到佛的尊容。
香格里拉市区到尼汝
尼汝村四面环山，是一个几乎与世隔绝、被时光淹没的藏族山村，这里有着近千平方公里的原始森林、急涧险滩、草甸华泉，她深藏在密林里，与原始森林和谐相处。长期生活在尼汝的藏民们过着日出而作、日落而息、半耕半牧的悠然生活。当你走在烟雨朦胧中的尼汝，亲历蜿蜒、崎岖、陡峭和泥泞的山路，你会忽然发现不必把太多人请进自己的生命里，这本来就是很多人没有到过的地方，若他们走进不了你内心，就只会把你生命搅扰得拥挤不堪。都市里到处是热闹而孤寂的灵魂，来来往往的行人，不过是生命中的过客，当你走进自然，用心去拥抱自然，那么你将拥有自然永久的陪伴。
这样美丽、神秘、原始的地方就是一块处女地，一个几乎与世隔绝的神秘之境，一个有着近千平方公里的原始森林、急涧险滩、草甸华泉的地方，还有一些深藏在密林里与原始森林和谐相处的藏族山村。
有山就有水，尼汝境内湖泊星罗棋布、溪水纵横奔流，瀑布飞流七彩，一条发源于松匡嘎雪山西坡的尼汝河纵穿尼汝全境农田和村舍都分布于河两岸的偏坡台地上。在七彩瀑布，看见那原生态的苔原上飞坠的水流，真的会让你以为到了仙境。溪流淙淙，流走的是泛着白泡的内心的浮躁。剩下的是你在自然里的全部愉悦和身处其中的福气！
牧场草场广阔、水草丰茂。每年春夏之际，成群的牛羊游弋于高山湖畔，背负青山面临绿水、牛群点点黝黑，牧笛声声入耳让人深切地感受到高原人闲放、悠游的生活情趣。
这里不仅拥有壮观的雪山冰川、险峻的峡谷急流、开阔的雪山草甸，还有明镜清澈的高山湖泊，或黄或红浸染的层林在湖中镜像倒影。会让你分不清上下哪边是真。
这空气纯净得仿佛来自另一个星球，每吸一口都觉得弥足珍贵，需要有意识地、审慎地去呼吸它 ——（英）詹姆斯·希尔顿《消失的地平线》
香格里拉秘境——尼汝徒步线路及攻略
尼汝最佳徒步旅行季节
5月、6月（杜鹃最佳观赏季）
9月、10月、11月（层林浸染、烂漫金秋）
全程住宿：当地特色客栈、民居、高山露营。
时令看点：雪山、峡谷、高山湖泊、原始森林、民族风情，神奇险峻而又清幽灵秀，造物主把一切最原始、最纯粹的美好都赋予了这里。一花一草以最舒适的姿态绽放！
尼汝5天4晚旅行线路 行程参考
强度指数：⭐⭐⭐
第一天 丽江或香格里拉出发-虎跳峡-白水台-洛吉乡-尼汝
集结，香格里拉乘车前往尼汝 123KM （丽江集结前往 294KM） 车程3.5小时（9小时）晚餐
尼汝景区内客栈
尼汝海拔：2700米
各地前往香格里拉集结，您将乘坐专车前往尼汝（车程约3.5小时）。
当天餐食安排：晚餐：炒菜。
第二天 徒步前往七彩瀑布 7.9 KM 去程4小时 回程4小时
尼汝景区内客栈
七彩瀑布海拔：2900 M
7:00出发前往七彩瀑布，中餐（携带简餐）后稍作休息返回尼汝（往返徒步时间约8小时）。
当天餐食安排：早餐：牛奶、青稞饼、酥油茶、面条。中餐：干粮或自热餐。晚餐：土鸡火锅。
第三天 徒步前往南宝牧场 12 KM 去程6小时
（帐篷宿营）
南宝牧场海拔：4050 M
7:00出发前往南宝牧场，途经色列湖，在南宝牧场扎营（徒步时间约6小时）
当天餐食安排：早餐：牛奶、青稞饼、酥油茶、面条。中餐：干粮或自热餐。晚餐：杂锅菜
第四天 徒步返回 尼汝 12 KM 回程6小时 尼汝景区内客栈
7:30出发返回尼汝，途径丁汝湖（徒步时间约6小时）。
当天餐食安排：早餐：牛奶、青稞饼、酥油茶、面条。中餐：干粮或自热餐。晚餐：炒菜
第五天 尼汝-普达措-香格里拉（214国道-丽江） 88KM 3.5小时 返回丽江6小时
香格里拉海拔 3300M 丽江海拔 2416M
接待标准：住宿为您提供当地藏族特色民居客栈、高山露营帐篷（自备睡袋）；全程用车，全程高山向导；体力弱着可选用马匹背驼服务300-400元/天不等。
尼汝穿越稻城亚丁6天5晚旅行线路 行程参考
强度指数：⭐⭐⭐⭐
第一天 丽江或香格里拉出发-虎跳峡-白水台-洛吉乡-尼汝
集结，香格里拉乘车前往尼汝 123KM （丽江集结前往 294KM） 车程3.5小时（9小时）晚餐
尼汝景区内客栈
尼汝海拔：2700米
各地前往香格里拉集结，您将乘坐专车前往尼汝（车程约3.5小时）。
当天餐食安排：晚餐：炒菜。
第二天 徒步前往新占河牧场 16KM 去程7小时
露营帐篷 新占河牧场海拔：3500 M
8:00尼汝出发前往新占河牧场，徒步约7小时，途中经过色烈湖、南宝牧场（海拔4050M），住宿：新占河牧场
当天餐食安排：早餐：牛奶、青稞饼、酥油茶、面条。
中餐：干粮或自热餐。
晚餐：杂锅菜
第三天 徒步前往卡斯村 18 KM 去程6小时
卡斯村客栈 卡斯村海拔：2700 M
8:00出发前往卡斯村，徒步约4小时，途中经过颂崆垭口（海拔4470M）到浪都奶酪厂，乘车约两小时前往卡斯村，住：卡斯村客栈
当天餐食安排：早餐：牛奶、青稞饼、酥油茶、面条。
中餐：干粮或自热餐
晚餐：炒菜
第四天 徒步前往亚丁景区 11 KM 去程7小时
亚丁景区香格里拉镇的酒店或同级
香格里拉镇海拔 3400M
8:00出发前往亚丁景区，途中经过卡斯地狱谷、天堂峰、八百罗汉峰、文殊菩萨峰（海拔4770M）、菩萨
峰、金刚峰、牛奶湖、五色湖、无底湖、洛绒牛场，乘坐亚丁景区电瓶车到冲古寺（车程约半小时），换
乘亚丁景区观光车到香格里拉镇（车程约1.5小时）。
当天餐食安排：早餐：稀饭、面条
中餐：干粮或自热餐
晚餐：土鸡火锅。
第五天 亚丁-日瓦-香格里拉 280KM 车程6-8小时
香格里拉市 3300 M
9：30出发前往迪庆州香格里拉市，途中经过青麦乡、东旺乡，若路不通走大雪山、小雪山，抵达香格里拉市。
当天餐食安排：早餐：酒店早餐
中餐：大雪山脚下（炒菜）
晚餐：炒菜
第六天 香格里拉解散或返回丽江 180KM 车程3小时
接待标准：住宿为您提供当地藏族特色民居客栈、高山露营帐篷（自备睡袋）；全程用车，全程高山向导；体力弱着可选用马匹背驼服务300-400元/天不等。
Tips：
以上行程需要预留1天左右储备时间，第二天可以在尼汝前往七彩瀑布（尼汝七彩瀑布栈道预计明年便可开通，届时行程徒步将缩短至往返5小时即可），或建议可以在亚丁景区多玩一天或进行休整。另除此两种尼汝徒步的方案外，还可定制尼汝穿越普达措3天2晚的线路。
关于徒步装备及行前说明
准备工作：
①基本装备：帐篷、防潮垫、睡袋、登山杖、带抓绒的冲锋衣、防晒霜、太阳镜、保温杯、头灯/手电这些是必备的。（其中帐篷、防潮垫等均可行程前由我们为大家提前准备，租用马匹、骡子随行减轻负重）特别是睡袋请自备，水杯务必是保温杯，不能用矿泉水瓶替代。
②能量补给：牛肉、鸡蛋、面包、火腿肠、红牛、士力架、奶糖、苹果、酥油茶和食盐。
③生活物品：卫生纸、湿纸巾、创口贴、防虫药膏或喷雾、抗敏药品、一次性碗筷、牙刷牙膏、头灯、备用衣物。
④通讯设备：中国电信、中国移动电话卡各一张（联通全程基本无用）、充电宝2w或以上、充电器。沿途间歇性有信号，如需和外界联系，请务必到达有信号的地方尽快联系。
高原徒步提示：
1、高原旅游注意事项——正视'高原反应'：初来乍到不宜剧烈运动，不宜饮酒过多。高反多是由心理紧张造成，其实一般人都没问题的，慢慢适应两天就好。在高原，由于海拔较高、空气稀薄、气压偏低，含氧量明显降低，因此，初到高原后可能会出现胸闷气短、头痛耳鸣、恶心呕吐等症状，这属正常生理反应。当地土生土长的人，有时也会出现。多数人经过短时间休息便会逐渐适应。所以，所谓的高原反应并不可怕。部分症状较重的，可以吸氧，口服一些抗高原反应的药品（高原安，红景天含片等）。总之，对高原反应不必十分紧张，也不要掉以轻心。最初几天尽可能避免剧烈运动，饮食要有节制，以免增加胃肠道负担，吃饭不宜太饱，适宜饮水、多吃水果、巧克力等高维生素、高蛋白质和高热量的食物，保持乐观情绪。这才是防治高原反应的最佳'良药'。
2、高原日照强烈，紫外线辐射强，在户外活动应戴上太阳帽、太阳镜、涂抹防晒霜以免晒伤。
3、迪庆和甘孜州气候干燥，要多吃水果、蔬菜、多喝水，补充体内水分。
4、倡导文明出行，旅行过程中爱护当地环境、不乱扔垃圾、不破坏一草一木，与我们共同守护美丽。
早晚温差大，注意及时添减衣物。
5、尊重当地少数民族的生活和信仰。