长期失眠想睡却睡不着？按这几个穴位，保你睡的香
飞华健康网
发布时间：05-0420:19优质原创作者
随着现代人的生活以及工作压力的增大，现在越来越多的人每天晚上睡不着觉，想睡却是睡不着。这样就导致了白天没有精神，于是白天就拼命的喝咖啡，就这样恶性的循环，于是精神压力更加的大。相信这是不少人的心声，今天我们就为大家介绍几种不吃药助睡眠的好方法。
神门穴
其实神门穴根据它的字面意思就可以知道其实是安定心神的门户，常按会对人的精神有所帮助。那么神门穴的位置具体在哪呢？神门穴位于人体腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
那么神门穴的主要的功效是什么呢？其实神门穴的功效有很多，治疗失眠只是他的其中的一个功能，今天我们就为大家介绍一下神门穴的最主要的功能。
首先就是可以治疗失眠，也是今天我们主要介绍的，因为神门穴这个穴位有泄心火、和脾胃，可以增加困意，起到宁心安神的作用。经常失眠的人群假如经常的按压这个位置的话，会起到有助于睡眠的作用。
那么正确按压这个穴位的方法是这怎样的呢？其实方法非常的简单，具体的方法就是用指腹轻轻按揉，感觉有酸胀感为好，时间最好控制在5到6分钟。假如坚持一段时间的话，你会发现自己的失眠的症状好转了很多。
还有就是神门穴不仅可以治疗失眠而且还可以治疗消化不良以及便秘，因为神门是心经的原穴，经常的按压神门穴这个穴位不仅可以让心脏的血液供应给脾胃，促进消化，而且还可以缓解便秘，假如有严重便秘的人群，可以经常的按压这个穴位，但是需要注意的是，具体的按压方法是做按掐的时候，要注意一掐一松，连做36次，两侧交替进行。
内关穴
第二个穴位就是内关穴，具体的位置是在前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间，为什么内关穴可以治疗失眠呢？其实原因很简单，主要是因为内关穴是是心包经上的区域，假如经常对它按压的话，可以起到梳理心情气机，改善睡眠质量的作用，并且对于心脏有问题的患者朋友，其实也是有很大的效果的。心脏病患者朋友们，可以针灸直刺穴位或者是局部穴位点按，但是主要注意的是，时间最好是控制在5到10分钟。
其实内关穴不仅可以起到治疗失眠的作用，而且还可以解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，缓解治疗头晕、心痛、晕车等作用。反正经常的按压这个穴位对我们的身体是比较的好的。
大椎穴
大椎穴其实也是有治疗失眠的作用的，具体的位置在我们人的第7颈椎棘突下的凹陷中，也是我们人体阳脉的交会穴。假如我们睡眠不好的话，或者是心神衰竭的人群，经常按压会提高睡眠质量。但是需要注意的是，运用大椎穴治疗失眠最好的就是采用艾灸的方法，并且每天艾灸一次或者两天一次，每次10~20分钟左右。
其实大椎穴不仅有治疗失眠的作用，其他的作用也是非常的多的，比如可以温经活络 通阳散瘀，还有就是经常怕冷的人其实也是可以按压这个穴位的，具体的方法就是可以用手掌贴着大椎穴上下左右搓，或者是用拇指和食指、中指、无名指等对称用力，时间控制在1分钟就可以。说了上面的三个穴位，关于治疗失眠，相信一定会有帮助的
传统中医食疗调失眠
如果以上方法都不管用，小编建议你试一下这种方法，平衡阴阳，中医食疗安神法
好睡眠，不吃药
千年古方
让你一觉到天亮
中医经典《黄帝内经》有记载：“血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼夜不能精，夜不能寐也。”
也就是说气血不足、五脏失调引发神经系统紊乱，才造成了失眠。
而早在一千八百年前，医圣张仲景曾在《金匮要略》提到，酸枣仁具有养肝宁心，助眠镇定等效果，千年来拯救了无数失眠患者。
中医文化博大精深，早在二千多年前中医就开始用一种神奇的果实种子帮助调和五脏、安神养脑、解压助眠。这就是酸枣的种子——酸枣仁。
专家推荐，传统中医古方
96岁长寿老人张奶奶和名医大师施小墨老师，已经推荐过它。
历代药典著作中都对其药效价值有详细记载，可以说酸枣仁是助眠安神良药了！
东汉医圣张仲景《金匮要略》这样记载：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。”
《别录》：“酸枣仁，主烦心不得眠，虚汗烦渴，补中，益肝气，坚筋骨。”
《本草拾遗》：“睡多生使，不得睡炒熟。”
茯苓，作为最常见的一种安神助眠药食材。
不仅可以提高人体抗病能力，还因为富含的多种微量元素，能够滋补肝肾、补气润肠，且有延缓衰老、宁心安神的作用，从而起到镇静中枢系统的目的。
桂圆和莲子具有养血益脾，宁心助睡的功效,舒解一天的压力和紧张。
枸杞子，可以抗疲劳，加快体内代谢产物的清除。
对于长期失眠，或因一系列心理压力造成的疲惫状态者服用正好适合。
桑葚，对体倦无力和少白头的人尤其友好，长期食用，睡觉也能更踏实了。
其实，绝大多数失眠患者并没有生病，而是因为生活不规律或是精神压力过大引起的。
缓解失眠重在调节内因，通过调节中枢神经系统，我们这款助眠茶，平稳温和，适合于大部分人的体质。解郁安神，使大脑处于平衡状态，慢慢形成自然睡眠。
这次，我们根据典方创新调配，以宁心安神、健脾的酸枣仁和茯苓为主要食材。
又在古方的基础上，搭配养阴清心的百合、调养脾胃的枸杞等六味滋补食材制作而成，从肝脏、脾胃、气血综合调理睡眠。
科学配比
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气血不足、五脏失调是导致失眠的元凶，所以在这小小一袋小茶包里，养血、调和五脏两手抓，血足了气顺了，失眠自然不会纠缠。
茶中的八味食材它们既是食物也具有帮助睡眠的功效，所以完全不必担心会产生依赖性。
这款助眠茶所选取的酸枣仁、茯苓、百合、枸杞等多种草本配方，都是精挑道地上等的药食材，选材方面执着地追求健康、天然。
它不同于化学药物，天然植物食材健康安全，利用现代科学配比而成，不会产生依赖，也没有副作用。
保质期有18个月，可以慢慢进行调理。
同事反馈：
同事小罗平时工作压力大，晚上经常失眠，导致他整天昏昏沉沉，记忆力变差，工作效率不高，总是出差错。
小美习惯睡前玩手机，常常凌晨一两点才睡，长久熬夜导致内分泌失调，脸上毛孔粗大，还经常冒痘，大把大把掉发。
这不，在小编的强烈推荐下，小罗和小美分别使用了这款晚安茶，现在是不到11点就开始犯困了，小美没有了熬夜的坏习惯，连皮肤都变好了；
小罗的睡眠问题也得到了很好的改善，工作状态越来越好，再也不像之前那样昏昏沉沉的了。
客户反馈：晚安茶不会有浓浓的药味，而是淡淡的香味，好喝有效果。
适用人群：
1.经常熬夜加班、精神压力大等人群；
2.奔波劳累、疲劳等人群；
3.心理疾病患者：严重失眠、入睡难、抑郁、焦虑及燥动症患者；
4.作息时间不规律的夜班人员；
5.学业压力繁重的学生；
6.易躁易上火人群。
熬夜、加班、压力大等是现代人生活的常态。
每天除了工作上班，生活上还有无数繁杂事接踵而来。好不容易熬了到晚上，一闭眼，脑海是全是乱七八糟的思绪。
那不如，喝上这一杯晚安茶，让我们一觉睡到自然醒吧