被上热搜的香蕉,为何会成为体育赛事的最佳补给?
今天无意中刷到一则新闻,“陈梦在比赛休息时吃香蕉”上了热搜。
在本届东京奥运会上,乒乓球项目一直都备受国人关注。
而早在几天前,女兵单打决赛落幕,冠军陈梦不知为何跟香蕉,上了热搜。
(媒体截图,图源网络)
根据比赛现场传回消息,我们可以看到---
总决赛开始之际,咱们中国运动员反而并不紧张,孙颖莎直接下场换了件衣服,而陈梦直接吃根香蕉补充热量。
香蕉,其实也成为最受运动员喜欢的水果
作为各大赛事中出场频率最高的水果,香蕉一直都成为运动员必不可少的随身物。不止陈梦,很多运动员都习惯在比赛中场休息时来根香蕉。
比如中国羽毛球运动员谌龙:
比如西班牙男子网球运动员纳达尔:
又或者塞尔维亚男子网球运动员德约科维奇:
一根香蕉,为何会有如此大的魅力呢?
事实上,香蕉中含有糖分和淀粉,碳水化合物丰富,因此能够加快给运动员补充能量。对比吃脂肪和蛋白质,碳水化合物消化负担小、代谢负担小,所以更适合短时间内比赛场景。
再加上香蕉又含有丰富的钾元素,能够有效降低神经肌肉的紧张度,保持细胞当中的电解质平衡,而且饱腹感强,水分少。
所以运动员比赛中场时吃根香蕉,不仅能够为肌肉提供能量,增加平衡性,还能够缓解肌肉紧张,水分少又能避免运动员频繁上厕所影响状态。
除了能给运动员加把劲,香蕉还有这些功效:
第一,改善便秘
香蕉中含有大量的膳食纤维,它能够帮助肠道蠕动,起到很好的清理、滋润肠道以及加快胃肠道的代谢的功效。
进而提高人的新陈代谢功能,从而更有效地清除肠道垃圾,排出毒素,防止和缓解便秘的症状。
但要注意要吃自然成熟的香蕉。
第二、补充营养,提供能量
香蕉中含有的营养物质是极其丰富的,尤其含有大量的糖类物质,能为身体补充所需的糖分,给提供能量。
此外,它还能够为身体提供相当程度的矿物质。所以,养成一个在饭后吃香蕉的好习惯,能够为身体补充必须的营养。
第三、预防出现贫血症状
香蕉中富含胡萝卜素以及植物铁,常吃香蕉就能够很好地刺激血红蛋白从血液中产生,从而起到预防贫血的作用。
尤其是女性也更应养成饭后食用香蕉的习惯,因为很多女性都可能会出现贫血的现象。
第四、保持血压正常
镁和钾这两大矿物质存在于香蕉之中,它们可以使人的血压降低,从而维持人体的正常血压值。
对于高血压以及心脑血管疾病患者来讲,可以经常吃香蕉,起到帮助缓解疾病症状的作用。
第五、减轻胃部灼热
香蕉可以起到保护胃部粘膜的作用。
常吃香蕉则可以减少体内胃酸的分泌,特别是对于部分有轻微肠胃问题的朋友来说,经常吃香蕉能缓解胃部不适的症状。
第六、美容养颜
香蕉含有丰富的维生素A,它可以帮助排出毒素,使皮肤变得更光滑细腻、有光泽,起到保养皮肤的作用。
再加上,香蕉中存在着5-羟色胺,它能够缓解一些不良情绪,比如抑郁、失眠、难过等,因此调节情绪,拥有好的心情。
当然了,也有很多水果同样也有这些功效,但为何运动员却偏偏让香蕉成为它们的补给首选呢?
我想最大原因,还是在于香蕉本身很好携带,而且同时也很好剥,最重要的是吃的时间也很短。
这不是正好是比赛中场休息时,最佳的选择吗?
难不成带个榴莲?或者西瓜?