68岁奶奶独居生活曝光！45年坚持做一件事：看到她，我不怕老了！
清晨七点钟，闹钟响起，Milanonna奶奶准时起床。
每天早上，她都要做三件事情，多年来从未变过。
第一件事，坐在床上进行虔诚的祈祷。Sitting on the bed and praying devotionally.
祈祷结束，下床先称一下体重。
奶奶会根据体重的变化来调整当天的饮食，以保证身体的健康。
早起一杯水，既可以补充水分，又能让大脑快速清醒。
接着就是运动时间，Then it s time for exercise，打开电视，铺好瑜伽垫，奶奶一边听着新闻，一边进行适当的拉伸运动。
最后是早餐环节， The breakfast session
煮一颗鸡蛋，热一杯牛奶，加上一个梨子和几片全麦饼干。
不算丰富，简单精致但又营养均衡。
到这里，祈祷、运动、早餐三件事情全部完成，又是元气满满的一天。
这些片段都来自于Milanonna奶奶的晨间Vlog，目前在YouTube上已经有超过上百万人观看。
这还只是奶奶的一个Vlog而已，在去年成为一名youtuber之后，她通过视频记录自己的生活，分享穿搭，帮网友们排忧解难。
缓慢的节奏，闲适的氛围，优雅的老人，让无数网友为之着迷。
短短一年时间，就吸引了超过70万名粉丝的关注。
即使头发早已花白，但Milanonna奶奶身上却散发着从容和优雅。
时光无情催人老，她却自信地掌握着自己的生活节奏，不紧不慢地前行。
Instead, she confidently masters the rhythm of her life and moves forward unhurriedly.
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68岁奶奶生活极度自律
睡前6事项，坚持45年
68-year-old grandmother life
is extremely self-disciplined
6 things before going to bed,
she has persisted it for 45 years
Milanonna奶奶原名叫做张明淑，今年已经68岁了。
“Milanonna”是意大利语“米兰”和“奶奶”两个词语的结合，带有浓浓的西式浪漫，是她给自己起的称呼。
很多女性都会刻意避开阿姨、奶奶这样显老的称呼，但她却毫不在意，反倒是常常在视频里自称为奶奶、nonna。
很多焦虑的年轻人害怕变老，但奶奶却喜欢变老，享受着变老的过程。
“睁开眼睛，想着今天要做什么呢？怎样的一天等着我呢？”
Milanonna奶奶微微一笑：“是多么心动啊！”
对奶奶来说，变老不仅是年纪的增长和经验的积累，更有着人生经过岁月而积淀下来的魅力和自在。Aging is not only the growth of age and the accumulation of experience, but also the charm and ease of life accumulated through the years.
大多数时间，奶奶都是一个人生活，但这并不妨碍她把生活过得无比精致。
每天，她都会有一个计划表和清单表格，在极度自律中，掌控自己的生活。
在YouTube上，一支记录奶奶晚间日常的vlog，同样大受欢迎。
奶奶的生活总是井然有序、不慌不忙，每天下午5点至6点，准时回到家。
脱下鞋子后，往里面塞一些废旧报纸团，用来吸掉鞋子里残留的一些脚汗和湿气。
收好鞋子之后，用酒精擦手消毒，然后再把手镯、戒指等配饰，一件件取下来，放到专门收纳的地方。
换衣服之前再洗一次手，至少洗够30秒，保证消除掉细菌。
到卧室把衣服脱下来一件件挂好，换上漂亮的家居服，边做晚饭边看新闻。
晚餐通常选择清淡的食物，比如蔬菜、坚果。
一个人的生活也不能缺少情调，奶奶会给自己倒一杯黑啤。
“当一杯满满的啤酒喝下肚的时候，就感觉整个神经都放松下来了。”
为了保持好身材，奶奶一般都是站着享用晚餐。
晚饭之后又是运动时间，奶奶会先点上香薰蜡烛，让整个屋子充满自己喜欢的味道。
“为了自己，花点小钱，营造出豪华的氛围是很值得的 。”
伴随着跳动的烛火和弥漫的香味，奶奶开始进行一些简单的拉伸运动。
运动结束，奶奶戴上眼镜，开始处理一些工作邮件。
每天晚上，她都要记一次账，计算自己的收入和开支，这个习惯已经保持了45年。
有时，她还会拿出桌上的词典，学一些意大利单词。
结束一天的忙碌，最后在睡前洗个澡。
奶奶的洗澡可是有讲究的，先给自己做个头皮按摩，不仅能放松神经，还能让头皮变硬，减少掉发。
洗完澡后不马上擦干水，穿上洗澡专用的浴袍，等待自然风干，据说对皮肤更好。
澡后的护理环节也必不可少，奶奶还给观众传授了一个从意大利朋友那学来的一个小妙招：
手指泡水后，角质变得柔软，用手轻轻刮下来后，用刷毛较硬的牙刷擦擦指甲和死皮，指甲就像在美甲店打理过一样。
脸部和颈部的肌肤需要更轻柔的护理，奶奶一般只用简单的爽肤水和面霜，轻轻拍打到皮肤上。
一切收拾妥当，奶奶会坐在床上看看视频的留言，和自己的孩子们道声晚安。
11到12点，关灯睡觉，晚安好梦。
没有华丽的场景，没有酷炫的内容，Milanonna奶奶的这支晚间日常volg却吸引了超过两百万人的观看。
老人应该是什么样子？老态龙钟，步履蹒跚？一个人从天亮守到天黑，从天黑守到天亮？
Milanonna奶奶却在变老的路上保持着最好的状态，用饱满的热情去拥抱生活。
Grandma Milanonna kept her best state as she grew old, embracing life with full enthusiasm.
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68岁的“韩国时尚教母”
直面苦难，优雅了一生
Faced up to suffering and lived a life of grace
Milanonna奶奶的精致优雅吸引了大批粉丝的关注，但很多人不知道的是，在韩国的时尚圈，她有着举足轻重的地位，甚至被誉为“韩国时尚教母”。
她是韩国第一位留学意大利米兰的留学生，是一名设计师、时尚买手，同时也担任过教授；
她是第一个将Ferragamo、MaxMara等许多意大利有名品牌引进韩国的人；
因为在文化交流领域的巨大贡献，她还被意大利授予了骑士称号。
Milanonna奶奶得到的这一切可不是上天的馈赠，相反，这一切全是靠苦难的堆砌。
小时候的Milanonna身材瘦小，嘴型宽大，受尽同学的嘲笑，还被取了个“大嘴”的外号。
就连母亲都会吐槽：“为什么你穿上漂亮的衣服也依旧不好看。”
好在，接连的嘲笑并没有压垮Milanonna，反而让她找到了自己的人生方向：一定要从事关于“美”的行业。
高中时期，Milanonna喜欢上了意大利歌曲，意大利语的美丽深深吸引着她，恰巧意大利又是时尚之都，这让她有了去意大利留学，成为一名时尚界从业者的梦想。
只可惜，当时的韩国经济刚刚起步，社会更是封闭，古板的父母并不支持她的留学梦。
“一个女人就应该老老实实地结婚生子，怎么能独自去留学呢？”
大学毕业后，Milanonna就遭到了父母的逼婚，婚后又很快生下两个孩子。
相夫教子，操持家务，这一辈子，难道就这样了？
然而，即便是结了婚，即便是有了孩子，Milanonna也从未放弃自己的留学梦。
“生而为人，得活一次自己想要的样子吧？”
她不顾家人反对，毅然去往意大利。
凭借自己的努力和天赋，Milanonna考入了全世界最好的时装学院之一——马兰戈尼学院，学习服装设计。
理想中的人生，终于变成了现实。她沉醉于对时尚的钻研，和各大设计师谈笑风生。
毕业后，她还成为了韩国当时著名的三丰百货的高级顾问。
当年韩国亚运会的服装，全部由Milanonna设计完成。
刘在石，曹世镐等韩国明星，也都曾向Milanonna“取经”。
生活的磨难可能永远不会停止，但对Milanonna来说，这些都只会让她更加从容。
大儿子在高考前十天突然被查出重病，直接住进ICU；
三丰百货发生震惊世界的倒塌事故，楼内的500余人死亡，Milanonna因为休假逃过一劫。
她淡然面对一切困难，历经家庭、事业和生活的撕扯，哪怕带着痛苦，她也微笑着面对世间的一切。
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你害怕变老吗？
我年轻过，这就够了！
Are you afraid of getting old?
I used to be young, that s enough!
在年轻时跨过各种苦难，老年时轻松自在地过自己想过的生活时，才显得更加幸福惬意。
如今，68岁的Milanonna奶奶依然热爱着时尚，热爱着生活。
早上出门，她会把自己收拾得美美的，墨镜、挎包、围巾，潮流单品一件不差。
年轻形容的是心态，而不是年龄。
Youth is about mentality, not age.
奶奶会去打卡美术馆，逛各种时尚服装店。
闲暇时间，来一场一个人的旅行，在夕阳余晖的映衬下，熠熠生辉。
拍照更是一门必修课，搭配一身时尚装扮，可以优雅知性，也可以酷炫帅气。
大多数老人总是习惯穿着素净、颜色深沉的衣服，但她却强调要“开朗一点”。
Milanonna奶奶说：“变老也是一件很好的事情。”
每一年的潮流元素，奶奶都会亲自上身，还不忘给出鼓励：
“你是你一生的主角，至少尝试一次。”
各色的耳环、手链、戒指、胸针也是奶奶的心头好，甚至很多都是她自己设计、改造的。
如同热爱自己经历过的岁月一般，奶奶同样珍爱时光遗留下的物件。
Just like loving the years she has experienced, she also cherishes the old objects left by her parents.
家里的柜子是父亲留下来的，到现在已经有54年的历史。
奶奶留下来的瓢盆，现在还可以用来装水果。
衣柜则来自于祖母，从打造到现在已经过去了整整100年。
每一件物品都饱含岁月的痕迹，伴随着温暖的记忆，在奶奶手里实现了传承。
也正因如此，Milanonna奶奶经常调侃自己是一个喜欢老物件的老太太，
“那又怎么样呢？玩得开心快乐就好，最优雅的人生，不就是做好自己吗？”
在一次访谈中，有人问Milanonna奶奶：“想回到年轻的时候吗？”
奶奶毫不犹豫：“不想，现在就很好！”
“没有人不会变老，我年轻过，这就足够了。”
直面人生，保持优雅，变老成为了岁月给她的礼物，让她波澜不惊，无惧无怕。
年龄只是一个数字，心若年轻，就永远不会老去。
Age is just a number. If the heart is young, it will never grow old.
自律，精致，平和，不流世俗，不畏苦难，就能笑着面对容颜的衰老，从容对待流逝的时光。