自我意识状态，注意力是无价的资源

注意力是无价的资源。

控制意识最明显的指标就是，能随心所欲地集中注意力，不因任何事而分心。若能做到这一点，就能在日常生活中找到乐趣。

一位知名的攀岩专家，说明：越来越完美的自我控制，产生一种痛快的感觉。你不断逼身体发挥所有的极限，直到全身隐隐作痛，然后你会满怀敬畏地回顾自我，回顾你所做的一切，那种佩服的感觉简直无法形容，它带给你一种狂喜，一种自我满足，只要在这种战役中战胜过自己，人生其他战场的挑战，也就变得容易多了。

当自我意识可以由自己控制，并且你的目标是正好踮起脚尖够得着，符合自己的状态，你便获得了自由。我们在很多时候，目标定得太高，就会踌躇不前，目标定得太低，又会没有动力，目标若正好符合自己的当下，那便是最好的。

你可以很快地到达心流状态，积极的反馈会强化我们，使我们投入更多的注意力，照顾内心与外在环境的平衡，能量匹配相当，你也会感到很舒服，做事情也会得心应手。

你的注意力在哪里，专注力就到哪里，而专注力最大的敌人是——杂念。

太多的咨询充斥在我们周围，离开手机以后就不知道做些什么，或者在做这件事情，思想却在想着另外一件事情，它们都是在耗费我们的精神，消耗我们的注意力，那要如何做才能使我们去除杂念，让意识主动回归？

写下来。

把心里惦记的事情全部写出来，在忙完一周的工作以后，会计划下一周的工作计划，就可以提前在周末的晚上写下来，完成一天的工作以后，也不要忘记写每日工作日志，隔半个月，一个月以后总结反思，这些都是可以在日常工作中完成的。它的价值是在半年，一年，累积之后产生的，至少，你可以做到心中不慌，手中不忙，做事情有条有理，稳步进行。

意识，就像运动，你需要长期地，有目的地去做一些锻炼，让它跟随你的思想而流动，当你不管不顾时，你自己就会被动地跟着它，做事情就会有可能在空中，而不是落到实处。

当你写下来的时候，我们心里有数，人们会对未完成的课题记忆比较深刻，但是，目标实现后，人对已经完成的课题，记忆就没那么深刻了。

想要随心所欲地控制注意力，就需要自己不断地去锻炼，去摸索。