如何避免感染时代病

文/高英   〔原创作品〕

人是社会的人，无法脱离社会孤立存在。即使是自古而今的一些隐士，也要和社会保持一定的联系，否则就完全不为人所知，“隐士”这个词语就不会产生。

既然是社会中人，就必然会受到社会大环境的影响——有些影响是明显的，有些影响是隐蔽的。

每个时代有每个时代的特征，每个时代的人有每个时代的人的特征，无论是什么样的人，都会多多少少具备一些同时代人的共性。

随着现代化社会的发展，当消费主义盛行，金钱至上的理论更容易引发共鸣，可是物质的富有并不等同于精神的富有，在能够吃饱穿暖之后，面对琳琅满目的商品与竞争激烈的职场，人们的精神反而日渐无所适从。于是，一些新的时代病悄然形成并传播开来。

如今的时代病有哪些？

比较明显的是失眠症和抑郁症，并且失眠和抑郁之间存在一定关联：长期的失眠可能会导致抑郁，而抑郁的人往往伴随长期失眠。

人为什么会失眠？是因为日常压力导致的焦虑太多（抑郁症的病因更为复杂，在此忽略不谈）。

人为什么会在日常压力过多导致焦虑？是因为活在商品社会里需要更多的金钱，另外还有些人喜欢攀比，会一味盲目地追名逐利。

在当代社会，成功学极受青睐，而一个人成功的公认标志是名利双收并拥有很高的社会地位。一旦达不到这个标准，就不是成功人士，算不上人生赢家。

正如一首老歌里所唱的那样，人总是“没有的总想有，得到的还盼望”。欲望无止境是人的本性之一。欲望泛滥只会导致身心疲惫以及自我分裂。

除了欲壑难填的本性会导致人压抑之外，当代人身处信息社会，因为智能手机的普及，即使足不出户也可以每天接收信息轰炸，知道的太多成为人容易烦恼的根源之一。网络时代，更容易使缺乏定力的人迷失自己。

如何避免感染时代病将是今后人们需要思考的重大人生课题。

已经有人开出不少良方。例如无论是在物品拥有方面还是在心理成长方面都要勇于断舍离，例如在人际关系上和日常生活上奉行极简主义，例如通过适度进行户外运动和亲近大自然来改善睡眠质量，例如限制使用电子设备的时间去进行纸质书阅读或培养些现实中的兴趣爱好以缓解压力……

这些都是行之有效的好办法，值得尝试。把这些好办法概括一下，就浓缩成俩字：简和慢。

人类历史的车轮滚滚向前，退回到从前贫困时代既不可能又没必要，然而我们可以借鉴从前的生活方式，撷取一些利于身心健康的要素融入当下的生活里。

比如人需要肢体的适度活动，不能总是以车代步；比如粗茶淡饭最养人，在平衡营养的基础上不要吃得那么精细；比如当休息时就休息，不要把熬夜当成生活的常态，没有特殊情况的话早点休息；比如交际圈不要太大，没必要把过多的人带进自己的生命里……

只要做到了“简”和“慢”，精神压力就会自然消解，一些人的心理疾病甚至生理疾病就会自然治愈。这也是不少人亲身实践出的道理。

不过“简”和“慢”充其量只是生活方式，真正能够有效避免感染时代病的办法是在不害人伤己的前提下，做真实而笃定的自己。

什么是真实的自己？简单地说，就是“不装”。怎样才是“不装”？在此举些浅显的例子说明一下，每个例子中的特殊情况除外。

例如穷就是穷，富就是富——穷而不卑，更不打肿脸充胖子；富而不骄，更不到处去炫耀。

例如接受自己，包括接受自己本来的相貌、接受自己原生家庭的条件、接受自己具备的个性特点、接受自己也有缺点和毛病的现实。

怎样是笃定的自己？那就是三观基础端正，可以把握住自己的心，对他人和世界充满善意，平时注重提升自身内在的东西，而非总是盯着别人或指手划脚或攀比妒忌。

如果说在浮躁的花花世界里做真实的自己比较困难，在如今人生观念多元化的社会里更难的是做笃定的自己，一不留神就会迷失于闲言碎语里。

在实际生活中，能够知行合一的人很少，老多人嘴上说的、心里想的和实际做的并不一致。应该说这种撕裂状态也是导致人容易感染时代病的主要原因之一。

比如有些人会积极赞美并欣赏陶渊明的精神境界，甚至以陶渊明自居，却在现实中汲汲于名利，并且对待他人的态度也是看对方能挣多少钱，是否成为了成功人士。假如真有认识的人在过陶渊明那种悠然见南山却不富裕的生活，就会嗤之以鼻。

比如有些人总是鼓吹做人要有边界感，不要去干涉别人的生活，却在现实中好为人师，总是要指点别人应该怎么活才算正确，并不理解每个人的人生轨迹自有前因后果，并不理解人生是多解且没有标准答案的方程式，并不理解即使是最好的心理咨询师也只能是引导咨询者自己去把握自己。

那如何判断自己是真实而笃定的呢？

除了不装之外，那就看你是否能坚持自己的信念和追求了。如果你还信奉成功可以复制（窃以为能复制的是成功者的思路和精神，却不是成功本身），如果你还活在别人的嘴里，如果你还喜欢指点别人的生活（除非你从事的是心理咨询师、人生策划师之类的工作），如果你还觉得你的特长非常伟大（在大众都有机会成为歌手、写手、画手、厨师的今天，有特长已经不算什么），如果你还觉得必须要靠别人的点赞才能继续努力……你就不是真实而笃定的自己。

因为希望成为真实而笃定的自己，所以我不喜欢别人叫现在的我为“作家”。实事求是地说，我根本不是一个作家，只是一个作者罢了。作家靠作品说话，在我的心里，只有留下经典传世作品的人才是真正的作家。我还没有这样的作品，因此我不是作家。尽管我会向往成为一名作家，但我现在的确不是作家，只是一个微众作者（连小众作者都算不上）。如果有人非赶着现在的我叫“作家”，就会让我十分反感。

顺便说一下，在英语里，关于可以写作的人会使用writer一词，而这个单词既可以是“作家”的意思，又可以是“作者、执笔者”的意思，听起来会产生歧义，但是在汉语里，“作家”与“作者”显然不是一回事，许多人可以是作者，但不是作家，真正的作家极少。在中国的传统文化中，“家”可不是随便称呼的。

无论别人怎么看，我都觉得自己正在活成真实而笃定的自己，而非其他什么人，或者其他人误以为的什么人。

综上所述，要想避免感染时代病，就得标本兼治：就生活形式来说，能简则简，能慢则慢；就内心世界而言，则是静下心来，做真实而笃定的自己。

高英写于2021年2月5日，腊月二十四，周五巳时