餐桌上多吃这几样菜，有效提高身体抵抗力

2021/01/07 08:45

1、鸡毛菜

提到鸡毛菜可能很多人并不熟悉，它属于绿叶蔬菜的一种，虽说名字有些奇葩，但不得不说，这种蔬菜中含有丰富的维生素，多吃一些便能促进新陈代谢。

再加上其中有大量的胡萝卜素，食用量充足时不光能防止皮肤色素沉着，还可以起到清热降火，治疗肺热咳嗽以及便秘的功效。

2、马齿苋

马齿苋是一种野菜，最主要的功效就是去火消炎，特别是经常不健康饮食的人；

如若平日里多吃一些，便能杀灭身体各器官的细菌，进而预防炎症产生，再加上马齿苋中还含有维生素和抗病元素，对于增强人体免疫力有很好的效果。

3、鱼腥草

大家都知道，鱼腥草是一种食用功效很多的食材，不仅能炒着吃，还可以生吃。所以，对于想预防感冒问题出现的人群而言，平日里吃一些便能达到清热解毒和消炎去火的作用，

尤其是其中含有抗菌和抗病毒的物质，很适合身体抵抗力比较差的老人和孩子吃。

4、茴香

茴香对于促进肠胃功能的好转有积极的作用，因为其中的成分能够杀灭肠胃中的细菌和病毒，进而使肠胃恢复正常的功能。

另外，其中还含有纤维素，可以促进肠胃蠕动，由此排出囤积的垃圾毒素，如此一来，便能避免细菌病毒侵入人体，从而达到远离感冒咳嗽症状的效果。

5、蒜薹

蒜薹中的营养成分丰富，含有大量的钾硫等矿物质以及多种维生素，具有促进血液循环杀菌治病以及健胃祛寒之功效，而且蒜薹中含有一种天然营养元素能够起到预防流感和肠炎等疾病的功效。

所以，在季节交替时，建议每天用蒜苔炒菜吃，不光可以补充人体所需的微量元素，还能在一定程度上提高人体免疫力，最终远离感冒咳嗽等疾病。

总而言之，虽然感冒发烧是生活中常见的问题，但为了避免它的到来影响正常的生活，我们必须从饮食入手，多吃上文中提到的几种被称之为“天然青霉素”的食物，其中包括鸡毛菜，茴香，鱼腥草以及马齿苋。