明日立春，务必要注意：清春火、防春困、少生病，保安康

立春，农历二十四节气中的第一个节气。立春是从天文上来划分的，即太阳到达黄经315°时。而明天，就是一年一度的立春了。

古籍《群芳谱》对立春解释为：“立，始建也。春气始而建立也。”

立春期间，气温、日照、降雨，开始趋于上升、增多。但这一切对大多数地方来说，仅仅是春天的前奏。

不管怎样，立春的到来，让许多事情都发生了改变，我们想要继续保持健康的身体，一定要提早做好准备，有些事，该注意还是要注意的。

立春，务必要注意：清春火、防春困、少生病，保安康

清春火——

立春的到来，拉开了春天的序幕，随着冬天的离去，人体的阳气逐渐上升。

这时候人体的很多器官在冬天时积蓄的热量，特别是肝脏的热量，就会大量散发出来，使人出现心烦气躁，造成人体的阴阳失调，新陈代谢不规律。

另外，这时候的天气也仍然处于比较多风干燥的时刻，就很容易导致人出现上火的状况。

所以，立春前后，一定要注意清除体内火气，这样才能保住身体安康。

1、清心火：莲子龙眼汤

莲子肉养心安神、补脾止泻，莲子心清心安神、交通心肾。

做法：带心莲子30克、龙眼20克，冰糖适量煮汤即可。

适宜：针对心火旺、心神不宁的人群。

禁忌：虚寒体质、痰湿体质的人群或者脾胃虚弱的人群不宜食用。

2、清肝火：蒲谷丁菊花茶

将蒲谷丁、菊花、金银花和桂花混合，一起泡水喝，清肝火的同时，也能排肝毒，对肝脏健康十分有益。

蒲谷丁，药食两用，被称为“下火草”和“排毒草”，可见其清热解毒效果显著。

事实上，蒲谷丁也确实善长清肝热，排肝毒，可改善干活旺盛引起的口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等。

菊花，味道芳香，能清肝火，散风热，改善口腔异味、眼睛干涩等。

金银花对肝脏有一定的好处，因为金银花最主要的作用是清热解毒，有降肝火的作用。针对于金银花的病理分析，它具有抗病毒的作用，可以减轻缓和肝脏的病理性伤害。

桂花主要起调和作用，既调和凉性，也调和口感。同时桂花也利于养肝血。

3、清肺火：按摩迎香穴

方法：用食指指尖按住迎香穴，微微用力，向左右方向来回推动，连续推动1分钟。

迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中间，属大肠经，而大肠与肺互为表里，所以通过按摩迎香穴能够迅速消除肺火，缓解肺火旺引起的感冒，鼻塞，流鼻涕等症。

4、清胃火：按摩内庭穴

位置：位于足部，第二脚趾和第三脚趾之间的缝隙交叉处。

每天早晚可用大拇指点揉100次左右；由于内庭穴比较隐蔽，也可以拿一个钝头的小木棒来按摩，使穴位刺激更充分。

内庭穴是足阳明胃经的荥穴，而“荥主身热”，是热症、上火的克星。按摩此处有去胃火、化积滞的作用，胃火旺时可以常按一按。

防春困——

俗话说“春困秋乏”，气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困。

春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。但也要注意，有时候，春困也可能含有一些病理因素，一些“春困”或许是疾病的表现。

经常疲乏困倦，别只当是“春困”，也可能是两种疾病找上门：

1、脑血管病

哈欠连连不一定是春困的表现，脑血管阻塞患者也会出现哈欠连连的症状。

而且，在病情发作之前五天到十天更加频繁。随着病情的加重，血管会越来越窄，脑缺血将会更加严重，不仅哈欠连连，还容易疲乏困倦嗜睡。

因此，如果觉得自己睡眠非常充足，但是依然存在哈欠连连的，就一定要注意脑血管了。

2、糖尿病

在正常情况下，糖是机体最主要的能量来源，而糖尿病患者，因为胰岛素的绝对缺乏或相对缺乏，糖不能被很好的利用，身体得不到足够的能源，所以会感到乏力。

还有，在糖尿病时，由于肝脏、肌肉组织摄取氨基酸的减少，蛋白质合成减弱，分解代谢加速，导致负氮平衡，从而导致患者出现消瘦、乏力、组织修复能力和抵抗力降低等症状。

糖尿病人易出现嗜睡，是由于体内糖代谢紊乱，血糖无法被机体充分利用，导致血糖升高，大量糖分从尿中排除，从而引起体力减退、精神萎靡，甚至使中枢神经系统的氧化应激反应减退，引起嗜睡。

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